みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   jog(10km)
1:00'41"
曇 (32:10) 磯崎→喜木津往復 走り初め 寒波の影響で寒い
1/02 金 0.0   休み
曇 家族3人で金比羅山へ初詣、帰りに家内の実家によって帰宅。
1/03 土 40.0   練習会(40km)
3:47'39"
晴 (72:50) チームメイト5人でロング練習会 スポーツジム→11号線川内方面へ→西谷小学校→3km上に有る集会所折り返し→11号線→クールスモール裏を通り上林へ→上林小学校折り返し→11号線→スポーツジムへ戻り40kmは走ってると思う。
1/04 日 10.0   jog(10km)
1:04'27"
晴 (82:60) 重信川土手 32'15"(5km)-32'12"(5km)
1/05 月 0.0   休み
晴 休養日 腹筋
1/06 火 10.0   トレッドミル(10km)
46'41"
晴 (10:70) トレーニングルーム 12- 13- - - - - - - 13-13.5km/h 腹筋
1/07 水 4.0   jog(4km)
22'12"
雨 (14:74) 重信川土手 11'09"(2km)-11'03"(2km) 雨の中傘をさして4kmだけ
1/08 木 12.0   jog(12km)
1:01'31"
晴 (26:86) 重信川土手 31'45"(6km)-29'45"(6km)
1/09 金 0.0   休み
雨 明日ロング予定で休み
1/10 土 43.0   愛媛マラソン試走(42km)
3:47'40"
曇 (69:129) 愛媛マラソンコース試走 自宅→コースアップ コース合流箇所からコースを一周 今日は風が強かったが当日もこのくらいは吹くだろうね。
1/11 日 0.0   休み
曇 娘、成人式 息子、空手の寒稽古でした 昨日に続きて今日も寒かった、雪もちらちら。
1/12 月 12.0   jog(12km)
1:05'25"
信川土手 34'11"(6km)-31'14"(6km) 今日も北西の風が強かった。
1/13 火 12.0   jog(12km)
59'54"
晴 (24:153) 重信川土手 30'59"(6km)-28'54"(6km) 少し腰が痛い。
1/14 水 0.0   休み
曇時々雪 時折雪みぞれ寒かった。
1/15 木 10.0   トレッドミル(10km)
46'21"
晴 (34:163) トレーニングルーム 13- - - - - - - 13km/h 
1/16 金 0.0   休み
晴 残業で遅くなり今日は休み
1/17 土 16.0   jog(16km)
1:24'56"
晴 (50:179) 重信川土手 54'59"(10km)-29'56"(6km) 久しぶりに風も無く良い天気。
1/18 日 30.0   マラソンコース(30km)
2:26'14"
曇のち雨 (80:209) 愛媛マラソンコース スポーツジムを出発→久谷折り返し→競技場→福音寺方面(雨のためショートカット)→牛渕→スポーツジム かなり疲れが溜まっている感じ。
1/19 月 7.5   jog(7.5km)
41'06"
晴 (7.5:216.5) 重信川土手 走りはじめが遅く10km走る気になれず。
1/20 火 10.0   ペース走(10km)
44'39"
晴 (17.5:226.5) 重信川土手 22'33"(5km)-22'06"(5km) 
1/21 水 0.0   休み
雨 残業で、トレーニングジムにも行くことが出来ず、休み
1/22 木 10.0   トレッドミル(10km)
44'34"
雨 (27.5:236.5) トレーニングルーム 13-13.5- - - - - 13.7- - - - - 13.7km/h 
1/23 金 0.0   休み
曇(夜には雪) 帰宅する頃には雪が降り出し走る気になれず、明日頑張ろう
1/24 土 20.0   ペース走(20km)
1:33'00"
晴 (47.5:256.5) 重信川土手 23'42"(5km)-23'22"-23'05"-22'50" 風が強かった、
1/25 日 13.0   トレッドミル(13km)
1:00'17"
曇時々雪 (60.5:269.5) トレーニングルーム 13- - - - - - - - - 13km/h 筋トレ 帰りに温泉
1/26 月 7.5   jog(7.5km)
49'47"
晴 (7.5:277) 重信川土手 疲れ気味
1/27 火 10.0   トレッドミル(10km)
46'08"
晴 (17.5:287) トレーニングルーム 筋トレ 13- - - - - - - - 13-14km/h 
1/28 水 0.0   休み
晴 走りたいくらいだったが休みに インフルエンザがかなり流行っているらしい、
1/29 木 10.0   トレッドミル(10km)
46'01"
雨 (27.5:297) トレーニングルーム 13- - - - - - - 13-14km/h 
1/30 金 0.0   休み
雨 練習会お疲れさんの飲み会
1/31 土 4.0   jog(4km)
24'32"
晴 (31.5:301) 重信川土手 12'50"(2km)-11'41"(2km) 残業で遅くなったが、300kmに3km足らなかったので走りに出る。
走行距離 301.0  km