月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休み		晴　一日中鼻水とくしゃみ　熱は無いが節々が痛い
5/02 土	16.0	jog(16km)	1:39'39"	晴　(26:16)　重信川土手　1:00'31"(10km)-39'08"(6km)　今日から5連休トライアスロンの練習も始めないと。
5/03 日	0.0	バイク(145km)		晴　今治糸山公園から尾道までの往復　今シーズン初めてのロングでヘロヘロになりました、お尻も痛いです
5/04 月	0.0	スイム(1200m)		曇　アクアパレット　昨日の疲れか休みながらのスイム
5/05 火	7.5	jog(7.5km)	38'55"	晴　(7.5:23.5)　重信川土手　新築した弟の家に遊びに行く
5/06 水	10.0	jog(10km)	59'05"	晴　(17.5:33.5)　重信川土手　29'07"(5km)-29'57"(5km)　久しぶりに実家へ帰る
5/07 木	0.0	バイク(25km)		曇　(B170:）　帰宅後トレーニングする時間がなかなか取れないので、チャリ通勤で対策
5/08 金	0.0	バイク(25km)		曇　(B195:)　チャリ通勤2日目
5/09 土	0.0	スイム(1500m)		晴　(S2.7:B195)　アクアパレット約45分　結構楽に泳げた。
5/10 日	7.5	バイク(40km) jog(7.5km)	42'15"	晴　(S2.7:B235:R25:41)　重信川土手〜上林(皿が峰登山口バス停） 重信川土手
5/11 月	0.0	バイク(25km)		晴　(S2.7:B260:R0:41)　通勤バイク　昼間の気温30度近く　夏の様に暑い
5/12 火	0.0	スイム(1000m)		晴　(S3.7:B260:R0:41)　アクアパレット　調子悪し
5/13 水	0.0	バイク(25km)		晴　(S3.7:B285:R0:41)　会社帰りに散髪、短く刈りすぎた
5/14 木	0.0	バイク(25km)		晴　(S3.7:B310:R0:41)　バイク通勤もだいぶ慣れてきた。
5/15 金	0.0	スイム(1100m)		晴　(S4.8:B310:R0:41)　ランの練習が出来てませんね。
5/16 土	10.0	jog(10km)	53'11"	曇　(S4.8:B310:R10:51)　重信川土手　27'05"(5km)-16'03"(3km)-4'13"(1km)-5'47"(1km)　 試験の為に高松へ今回で3回目、今年もダメか。
5/17 日	0.0	バイク(30km) スイム(1500m)		雨　(S5.3:B340:R10:51)　重信川土手皿が峰登山口バス停 アクアパレット　1000m約25分
5/18 月	0.0	バイク(25km)		晴　(S5.3:B365:R10:51)　バイク通勤
5/19 火	0.0	スイム(1300m)		晴　(S6.6:B365:R10:51)　アクアパレット
5/20 水	0.0	バイク(25km)		晴　(S6.6:B390:R10:51)　バイク通勤、足が重かった
5/21 木	0.0	バイク(25km)		晴　(S6.6:B415:R10:51)　うーん↓
5/22 金	0.0	スイム(1300m)		晴　(S7.9:B415:R10:51)　進歩なし
5/23 土	10.0	jog(10km)		晴　(S7.9:B415:R20:61)　展示会イベント　立ちっぱなしでしんどかった
5/24 日	0.0	休み		晴　展示会調子悪く早く寝る
5/25 月	0.0	バイク(25km)		晴　(S7.9:B440:R0:61)　↓　四万十川ウルトラマラソンエントリー抽選当たるかな
5/26 火	0.0	スイム(1300m)		晴　(S9.2:B440:R0:61)　→　アクアパレット　100mと200mを早めに泳ぐ
5/27 水	0.0	スイム(1300m)		雨　(S10.5:B440:R0:61)　アクアパレット
5/28 木	9.0	jog(9km)	49'36"	曇　(S10.5:B440:R9:70)　中央公園ジョギングコース
5/29 金	0.0	休み		晴　スイムの予定が行けなかった。
5/30 土	0.0	スイム(1400m) バイク(30km)		曇　(S11.9:B470:R9:70)　アクアパレット　1000m　50m×4　25m×8 重信川土手　往復3kmコース
5/31 日	0.0	バイク(100km)		晴　(S11.9:B570:R9:70)　砥部断層→障子山→大平→佐礼谷→双海道の駅→下灘→内子町石畳→からり道の駅→大瀬→広田→上尾峠→砥部断層　峠4箇所(障子山、犬寄峠、鳥越峠、上尾峠）ヘロヘロ何とか完走
走行距離	70.0  km