やっくん  
地域 : 愛媛    年齢 : 61
一言 : 
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)          2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   休み
晴 一日中鼻水とくしゃみ 熱は無いが節々が痛い
5/02 土 16.0   jog(16km)
1:39'39"
晴 (26:16) 重信川土手 1:00'31"(10km)-39'08"(6km) 今日から5連休トライアスロンの練習も始めないと。
5/03 日 0.0   バイク(145km)
晴 今治糸山公園から尾道までの往復 今シーズン初めてのロングでヘロヘロになりました、お尻も痛いです
5/04 月 0.0   スイム(1200m)
曇 アクアパレット 昨日の疲れか休みながらのスイム
5/05 火 7.5   jog(7.5km)
38'55"
晴 (7.5:23.5) 重信川土手 新築した弟の家に遊びに行く
5/06 水 10.0   jog(10km)
59'05"
晴 (17.5:33.5) 重信川土手 29'07"(5km)-29'57"(5km) 久しぶりに実家へ帰る
5/07 木 0.0   バイク(25km)
曇 (B170:) 帰宅後トレーニングする時間がなかなか取れないので、チャリ通勤で対策
5/08 金 0.0   バイク(25km)
曇 (B195:) チャリ通勤2日目
5/09 土 0.0   スイム(1500m)
晴 (S2.7:B195) アクアパレット約45分 結構楽に泳げた。
5/10 日 7.5   バイク(40km)
jog(7.5km)
42'15"
晴 (S2.7:B235:R25:41) 重信川土手〜上林(皿が峰登山口バス停)
重信川土手 
5/11 月 0.0   バイク(25km)
晴 (S2.7:B260:R0:41) 通勤バイク 昼間の気温30度近く 夏の様に暑い
5/12 火 0.0   スイム(1000m)
晴 (S3.7:B260:R0:41) アクアパレット 調子悪し
5/13 水 0.0   バイク(25km)
晴 (S3.7:B285:R0:41) 会社帰りに散髪、短く刈りすぎた
5/14 木 0.0   バイク(25km)
晴 (S3.7:B310:R0:41) バイク通勤もだいぶ慣れてきた。
5/15 金 0.0   スイム(1100m)
晴 (S4.8:B310:R0:41) ランの練習が出来てませんね。
5/16 土 10.0   jog(10km)
53'11"
曇 (S4.8:B310:R10:51) 重信川土手 27'05"(5km)-16'03"(3km)-4'13"(1km)-5'47"(1km) 
試験の為に高松へ今回で3回目、今年もダメか。
5/17 日 0.0   バイク(30km)
スイム(1500m)
雨 (S5.3:B340:R10:51) 重信川土手皿が峰登山口バス停
アクアパレット 1000m約25分 
5/18 月 0.0   バイク(25km)
晴 (S5.3:B365:R10:51) バイク通勤
5/19 火 0.0   スイム(1300m)
晴 (S6.6:B365:R10:51) アクアパレット 
5/20 水 0.0   バイク(25km)
晴 (S6.6:B390:R10:51) バイク通勤、足が重かった
5/21 木 0.0   バイク(25km)
晴 (S6.6:B415:R10:51) うーん↓
5/22 金 0.0   スイム(1300m)
晴 (S7.9:B415:R10:51) 進歩なし
5/23 土 10.0   jog(10km)
晴 (S7.9:B415:R20:61) 展示会イベント 立ちっぱなしでしんどかった 
5/24 日 0.0   休み
晴 展示会調子悪く早く寝る
5/25 月 0.0   バイク(25km)
晴 (S7.9:B440:R0:61) ↓ 四万十川ウルトラマラソンエントリー抽選当たるかな
5/26 火 0.0   スイム(1300m)
晴 (S9.2:B440:R0:61) → アクアパレット 100mと200mを早めに泳ぐ
5/27 水 0.0   スイム(1300m)
雨 (S10.5:B440:R0:61) アクアパレット 
5/28 木 9.0   jog(9km)
49'36"
曇 (S10.5:B440:R9:70) 中央公園ジョギングコース
5/29 金 0.0   休み
晴 スイムの予定が行けなかった。
5/30 土 0.0   スイム(1400m)
バイク(30km)
曇 (S11.9:B470:R9:70) アクアパレット 1000m 50m×4 25m×8
重信川土手 往復3kmコース
5/31 日 0.0   バイク(100km)
晴 (S11.9:B570:R9:70) 砥部断層→障子山→大平→佐礼谷→双海道の駅→下灘→内子町石畳→からり道の駅→大瀬→広田→上尾峠→砥部断層 峠4箇所(障子山、犬寄峠、鳥越峠、上尾峠)ヘロヘロ何とか完走
走行距離 70.0  km