みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 11.0   トレッドミル(10q)
59'38"
晴 (11:11) トレッドミル(10.1- - - - - -10.1km/h:59'38"-6.1km/h:10'42") 今日は足首が痛い
2/02 火 10.0   トレッドミル(10q)
56'07"
晴 (21:21) トレッドミル(11.1-12.1- - - 12.1km/h:5km:25'43"-12.1-13.1-14.1-14.6km/h:4km:21'07"-6.1km/h:1km:9'17")
2/03 水 5.0   トレッドミル(5q)
23'34"
晴 (26:26) トレッドミル(11.1-12.1-13.1-14.1-14.1km/h) ビルトアップ5qで終わり
2/04 木 0.0   エアロバイク(15q)
32'00"
晴  エアロバイク軽めで15qで終わり
2/05 金 0.0   休み
晴 今日は風呂のみ 休足日 気にしすぎか前足部に痛み、動かさない痛みかな
2/06 土 0.0   休み
晴 道後温泉無料券で入浴してエントリー 愛媛マラソン前飲み会参加 
2/07 日 42.0   愛媛マラソン(フル)
3:27'24"
晴 (68:68) 23'28"-23'51"-23'38"-24'13"-24'16"-24'41"-24'57"-26'27"-11'35"
スタート時気温5度 
2/08 月 0.0   エアロバイク(20q)
39'30"
晴 流石に前足部が痛いが2,3日すれば治るでしょう 今日は足に筋肉痛も有るのでエアロバイクのみ
2/09 火 0.0   休み
晴 今日は休暇一日ごろごろ まだ筋肉痛有明日は走れそう
2/10 水 10.0   トレッドミル(10q)
59'07"
晴 (10:78) トレッドミル(10.2- - - - - - - 10.2km/h)
2/11 木 12.0   トレッドミル(10q)
49'49"
晴 (22:90) トレッドミル(12.1- - - - - - - 12.1km/h(10km:49'49")-6.1km/h(1km:9'45")-6.1〜2.6km/h(17'15")
2/12 金 10.0   トレッドミル(10q)
55'32"
晴 (32:100) トレッドミル(10.1-11.1-12.1-13.1-13.1km/h(5km:25'39")-10.1- - - - 10.1km/h(5km:29'35")
2/13 土 6.0   トレッドミル(5q)
27'29"
雨 (38:106) トレッドミル(10.0-10.1-12.0- - 12.0km/h(5km:27'29")-6.0km/h(1km:10'28") 実家へ
2/14 日 10.0   トレッドミル(10q)
1:09'19"
曇 (48:116) トレッドミル(12.1- - - - -12.1km/h(7km:34'52")-6.1km/h(1km:9'47")-4.1km/h(勾配15%:1km:14'39")-6.1km/h(1km:9'59")
レースの疲れがまだ残っているのか走れない
kおばちゃん亡くなったとの連絡(21時45分くらい)
2/15 月 11.0   トレッドミル(11km)
1:05'23"
曇 (11:127) トレッドミル(12.1- - - 12.1(5km:24'44")-200mウォーク-800m×5本(1'51"-4'47"-1'57"-4'21"-1'53"-4'01"-1'53"-4'00"-1'52"-4'02") -6.1km/h(1km:9'56")
2/16 火 0.0   休み
雨 おばが無くなり大阪へ 通夜
2/17 水 0.0   休み
曇 告別式 帰松は22時疲れた〜
2/18 木 10.0   トレッドミル(10km)
59'14"
曇 (21:137) トレッドミル(10.1- - - - - - - - 10.1km/h) 大阪の疲れ
2/19 金 0.0   休み
曇 体調悪く風呂のみ 会社の飲み会もキャンセル
2/20 土 10.0   トレッドミル(10km)
53'19"
雨 (31:147) トレッドミル(10.1-11.1-12.1-13.1-10.1-11.1-12.1-13.1-10.1-11.1km/h) マラソン後の疲れが取れない
会社のボーリング大会で2ゲーム投げるため高松まで行って来ました
2/21 日 0.0   休み
晴 体調すぐれず、頭痛治らない 家内と砥部町七折梅まつりに行ってみるほぼ満開
2/22 月 9.0   トレッドミル(9km)
44'25"
晴 (9:156) トレッドミル(12.1- - - - - - - - 12.1km/h) しんどくて10q走れず
2/23 火 10.0   トレッドミル(10km)
49'21"
晴 (19:166) トレッドミル(12.1- - - - - - - - 12.1km/h) 限界ぎりぎり10q走れた なんでこんなに、しんどいんやろ
2/24 水 6.0   トレッドミル(6q)
29'29"
晴 (25:172) トレッドミル(12.1- - - - -12.1km/h)
2/25 木 5.0   トレッドミル(5km)
23'41"
晴 (30:177) トレッドミル(12.2-13.3- - - 13.3km/h)
2/26 金 6.0   トレッドミル(6q)
46'58"
晴 (36:183) トレッドミル(13.3- - 13.3km/h(3km:13'49")-4.1km/h(1km:13'58")-14.1km/h(1km:4'34")-4.1km/h(1km:14'35")
2/27 土 10.0   トレッドミル(10km)
56'43"
曇 (46:193) トレッドミル(10.2- - - 10.2km/h(1kmごとに1%づつ上げる0%〜4%)-10.2- - - 10.2km/h(5km) 実家へ
2/28 日 0.0   休み
晴 東京マラソン見ながらごろごろ 昼から久万町ひな祭り
2/29 月 0.0   休み
曇時々雪 ジム休館日で休み 山では一日中雪がちらちら寒かった
走行距離 193.0  km