月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休み		晴　明日から頑張る為に今日はお休み 妹1日〜3日の予定で松山に
7/02 水	7.0	ひうち競技場400m×12周		晴　(21:7)　ひうち競技場トラック周回　400m×12(2'13"-11-08-08-07-08-05-07-07-06-07-07)　jog(2.5km)　あまり時間が無く12周しか出来なかった。
7/03 木	12.0	ひうち体育館200m×60周	1:07'01"	雨　(33:19)　ひうち体育館周回　200m×60周　5周1kmごとのLAP　6'03"-5'38"-41"-43"-44"-33"-23"-25"-27"-28"-26"-23"
7/04 金	13.0	産業道路(13km)	1:24'01"	晴のち雨　(46:32)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復　41'09"(6.6km)-42'51"(6.6km)
7/05 土	34.0	井内北間バス停	3:39'49"	曇　(80:66)　自宅〜重信川土手〜11号線〜井内北間バス停　1:56'02"(17.5km)-1:43'46"(17km)　　3ヶ月ぶりの井内北間何度走ってもしんどいな〜 母親入院
7/06 日	0.0	休み		雨　雨が強くなる一方で今日は休みです
7/07 月	0.0	休み		雨　体育館に行ったら月曜日は休館日だった、月曜日から雨に濡れて走る気にもなれず休み
7/08 火	13.0	産業道路(13km)	1:11'56"	晴　(13:79)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復　37'17"(6.6km)-34'38"(6.6km)
7/09 水	0.0	休み		雨　台風8号が明日朝には接近今日はおとなしく帰宅、体調も悪く丁度良いか
7/10 木	11.0	ひうち体育館200m×53周	1:03'31"	雨　(23:90)　雨はそこそこ降ったが台風の影響殆ど無し、でも連日の蒸し暑さで体調不良 ひうち体育館200m×53周　5周毎のLAP　7'04-6'48"-6'44"-5'25"-5'54"-5'51"-5'42"-9'39"(8周)-5'15"-5'04"　ダウンウォーク2周
7/11 金	13.0	産業道路(13km)	1:14'37"	晴　(36:103)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点　36'44"(6.6km)-37'53"(6.6km)　今日も暑かった〜
7/12 土	31.0	中川原ペース走(30km)	2:43'24"	晴　(67:134)　27'30"-26'56"-27'54"-27'27"-27'15"-26'20"　ダウンウォーク(1km)　何とか1kmを6分以内で走れた　脱水状態に暑かった〜
7/13 日	0.0	休み		雨のち曇　姉土日をかけて見舞いに来る
7/14 月	14.0	産業道路(13km)	1:10'32"	晴　(14:148)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復　36'28"(6.6km)-34'04"(6.6km)　ダウンウォーク(12'51":1km)　 今日申し込み開始の防府読売マラソン仕事が終わってエントリー状況を確認するとカテゴリー3終了でした
7/15 火	14.0	産業道路(13km)	1:08'23"	晴　(28:162)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復　34'11"(6.6km)-34'06"(6.6km)　ダウンウォーク(10'45":1km)
7/16 水	0.0	休み		晴　今日は暑さと残業で走る気になれず休み 青島太平洋マラソン(フル)申し込み、四万十川60kmも当選
7/17 木	13.0	産業道路(13km)	1:31'42"	晴　(41:175)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点　44'31"(6.6km)-47'11"(6.6km)　今日も暑かった〜 今季最高気温35℃暑いはず
7/18 金	13.0	産業道路(13km)	1:24'11"	晴　(54:188)　ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復　41'37"(6.6km)-42'34"(6.6km)
7/19 土	10.0	重信川土手(10.5km)	1:01'58"	晴　(64:198)　自宅〜重信川土手〜下林往復　実家の片付け(草引きメイン)
7/20 日	0.0	休み		晴　今日は裏庭てバーベQ　梅雨明け
7/21 月	20.0	横峰寺、星ヶ森	5:13'000"	晴　(20:218)　石鎚ハイウェイオアシス〜横峰寺〜星ヶ森(820m)〜香園寺奥の院経由〜ハイウェイオアシス　標高差約770m
7/22 火	13.0	産業道路(13km)	1:23'40"	晴 (33:231) ひうち運動公園〜産業道路〜新居浜磯浦交差点往復 41'15"(6.6km)-42'35"(6.6km)
7/23 水	0.0	休み		晴 右足首骨折 入院 今日の新居浜は全国一の暑さだったらしい
7/24 木	0.0	休み		晴 松山へ病院を移る為退院
7/25 金	0.0	休み		晴 松山の病院で入院
7/26 土	0.0	休み		晴 シャワーで入浴さして貰った、痛みは相変わらず　面会
7/27 日	0.0	休み		晴　安静　面会
7/28 月	0.0	休み		晴　安静　レントゲン撮影　麻酔科説明　シャワー入浴　面会
7/29 火	0.0	休み		晴 今日は何もなく安静にしてただけ 左足の筋力低下防止のリハビリしてくれるかも
7/30 水	0.0	休み		晴　今日からリハビリ
7/31 木	0.0	休み		晴　リハビリ　 2011年12月から続いていた月間300km越えが途絶えてしまいました
走行距離	231.0  km