やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)
2016／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 12.0   トレッドミル（10㎞）
 59'30"
 晴　(33:12)　トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h:10km:58'00")-(200mウォーク‐300m:14.0km/h×4回）
4/02 土 0.0   登山通行止め中止
 晴　高樽の滝へ向かうも林道途中で通行止め登山止めて登山口確認巡りに変更
4/03 日 20.0   重信川土手（20㎞）
 1:54'35"
 曇　（55:32)　自宅重信川土手経由から河内インター向こう往復　花見が多かった
4/04 月 10.0   トレッドミル(10km)
 48'56"
 晴　(10:42)　トレッドミル（12.2- - - - - - 12.2～15.1km/h)　汗びっしょり
4/05 火 10.0   トレッドミル(10km)
 56'08"
 晴　(20:52)　トレッドミル(10.2- - - - -10.2-11.2-12.2-13.2～15.1km/h)
4/06 水 0.0   エアロバイク15㎞
 雨　走る気が起らずエアロバイク15㎞のみ
4/07 木 11.0   トレッドミル（10㎞）
 1:13'41"
 晴　(31:63)　トレッドミル(10 .1- - -10 .1km/h:5km:5km)-(200m:5.1km/h-300m:14.2km/h×10本:5km)-6.1km/h(1km:9'41")
4/08 金 10.0   トレッドミル（10㎞）
 晴　(41:73)　トレッドミル(12.2- - - - - 12.2km/h)　貧血？めまい
4/09 土 10.0   トレッドミル(10km)
 晴　(51:83)　トレッドミル(10.2- - - - - - 10.2km/h)
会社全体会議
4/10 日 11.0   トレッドミル（10㎞）
 49'23"
 晴　(62:94)　トレッドミル(12.2- - - - - - 12.2km/h(10km:49'23")-4.1km/h(1km:14'49")
変速が調子悪いので西条のバイクショップへ
4/11 月 10.0   トレッドミル(10km)
 59'04"
 晴　(10:104)　　トレッドミル(10.2- - - - - - - - 10.2km/h)
4/12 火 8.0   トレッドミル（5㎞）
 23'24"
 晴　(18:112)　　トレッドミル(12.2-13.2- - - 13.2km/h(5km:23'24")-5.1km/h(3km:35'17")
4/13 水 12.0   トレッドミル（11㎞）
 54'19"
 晴　(30:124)　　トレッドミル（12.2- - - - - 12.2km/h(11km:54'19")-6.1km/h(1km:9'43")
休暇
4/14 木 0.0   エアロバイク（30km)
 57'30"
 晴　足が重いので今日はエアロバイクのみ
4/15 金 0.0   休み
 晴　ジムは風呂のみ
4/16 土 21.0   宿毛マラソン（ハーフ）
 1:39'52"
 晴　(51:145)　朝6時出発　天気良すぎ暑かった
総合30位　部門16位 4'19"-18-37-41-34-42-36-42-33-37-41-40-59-42-57-55-52-58-51-5'17"-08
4/17 日 11.0   トレッドミル（10㎞）
 57'03"
 晴　(62:156)　トレッドミル(10.2- - - - - 10.2-11.2～15km/h)
4/18 月 12.0   トレッドミル（11㎞）
 1:02'44"
 晴　(12:168)　トレッドミル(10.2- - - - - 10.2-10.6- - - 10.6km/h(11km)-6.1km/h(1km:9'40")
4/19 火 10.0   トレッドミル（10㎞）
 51'33"
 晴　(22:178)　トレッドミル（12.3- - - - - - - 12.3～13.2km/h)
4/20 水 5.0   トレッドミル(5km)
 23'02"
 晴 (27:183). トレッドミル(13.1- - - 13.1km/h)
4/21 木 11.0   トレッドミル(11km)
 1:02'29"
 晴 (38:194) トレッドミル(11.1- - - - 11.1km/h)
4/22 金 11.0   トレッドミル(10km)
 55'08"
 晴 (49:205) トレッドミル(10.1- - - - 10.1-11.1-12.2-13.2-14.2km/h)-6.1km/h(1km:9,39")
4/23 土 5.0   トレッドミル(3km)
 17'51"
 雲のち雨 (52:210) トレッドミル(10.1- - 10.1km/h)-(5.1-5.1km/h:2km:23'21")
徳島大塚国際美術館へレプリカですが原寸大だから迫力有りました
エアロバイク30分15km
4/24 日 0.0   休み
 晴　実家へ少し片付けして帰松
4/25 月 4.0   トレッドミル(3km)
 13'57"
 晴　(4:214)　トレッドミル（13.1- - -13.1km/h(3km:13'57")-6.1km/h(1km:9'36")
4/26 火 5.0   トレッドミル（4㎞）
 18'29"
 晴　(9:219)　トレッドミル（13.1- - - - 13.1km/h(4km:18'29")-6.1km(1km:9'42")
4/27 水 10.0   トレッドミル(10㎞)
 59'00"
 晴　(19:229)　トレッドミル(10.2- - - - - - - -10.2km/h)
4/28 木 10.0   トレッドミル(10km)
 53'59"
 晴　(29:239)　トレッドミル(12.2- - - - - 12.1(24'50":5km)-10.2- - - - 10.2km/h(29'09":5km)
4/29 金 0.0   休み
 晴 昼まで休日出勤　実家へ片付け
4/30 土 0.0   休み
 晴　実家片付け草刈り
走行距離 239.0  km