やっくん
地域 : 愛媛
年齢 : 61
一言 :
一言 :
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
2016／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
49'04" |
晴 (15:10) トレッドミル10km(12.2- - - - - 12.2-13.1km/h) 少し楽に走れた |
| 6/02 木 | 0.0 | エアロバイク(30km) |
晴 エアロバイク30㎞ レベル10 54'45" ベスト |
|
| 6/03 金 | 3.0 | トレッドミル(2㎞) |
12'15" |
晴 （18:13) トレッドミル(10.2km/h(2km:勾配5%)-6.1km/h(1km:9'22") |
| 6/04 土 | 13.0 | トレッドミル(12km) |
1:08'50" |
雨 (31:26). トレッドミル(10.2- - - - - 10.2km(12km:1:08'50")-4.1km/h(1km:14'27") 梅雨入り |
| 6/05 日 | 18.0 | トレッドミル(18km) |
1:38'00" |
曇 (49:44)) トレッドミル(11.1- - - - - - - - - - 11.1-12.1km/h) 汗びっしょり |
| 6/06 月 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
52'57" |
雲 (10:54). トレッドミル(11.6- - - 11.6km/h) 足首痛 |
| 6/07 火 | 10.0 | トレッドミル(10km) |
58'26" |
雲. (20:64) トレッドミル(10.2- - - - 10.2km/h). 足首が痛い |
| 6/08 水 | 0.0 | エアロバイク(20㎞) |
晴 エアロバイク（レベル15） |
|
| 6/09 木 | 10.0 | トレッドミル(10㎞) |
59'06" |
晴 (30:74) トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h) |
| 6/10 金 | 8.0 | 台ヶ森(1524m)登山(8㎞) |
晴 (38:82) 東之川から瓶ヶ森方面へ体調悪いのとコースがきつくて台ヶ森で今日は終わりそれでも高低差1000mは確保 |
|
| 6/11 土 | 11.0 | トレッドミル(10km) |
59'04" |
晴 (49:93) トレッドミル(10.2- - - - - - -10.2km/h(10km:59'04")-6.1km(1km:9'44") 実家片付け 筋肉痛 中島トライアスロン参加許可証が届く |
| 6/12 日 | 6.0 | トレッドミル（5㎞） |
29'35" |
雨 (55:99) トレッドミル(10.2- - - - 10.2km/h(5km:29'35")-6.1km/h(1km:9'47") 筋肉痛大5㎞しか走れず |
| 6/13 月 | 10.0 | トレッドミル（10㎞） |
55'54" |
曇 (10:109) （10.2-10.3-10.4-10.5-10.6-10.7-10.8-10.9-11.1-10.2km/h) |
| 6/14 火 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
25'43" |
雲 (15:114) トレッドミル(11.6- - - 11.6km/h) |
| 6/15 水 | 11.0 | トレッドミル(10km) |
58'26" |
雲 (26:125) トレッドミル(10.1- - - - 10.-6.1km/h) |
| 6/16 木 | 0.0 | エアロバイク(20km) |
37'20" |
雨 エアロバイク レベル15 |
| 6/17 金 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
25'25" |
晴 (31:130) トレッドミル(10.1-11.1-12.1-13.1-13.1～14.6km/h) |
| 6/18 土 | 7.0 | トレッドミル(5km) |
24'44" |
晴 (38:137) トレッドミル(12.2- - - -12.2km/h(5km:24'44")-6.1km/h(3km:29'25") |
| 6/19 日 | 17.0 | トレッドミル(17km) |
1:38'04" |
雨 (55:154) トレッドミル(10.2- - - - - - - -10.2- 12.2～13.2km/h) |
| 6/20 月 | 11.0 | トレッドミル(10㎞) |
54'06" |
晴 （11:165) トレッドミル（11.2- - - - - - 11.2-12.2-13.2km/h(54'09":10km)-6.1km/h(9'42":1km) |
| 6/21 火 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
1:13'38" |
雨のち曇 (16:170) トレッドミル(4.1- - - 4.1km/h勾配15%） エアロバイク10㎞負荷レベル16:5㎞レベル6:5㎞ |
| 6/22 水 | 7.0 | トレッドミル(7km) |
34'35" |
雨 (23:177) トレッドミル(12.1- - - 12.1km/h) 7㎞しかもたず |
| 6/23 木 | 6.0 | トレッドミル(6km) |
35'30" |
雨 (29:183) トレッドミル(10.2- - - 10.2km/h) |
| 6/24 金 | 2.0 | トレッドミル(2km) |
12'09" |
晴 (31:185) トレッドミル（10,2- 10.2km/h) エアロバイク10㎞ |
| 6/25 土 | 12.0 | トレッドミル(12km) |
1:10'50" |
雨 (43:197) トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h) 会社の歓送迎会 7月より今治勤務 |
| 6/26 日 | 2.0 | トレッドミル(2㎞) スイム(1500m) |
29'39" 30'50" |
晴 (45:199) トレッドミル(4.1- 4.1km/h) いきなり1500m泳いだら倒れそうになった、少しは練習しないと |
| 6/27 月 | 10.0 | 雨 (10:209) トレッドミル(12.3- - - - - 12.3km/h) |
||
| 6/28 火 | 0.0 | エアロバイク(20㎞) |
雨 レベル16で10㎞レベル６で10㎞ |
|
| 6/29 水 | 5.0 | トレッドミル(5km) |
24'07" |
雨 (15:5) トレッドミル(12.2- 12.6- - -12.6km/h) 10km走れない |
| 6/30 木 | 0.0 | 休み |
晴 休館日 休み |
|
| 走行距離 | 214.0 km | |||