みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   休み
晴 練習会参加できず 初日から0スタート
6/02 木 20.0   jog(20km)
スイム(1000m)
1:42'38"
晴 (40:20) (s1.0) ジム〜みうち農協上に1km 52'21"-50'16"
足が引きつり1000mでやめる
6/03 金 10.0   トレッドミル(10km)
45'48"
晴 (50:30) 13.1- - - - - 13.1km/h 母親調子悪く病院に連れて行く
6/04 土 0.0   バイク(117km)
晴 (50:30) (s1.0:b117) 自宅〜障子山〜伊予市大平〜旧犬寄峠〜双海下灘〜石畳〜内子〜小田〜広田上尾峠〜砥部〜自宅
中島トライアスロン参加許可証貰える
6/05 日 10.0   トレッドミル(10km)
スイム(1500m)
45'52"
雨 (60:40) (s2.5:b117) 13.1- - - - - 13.1-14.1km/h
母親入院↓
6/06 月 11.0   トレッドミル(11km)
スイム(1000m)
50'08"
晴 (11:51) (s3.5:117) 13.1- - - - 13.1-14.1km/h
100m×9本
6/07 火 0.0   スイム(3200m)
曇のち雨 (11:51) (s6.7:b117)  スイム練習会 3200m (150m×9本 100m×12本 50m×14本) 福岡日帰り出張 ジムは風呂のみ
6/08 水 12.0   練習会(12km)
スイム(1200m)
1:04'26"
晴 (23:63) (s7.9:b117)  ジム〜横河原往復
100m×10本(2分30秒) フォームチェック
6/09 木 6.0   トレッドミル(6kmウォーク)
スイム(1700m)
1:00'18"
晴 (28:69) (s9.6:b117) 走る気にならずウォーク1時間
600m 50m×8本 100m×5本 200m×1本
6/10 金 13.0   トレッドミル(13km)
スイム(2500m)
59'48"
雨 (41:82) (s12.1:b117) 13.1- - - - - - - 13.1km/h 汗の量が半端じゃない
500m 500m 50m×5 100m×5本(2セット)
6/11 土 0.0   休み
雨 お袋見舞いに姉夫婦と妹が来る
休みになると雨ばかり
6/12 日 10.0   トレッドミル(10km)
スイム(2300m)
46'05"
雨 (51:92) (s14.4:b117) 13.1- - - - - 13.1km/h
1500m 100×8本
6/13 月 20.0   jog(20km)
スイム(500m)
1:49'59"
晴 (20:112) (s14.9:b117) ジム〜みうち農協上に1km往復 55'45"-54'14"
50m×10本 お袋診察付き添いで有休
6/14 火 3.0   トレッドミル(3km)
スイム(4300m)
13'26"
晴 (23:115) (s19.2:b117) 13.1-13.6-14.1km/h
練習会 150m×15本 100m×20本
6/15 水 20.0   練習会(20km)
スイム(1000m)
1:56'20"
晴 (43:135) (s20.2:b117) ジム〜みうち農協上に1km 32'50"-25'00"-3'49"-54'39"
100m×10本(2分20秒)
6/16 木 7.0   トレッドミルウォーク(7km)
スイム(2800m)
1:10'20"
雨 (50:142) (s29:b117) 6- - - - - 6km/h
1300m 1300m 50m×3本
6/17 金 12.0   jog(12km)
スイム(1000m)
曇のち雨 (62:154) (s30:b117) ジム〜横河原往復途中から雨 35'17"-33'26"
適当泳ぎ
6/18 土 10.0   トレッドミル(10km)
スイム(1000m)
45'24"
雨 (72:164) (s31:b117) 13.1-13.2-13.3- - - - -13.3km/h 家族で実家へ
ノンストップ1000m
6/19 日 0.0   バイク(67km)
スイム(1300m)
曇時々雨 (72:164) (s32.3:b184) 自宅〜上林〜酒だる村 山に行くと雨
スイム練習会 100m×10本 子供と回転寿司
6/20 月 13.0   トレッドミル(13km)
スイム(1000m)
59'16"
雨 (13:177) (s33.3:b184) 13.1- - - - - - - 13.1-13.6- - 13.6km/h
ノンストップで1000m
6/21 火 0.0   スイム(3500m)
雨 (13:177) (s36.8:b184) ノンストップ3000m 100m×5本
6/22 水 20.0   練習会(20km)
2:08'57"
晴 (33:197) (s36.8:b184)  ジム〜みうち農協上に1km 1:02'52"-4'19"-1:01'46" 汗びっしょり
気温32度
6/23 木 10.0   トレッドミル(10km)
スイム(1100m)
46'05"
晴 (43:207) (s37.9:b184) 13.1- - - - - 13.1km/h 真夏の様な暑さ34度
100m×10本(2分インターバル)
6/24 金 12.0   jog(12km)
スイム(2000m)
1:19'16"
晴 (55:219) (s39.9:b184) ジム〜横河原往復40'58"-38'18" 昨日よりまだ暑かった
500m×2本 50m×20本
6/25 土 0.0   休み
晴 息子と実家へ 庭木の剪定 畑の片付けたまねぎ収穫
6/26 日 10.0   トレッドミル(10km)
バイク(50km)
スイム(2000m)
45'38"
曇時々雨 (65:229) (s41.9:b234) 13.1- - - - - 13.1-13.6km/h
上林鉄塔往復3回
100m×10本 500m 50m×10本 練習会
6/27 月 0.0   休み
曇 体調不良 早く就寝
6/28 火 0.0   スイム(2100m)
晴 (0:229) (s44.0:b234) スイム練習会行けずアクアパレットでノンストップで2km 今日も35度くらい
6/29 水 17.0   練習会(17km)
スイム(800m)
1:43'11"
晴 (17:246) (s44.8:b234) 練習会遅れてスタートみんなと出会ったところで引き返す 今日も猛暑日、大島で仕事
100m×8本 2分
6/30 木 0.0   休み
晴 ジムも休館日で休養日です、明日からまた頑張る
走行距離 246.0  km