月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休み		晴　練習会参加できず　初日から0スタート
6/02 木	20.0	jog(20km) スイム(1000m)	1:42'38"	晴　（40:20)　(s1.0)　ジム〜みうち農協上に1km　52'21"-50'16" 足が引きつり1000mでやめる
6/03 金	10.0	トレッドミル(10km)	45'48"	晴　(50:30) 13.1- - - - - 13.1km/h　母親調子悪く病院に連れて行く
6/04 土	0.0	バイク(117km)		晴　(50:30)　(s1.0:b117)　自宅〜障子山〜伊予市大平〜旧犬寄峠〜双海下灘〜石畳〜内子〜小田〜広田上尾峠〜砥部〜自宅 中島トライアスロン参加許可証貰える
6/05 日	10.0	トレッドミル(10km) スイム(1500m)	45'52"	雨　(60:40)　(s2.5:b117) 13.1- - - - - 13.1-14.1km/h 母親入院↓
6/06 月	11.0	トレッドミル(11km) スイム(1000m)	50'08"	晴　(11:51)　(s3.5:117)　13.1- - - - 13.1-14.1km/h 100m×9本
6/07 火	0.0	スイム(3200m)		曇のち雨　(11:51)　(s6.7:ｂ117)　　スイム練習会　3200m　(150m×9本　100m×12本　50m×14本)　福岡日帰り出張　ジムは風呂のみ
6/08 水	12.0	練習会(12km) スイム(1200m)	1:04'26"	晴　(23:63)　(s7.9:ｂ117)　　ジム〜横河原往復 100m×10本(2分30秒)　フォームチェック
6/09 木	6.0	トレッドミル(6kmウォーク) スイム(1700m)	1:00'18"	晴　(28:69)　(s9.6:b117)　走る気にならずウォーク1時間 600m　50m×8本　100m×5本　200m×1本
6/10 金	13.0	トレッドミル(13km) スイム(2500m)	59'48"	雨　(41:82)　(s12.1:b117)　13.1- - - - - - - 13.1km/h　汗の量が半端じゃない 500m　500m　50m×5　100m×5本(2セット)
6/11 土	0.0	休み		雨　お袋見舞いに姉夫婦と妹が来る 休みになると雨ばかり
6/12 日	10.0	トレッドミル(10km) スイム(2300m)	46'05"	雨　(51:92)　(s14.4:b117)　13.1- - - - - 13.1km/h 1500m　100×8本
6/13 月	20.0	jog(20km) スイム(500m)	1:49'59"	晴　(20:112)　(s14.9:b117)　ジム〜みうち農協上に1km往復　55'45"-54'14" 50m×10本　お袋診察付き添いで有休
6/14 火	3.0	トレッドミル(3km) スイム(4300m)	13'26"	晴　(23:115)　(s19.2:b117)　13.1-13.6-14.1km/h 練習会　150m×15本　100m×20本
6/15 水	20.0	練習会(20km) スイム(1000m)	1:56'20"	晴　(43:135)　(s20.2:b117)　ジム〜みうち農協上に1km　32'50"-25'00"-3'49"-54'39" 100m×10本(2分20秒)
6/16 木	7.0	トレッドミルウォーク(7km) スイム(2800m)	1:10'20"	雨　(50:142)　(s29:b117)　6- - - - - 6km/h 1300m　1300m　50m×3本
6/17 金	12.0	jog(12km) スイム(1000m)		曇のち雨　(62:154)　(s30:b117)　ジム〜横河原往復途中から雨　35'17"-33'26" 適当泳ぎ
6/18 土	10.0	トレッドミル(10km) スイム(1000m)	45'24"	雨　(72:164)　(s31:b117)　13.1-13.2-13.3- - - - -13.3km/h　家族で実家へ ノンストップ1000m
6/19 日	0.0	バイク(67km) スイム(1300m)		曇時々雨　(72:164)　(s32.3:b184)　自宅〜上林〜酒だる村　山に行くと雨 スイム練習会　100m×10本　子供と回転寿司
6/20 月	13.0	トレッドミル(13km) スイム(1000m)	59'16"	雨　(13:177)　(s33.3:b184)　13.1- - - - - - - 13.1-13.6- - 13.6km/h ノンストップで1000m
6/21 火	0.0	スイム(3500m)		雨　(13:177)　(s36.8:b184)　ノンストップ3000m　100m×5本
6/22 水	20.0	練習会(20km)	2:08'57"	晴　(33:197)　(s36.8:b184)　　ジム〜みうち農協上に1km　1:02'52"-4'19"-1:01'46"　汗びっしょり 気温32度
6/23 木	10.0	トレッドミル(10km) スイム(1100m)	46'05"	晴　(43:207)　(s37.9:b184)　13.1- - - - - 13.1km/h　真夏の様な暑さ34度 100m×10本(2分インターバル)
6/24 金	12.0	jog(12km) スイム(2000m)	1:19'16"	晴　(55:219)　(s39.9:b184)　ジム〜横河原往復40'58"-38'18"　昨日よりまだ暑かった 500m×2本　50m×20本
6/25 土	0.0	休み		晴　息子と実家へ　庭木の剪定　畑の片付けたまねぎ収穫
6/26 日	10.0	トレッドミル(10km) バイク(50km) スイム(2000m)	45'38"	曇時々雨　(65:229)　(s41.9:b234)　13.1- - - - - 13.1-13.6km/h 上林鉄塔往復3回 100m×10本　500m　50m×10本　練習会
6/27 月	0.0	休み		曇　体調不良　早く就寝
6/28 火	0.0	スイム(2100m)		晴　(0:229)　(s44.0:b234)　スイム練習会行けずアクアﾊﾟﾚｯﾄでノンストップで2km　今日も35度くらい
6/29 水	17.0	練習会(17km) スイム(800m)	1:43'11"	晴　（17:246)　(s44.8:b234)　練習会遅れてスタートみんなと出会ったところで引き返す　今日も猛暑日、大島で仕事 100m×8本　2分
6/30 木	0.0	休み		晴　ジムも休館日で休養日です、明日からまた頑張る
走行距離	246.0  km