やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン　(フル)
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 11.0   トレッドミル（10㎞）
 59'38"
 晴　(11:11)　トレッドミル(10.1- - - - - -10.1km/h:59'38"-6.1km/h:10'42")　今日は足首が痛い
2/02 火 10.0   トレッドミル（10㎞）
 56'07"
 晴　(21:21)　トレッドミル（11.1-12.1- - - 12.1km/h:5km:25'43"-12.1-13.1-14.1-14.6km/h:4km:21'07"-6.1km/h:1km:9'17")
2/03 水 5.0   トレッドミル（5㎞）
 23'34"
 晴　(26:26)　トレッドミル(11.1-12.1-13.1-14.1-14.1km/h)　ビルトアップ5㎞で終わり
2/04 木 0.0   エアロバイク（15㎞）
 32'00"
 晴 　エアロバイク軽めで15㎞で終わり
2/05 金 0.0   休み
 晴　今日は風呂のみ　休足日　気にしすぎか前足部に痛み、動かさない痛みかな
2/06 土 0.0   休み
 晴　道後温泉無料券で入浴してエントリー　愛媛マラソン前飲み会参加　
2/07 日 42.0   愛媛マラソン（フル）
 3:27'24"
 晴　(68:68)　23'28"-23'51"-23'38"-24'13"-24'16"-24'41"-24'57"-26'27"-11'35"
スタート時気温5度　
2/08 月 0.0   エアロバイク（20㎞）
 39'30"
 晴　流石に前足部が痛いが2，3日すれば治るでしょう　今日は足に筋肉痛も有るのでエアロバイクのみ
2/09 火 0.0   休み
 晴　今日は休暇一日ごろごろ　まだ筋肉痛有明日は走れそう
2/10 水 10.0   トレッドミル（10㎞）
 59'07"
 晴　(10:78)　トレッドミル（10.2- - - - - - - 10.2km/h)
2/11 木 12.0   トレッドミル（10㎞）
 49'49"
 晴　(22:90)　トレッドミル（12.1- - - - - - - 12.1km/h(10km:49'49")-6.1km/h(1km:9'45")-6.1～2.6km/h(17'15")
2/12 金 10.0   トレッドミル（10㎞）
 55'32"
 晴　(32:100)　トレッドミル(10.1-11.1-12.1-13.1-13.1km/h(5km:25'39")-10.1- - - - 10.1km/h(5km:29'35")
2/13 土 6.0   トレッドミル（5㎞）
 27'29"
 雨　(38:106)　トレッドミル(10.0-10.1-12.0- - 12.0km/h(5km:27'29")-6.0km/h(1km:10'28") 実家へ
2/14 日 10.0   トレッドミル（10㎞）
 1:09'19"
 曇　(48:116)　トレッドミル（12.1- - - - -12.1km/h(7km:34'52")-6.1km/h(1km:9'47")-4.1km/h(勾配15%:1km:14'39")-6.1km/h(1km:9'59")
レースの疲れがまだ残っているのか走れない
kおばちゃん亡くなったとの連絡(21時45分くらい)
2/15 月 11.0   トレッドミル(11km)
 1:05'23"
 曇　(11:127)　トレッドミル(12.1- - - 12.1(5km:24'44")-200mウォーク-800m×5本(1'51"-4'47"-1'57"-4'21"-1'53"-4'01"-1'53"-4'00"-1'52"-4'02")　-6.1km/h(1km:9'56")
2/16 火 0.0   休み
 雨　おばが無くなり大阪へ　通夜
2/17 水 0.0   休み
 曇　告別式　帰松は22時疲れた～
2/18 木 10.0   トレッドミル(10km)
 59'14"
 曇　(21:137)　トレッドミル(10.1- - - - - - - - 10.1km/h) 大阪の疲れ
2/19 金 0.0   休み
 曇　体調悪く風呂のみ　会社の飲み会もキャンセル
2/20 土 10.0   トレッドミル(10km)
 53'19"
 雨　（31:147)　トレッドミル（10.1-11.1-12.1-13.1-10.1-11.1-12.1-13.1-10.1-11.1km/h) マラソン後の疲れが取れない
会社のボーリング大会で2ゲーム投げるため高松まで行って来ました
2/21 日 0.0   休み
 晴　体調すぐれず、頭痛治らない　家内と砥部町七折梅まつりに行ってみるほぼ満開
2/22 月 9.0   トレッドミル(9km)
 44'25"
 晴　(9:156)　トレッドミル（12.1- - - - - - - - 12.1km/h)　しんどくて10㎞走れず
2/23 火 10.0   トレッドミル(10km)
 49'21"
 晴　(19:166)　トレッドミル（12.1- - - - - - - - 12.1km/h) 限界ぎりぎり10㎞走れた　なんでこんなに、しんどいんやろ
2/24 水 6.0   トレッドミル(6㎞)
 29'29"
 晴　(25:172)　トレッドミル(12.1- - - - -12.1km/h)
2/25 木 5.0   トレッドミル(5km)
 23'41"
 晴　(30:177)　トレッドミル(12.2-13.3- - - 13.3km/h)
2/26 金 6.0   トレッドミル(6㎞)
 46'58"
 晴　(36:183)　トレッドミル(13.3- - 13.3km/h(3km:13'49")-4.1km/h(1km:13'58")-14.1km/h(1km:4'34")-4.1km/h(1km:14'35")
2/27 土 10.0   トレッドミル(10km)
 56'43"
 曇　(46:193)　トレッドミル(10.2- - - 10.2km/h(1kmごとに１%づつ上げる0%～4%)-10.2- - - 10.2km/h(5km) 実家へ
2/28 日 0.0   休み
 晴　東京マラソン見ながらごろごろ　昼から久万町ひな祭り
2/29 月 0.0   休み
 曇時々雪　ジム休館日で休み　山では一日中雪がちらちら寒かった
走行距離 193.0  km