月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休み		晴　↓　風呂のみ
3/02 木	0.0	エアロバイク(20�q)	40分	晴　エアロバイク20�q
3/03 金	0.0	休み		晴　高知出張
3/04 土	0.0	エアロバイク(30�q)	59'00"	晴　高知出張
3/05 日	0.0	休み		晴　来週の法事準備
3/06 月	4.0	トレッドミル(4km)	58'00"	晴 (4:4) トレッドミル(4.2- - - 4.2km/h) 手首治らず↓
3/07 火	0.0	エアロバイク(30�q)	60分	晴　レベル(10)
3/08 水	0.0	ステップマシン	60分	晴　レベル(10)
3/09 木	0.0	エアロバイク(30�q)	60分	晴　(レベル(10)
3/10 金	0.0	休み		晴　風呂のみ
3/11 土	0.0	休み		晴　法事母3回忌　父13回忌
3/12 日	0.0	休み		晴　片付け　帰松　インフルか３８度５分まで熱が上がる、病院は休み我慢しかない
3/13 月	0.0	休み		晴　朝３７度まだ熱があるので休んで病院へインフルエンザではないとの事
3/14 火	0.0	エアロバイク(15km)	30分	晴　まだ調子が悪いが出社
3/15 水	2.0	トレッドミル(2km)	20分	晴 トレッドミル(5.1- - 5.1km/h)
3/16 木	0.0	休み		晴 ↓
3/17 金	0.0	エアロバイク	28'30"	晴 エアロバイクレベル10
3/18 土	0.0	休み		晴 ↓
3/19 日	0.0	トレッドミル(5km)	60分	晴 休日出勤 トレッドミル5.1- - -5.1km/h
3/20 月	0.0	休み		晴 息子とドライブ 高知 桂浜
3/21 火	0.0	エアロバイク(15km)	29'30"	雨のち雲 エアロバイクレベル7
3/22 水	1.0	トレッドミル(1km) エアロバイク(30km)	11'50" 1:01'00"	晴 トレッドミル5.1km/h エアロバイクレベル7
3/23 木	0.0	エアロバイク(30�q)	601分	晴　エアロバイクレベル7
3/24 金	4.0	トレッドミル(4�q)	59分	晴　トレッドミル4.1- -4.1km/h) 勾配15%
3/25 土	0.0	休み		曇のち雨　息子と釣り三崎半島　メバル12匹
3/26 日	0.0	休み		晴　息子スマホの契約
3/27 月	0.0	エアロバイク(30km)	59分	晴　エアロバイクレベル10
3/28 火	0.0	エアロバイク30�q)	61分	晴　エアロバイクレベル７
3/29 水	2.0	エアロバイク(15�q) トレッドミル(2km)	30分	晴　エアロバイクレベル10 トレッドミル(5.1-5.1km/h)
3/30 木	6.0	エアロバイク(15km) トレッドミル(6km)	29分 59分	晴　エアロバイクレベル10 トレッドミル(6.1- - -6.1km/h)
3/31 金	0.0	休み		雨　一日中雨寒かった、帰りの高速道路のわきには雪が積もってた寒かったはず。
走行距離	19.0  km