月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	エアロバイク(30km)	55'20"	晴　レベル10　160W前後32km/h
2/02 木	0.0	ステップマシン	60分	晴　レベル10〜15
2/03 金	0.0	エアロバイク(30km)	54'15"	晴　レベル10　180W前後　33km/h
2/04 土	0.0	休み		晴　叔母法事一周忌
2/05 日	0.0	休み		雨 やる気なし
2/06 月	0.0	エアロバイク(30km)	53'50"	晴 レベル10 32〜34km/h　エアロバイクベスト
2/07 火	0.0	ステップマシン	60分	晴 →　変わらず
2/08 水	0.0	エアロバイク	56'30"	晴 →　変わらず
2/09 木	0.0	ステップマシン	60分	雲 →　変わらず
2/10 金	5.0	トレッドミル(5�q)	59分40秒	曇時々雪　トレッドミル(5.1- - - -5.1km/h)
2/11 土	0.0	休み		曇　朝、家の周り少し雪が積もってた、愛媛マラソン受付
2/12 日	42.0	愛媛マラソン(フル)	4:15'35"	晴　楽しく走れた 32'29"(2'50")-28'28"-28'27"-28'29"-32'22"-30'21"-30'00"-31'12"-13'51"中間地点2:04'06"
2/13 月	0.0	休み		晴　久しぶりに走ったので筋肉痛大
2/14 火	0.0	エアロバイク(30�q)	60分	晴　筋肉痛膝が痛い
2/15 水	5.0	トレッドミル	60分	晴　トレッドミル(5.1- - 5.1km/h) 膝↓
2/16 木	0.0	ステップマシン	60分	晴　膝↓
2/17 金	4.0	エアロバイク(30�q) トレッドミル	57'00" 48'50"	雨　膝↓　エアロバイクレベル10　 トレッドミル(5.1- - 5.1km/)
2/18 土	0.0	休み		晴　↓
2/19 日	0.0	休み		晴　↓　自宅駐車場作り庭少々破壊
2/20 月	0.0	ステップマシン(60�q)		雨　ステップマシンレベル15〜20　こけて手首をついて痛い骨が折れなくて良かった
2/21 火	0.0	エアロバイク(30�q）	58分位	晴　エアロバイクレベル10　手首、膝↓
2/22 水	0.0	休み		晴　風呂のみ
2/23 木	0.0	休み		晴　風呂のみ
2/24 金	0.0	エアロバイク(15�q)	30分	晴　あまりやる気が起こらず30分で止める
2/25 土	0.0	休み		晴　実家の掃除
2/26 日	0.0	休み		晴　東京マラソンTV観戦　手首↓
2/27 月	0.0	休み		晴　捻挫↓風呂のみ
2/28 火	0.0	休み		晴　↓　風呂のみ
走行距離	56.0  km