みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 15.0   トレッドミル(13km)
59'37"
曇 (18:15) 13.1- - - - - - - 13.1-14.1km/h-ウォーク6.0km/h(20分)
愛媛マラソンエントリーランネット6000人枠が4時間20分で終了
9/02 金 13.0   トレッドミル(13km)
59'48"
雨 (31:28) 13.1- - - - - 13.1km/h ステッパー30分レベル10
台風12号接近今晩から明日にかけて暴風域に明日も外を走れそうに無い
9/03 土 13.0   トレッドミル(13km)
59'48"
雨 (44:41) 13.1- - - - - - 13,1km/h 台風12号高知に上陸したが、川は増水しているが風はたいしたこと無い おふくろ外泊でお泊り
9/04 日 30.0   jog(20km)
jog(10km)
1:49'37"
59'25"
曇 (74:71) 重信川土手 54'49"(10km)-54'48"(10km) 
夕方家内と今日2回目のjog 30'13"-29'11"
9/05 月 20.0   jog(20km)
1:56'05"
晴 (20:91) ジム〜みうち農協上に1km 1:00'06"-03'52"-52'06" 疲れか足が重たい
体重 57.4kg 体脂肪率 16.5% BMI 20,1
9/06 火 12.0   トレッドミル(12km)
1:05'30"
晴 (32:103) 13.1- - - - - 13.1(10km 46'06")-6km/h(2km 19'24") 
9/07 水 20.0   練習会(20km)
1:57'40"
晴 (52:123) ジム〜みうち農協上に1km 33'57"-25'49"-4'33"-44'02"-11'17" 
9/08 木 20.0   jog(20km)
2:27'18"
晴 (72:143) ジム〜みうち農協上に1km 1:20'40"(10km)-1:06'37"(10km) ゆっくりjog
9/09 金 15.0   トレッドミル(13km)
59'48"
晴 (87:158) 13.1- - - - - - - 13.1km/h-ウォーク6km/h(2km) ちょっと腰が痛い
9/10 土 34.0   jog(34km)
3:59'59"
晴 (121:192) 自宅〜重信川土手〜みうち農協を上に6km牡丹園 往復 暑くてフラフラかなり給水した
2:01'28"-1:58'29"
夏の大会も終わり飲み会
9/11 日 16.0   jog(16km)
1:28'48"
晴 (137:208) 重信川土手 34'09"(6km)-54'38"(10km) 
9/12 月 14.0   トレッドミル(13km)
59'51"
晴 (14:222) 13.1- - - - - 13.1km/h-6.0km/h(ウォーク1km) 今日も残暑厳しく暑かった 
9/13 火 20.0   jog(20km)
1:50'13"
晴 (34:242) ジム〜みうち農協上1km 31'01"-23'54"-55'17"
9/14 水 20.0   練習会(20km)
1:47'53"
晴 (54:262) ジム〜みうち農協上1km 30'21"-24'37"-4'18"-38'14"-10'21"
9/15 木 12.0   トレッドミル(10km)
46'05"
晴 (66:274) 13.1- - - - - 13.1km/h(10km)-6.0km/h(ウォーク2km) 
体重 57.7kg 体脂肪率17.0% BMI 20.2 
9/16 金 12.0   トレッドミル(10km)
46'05"
雨 (78:286) 13.1- - - - - 13.1km/h(10km)-6.0km/h(ウォーク2km)
9/17 土 16.0   トレッドミル(15km)
1:08'39"
雨 (94:302) 13.1- - - - - - - 13.1-14.1km/h(15km)-6.0km/h(ウォーク1km) 
9/18 日 10.0   jog(10km)
1:01'26"
雨 (104:312) 重信川土手 30'53"(5km)-30'32"(5km) 朝ラン
9/19 月 51.0   練習会(51km)
5:00'05"
曇のち雨 (51:363) 1:07'32"-36'36"-43'03"-11'36"-11'52"-29'49"-29'31"-33'46"-36'17"(折り返してから時計押し忘れ有りの為だいたいのタイム) 
ジム〜三坂峠越えて〜明神の休憩所往復 仲間6人参加 
9/20 火 0.0   スイム(1500m)
雨 アクアパレットでスイムのみ約30分1000m過ぎたところで気持ち悪くなった、どうにか泳ぎきる。体調不良で帰宅し早々に寝る
9/21 水 10.0   トレッドミル(9km)
41'30"
晴 (61:373) 13.0- - - - - 13.0-14.5km/h ウォーク1km 私用で半日有休 少し時間が空いたので家内とトレーニングルームへ行く
9/22 木 20.0   jog(20km)
2:17'24"
晴 (81:393) ジム〜みうち農協上に1km 1:13'01"(10km)-1:04'22"(10km) 月間400km目前 
9/23 金 10.0   jog(10km)
55'57"
晴 (91:403) 重信川土手 28'52"-27'04" 夜暗くなり家内とjog 息子小学校の運動会、天気も良かった。
9/24 土 10.0   jog(10km)
53'41"
晴 (101:413) 重信川土手 27'31"-26'09" 朝ラン
9/25 日 53.0   練習会(53km)
5:37'34"
晴 (154:466) 砥部運動公園〜上尾峠〜小田と内子の分岐点往復 54'06"-31'12"-31'27"-39'19"(折り返し26.6km)-19'53"-19'44"-38'51"-34'14"-27'01"-26'06"-15'38" 参加メンバー6名 
9/26 月 0.0   休み
晴 母親退院してグループホームへ 今日になって左膝が痛くなってしまった
9/27 火 10.0   トレッドミル(ウォーク10km)
1:38'46"
晴 (10:476) 歩きのみ6- - - - 6km/h
9/28 水 6.0   トレッドミル(6km)
27'39"
晴 (16:482) 13.1- - - - 13.1km/h 左膝が痛くて6kmで止める 東京出張帰りは最終便
9/29 木 20.0   jog(20km)
1:57'11"
晴 (36:502) ジム〜みうち農協上に1km 1:01'18"(10km)-04'21"-51'32"(10km) 走り初めから痛いのを我慢最後まで痛かった
9/30 金 0.0   休み
雨 何とか500km達成したものの左膝が痛く休養で締めくくり
走行距離 502.0  km