みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 3.0   中庭(1km)
中庭(2km)
16'51"
36'09"
晴 (5:3) 1'52"-54-48-44-39-37-36-35-33-27 作業療法 H 10:08-11:08 理学療法 M 15:38-16:38 足首痛レベル4
100m×20 1'51"-50-49-49-49-49-47-47-50-41-48-48-48-47-44-49-51-48-48-46
10/02 木 2.0   中庭(2km)
35'16"
曇 (7:5) 1'45"-46-47-47-44-46-48-44-45-47-43-49-43-45-45-44-44-47-43-45
作業療法 H 1h 理学療法 M 1h レントゲン撮影
1/2荷重開始(30kg)
足首痛レベル6 アーチ部蹴り出し時痛い 10〜15kgしかかけれず
10/03 金 1.0   中庭(1km)
23'39"
曇のち晴 (8:6) 作業療法 T 1h 理学療法 K 1h リハビリ中体調不良
2'31"-22-20-20-25-2219-19-18-19 ゆっくり荷重を掛けながら
10/04 土 0.0   休み
晴 外出 自衛隊護衛艦さわぎり見学 三津浜外港
理学療法 S 1h 足首痛レベル4 アーチ部は安静時にも痛い時有り
10/05 日 2.0   院外(2.18km)
51'29"
曇のち雨 (10:8) 院外散歩 作業療法 H 1h
足首痛レベル 3
10/06 月 3.0   中庭(3km)
31'56" 17'50"
晴 (3:11) 作業療法 T H 1h 理学療法 M 1h
中庭 100×20周 100×10周 足首痛レベル3 足先側に20kg掛けれた、長時間30kg掛けた状態にしておくと足首が痛くなる
10/07 火 1.0   中庭(1km)
16'37"
晴 (4:12) 松山祭り 獅子舞 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h 足首痛レベル4 足先 15kg
中庭100m×10 1:40-39-39-39-39-39-39-39-39-40
エアロバイク 30-50W 20分
10/08 水 2.0   中庭(2km)
21'30" 27'11"
晴 (6:14) 作業療法 T 1h 理学療法 MK M 1h
中庭 100m×10周 2回 エアロバイク50W 20分
10/09 木 2.0   中庭(2km)
20'04 " 20'02"
晴 (8:16) 作業療法 T 1h 理学療法 M 1h
中庭 100m×10周 (2分00)2回 エアロバイク 60W 20分 75回転/分 心拍110/分
10/10 金 2.0   中庭(2km)
36'46"
晴 (10:18) 作業療法 T K 1h 理学療法 M N 1h エアロバイク 60W 20分
中庭1000m×20周 (1分50秒)
10/11 土 2.0   中庭(2km)
35'10"
晴 (12:20) 理学療法 N 1h 1000m×20周 部屋移動 外泊
散髪後エミフルへ買い物
10/12 日 4.0   重信川土手(4km)
1:09'10"
曇 (16:24) 17'03"-17'01"-16'55"-18'10" 台風の影響で風が強かった
10/13 月 0.0   リハビリ
雨 台風19号四国接近あまり影響無く良かった
理学療法 MD 1h エアロバイク 20分 60W
10/14 火 2.0   中庭(2km)
36'47"
晴 (2:26) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 60W
中庭 100m×20周 (1'50")
10/15 水 3.0   中庭(3km)
29'15" 15'03"
晴 (5:29) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 負荷60W
100m×20周 1:37-35-34-32-33-33-30-29-29-25-27-29-26-23-22-23-22-2318-17
100m×10周 1:34-38-31-30-32-28-28-27-26-25
10/16 木 2.0   中庭(2km)
34'37"
晴 (7:31) 作業療法 K 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 60W
100m×20周 レントゲン撮影 荷重2/3許可
松葉杖からロフストランド杖に変わる
10/17 金 1.0   中庭(1km)
22'56"
晴(8:32) 作業療法 I K 1h 理学療法 M 1h 2/3負荷(40kg)を持するのはまだ無理数分で痛くなる
リハビリ後外泊
10/18 土 0.0   休み
晴 外泊 全体会議
10/19 日 0.0   休み
晴 外泊 実家へ帰る
10/20 月 2.0   中庭(2km)
38'58"
晴 (2:34) 8:30帰病院 中庭100m×20周 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h
荷重が2/3(40kg)になってから歩きの足の返し時痛い 足首痛レベル 6
10/21 火 2.0   中庭(2km)
30'17"
晴 (4:36) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h 足首痛レベル 6 足の返し時痛い
中庭 100m×20周 自主トレ
10/22 水 1.0   中庭(1km)
18'01"
雨 (5:37) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h 足首痛レベル 6 自主トレ アイシング
中庭 100m×20周 エアロバイク 60-70W 20分
10/23 木 2.0   中庭(2km)
28'21"
晴 (7:39) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h 足首痛レベル 5
中庭 100m×20周 エアロバイク 70W 20分
10/24 金 2.0   中庭(2km)
36'41"
晴 (9:41) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h 足首痛レベル 5 アーチ部時々痛くなる
中庭 100m×20周 エアロバイク 90W 10分 定期面談
10/25 土 5.0   中庭(2km) 西条市内(3.5km)
34'51"
晴 (14:46) 理学作業 S 1h エアロバイク 20分 70W
外出 西条市へ 市内散策3.5km
10/26 日 2.0   中庭(2km)
29'50"
晴のち曇 (16:48) 作業療法 H 1h エアロバイク 20分 70W
中庭 100m×20周
10/27 月 2.0   中庭(2km)
29'57"
晴 (2:50) 作業療法 H 1h 理学作業 M 1h エアロバイク 20分 70W
中庭 100m×20周
10/28 火 2.0   中庭(2km)
27'35"
晴 (4:52) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 90W 80回転/分
1'30"-31-31-30-29-28-25-24-24-22-22-20-18-22-16-17-16-15-15-10 ロフストランド杖ベスト 外出
10/29 水 2.0   中庭(2km)
26'15"
晴 (6:54) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 90W
1'26-28-23-24-23-22-20-18-19-18-20-18-18-15-14-14-12-11-12-12
10/30 木 1.0   中庭(1km)
17'22"
晴 (7:55) 作業療法 H 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 90W
レントゲン撮影 全荷重(60kg)掛けるだけるにはOK 許可は明日より
10/31 金 2.0   中庭(2km)
27'45"
晴 (9:57) 作業療法 K K 1h 理学療法 M 1h エアロバイク 20分 100w
外泊
走行距離 57.0  km