月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休み		晴　なかなか走る時間が取れない、
4/02 木	0.0	休み		晴　忙しくて走れない。
4/03 金	0.0	休み		晴　家族でお弁当を持って夜桜花見、少し寒かった。
4/04 土	0.0	休み		雨　明日は走れるのか
4/05 日	23.0	ハーフマラソン	1:37'39"	晴　(35:23)　第20回まつの桃源郷マラソン　 44'33"(10km)-22'28"(5km)-24'08"(5km)-6'28"(1.09km)
4/06 月	0.0	休み		晴　休足日　少し↑
4/07 火	0.0	休み		晴　今日も走れず　↓
4/08 水	0.0	休み		晴　少しは走らないと　→
4/09 木	0.0	スイム(1000m)	30分位	晴　気分転換に　→
4/10 金	0.0	休み		晴　明日は出勤日か　↑　とくしまマラソンのゼッケンが届く
4/11 土	10.0	10km	54'57"	晴　(10:33)　重信川土手　27'10(5km)-2747"(5km)　9時出社のため出勤前に朝ラン出来た。
4/12 日	45.0	池田池マラソン(42.195)	4:03'28"	晴　(55:78)　第9回池田池マラソン　　池田池周回道１周（２，８１５ｋｍ）を15周　アップ池田池を1周ウォーク　 １6'29"-16'38"-16'06"-15'51"-16'46"-15'52"-16'08"-16'23"-16'25"-16'00"-16'37"-16'13"-16'07"-16'13"-15'41"
4/13 月	0.0	休み		晴　今日も走れず　気温が20度を超える日が多くなり昼間は暑い。
4/14 火	0.0	スイム(1000m)		晴　無理やり早く帰社してスイミング1000m約30分
4/15 水	0.0	休み		晴　思いっきり残業
4/16 木	0.0	休み		晴　走ろうと思えば走れる時間、少し前まで走れてたのに
4/17 金	0.0	休み」		晴　休み↓
4/18 土	12.0	jog(12km)	1:00'20"	晴　(12:90)　重信川土手　宇和島下波へ息子と魚釣り　釣果はアジとベラ
4/19 日	0.0	バイク(21km)		晴　重信川土手いつものコース　↓
4/20 月	0.0	休み		曇→雨　風が強かった→
4/21 火	0.0	スイム(1000m)		曇→晴　アクアパレット　1000m約30分　少し↑
4/22 水	10.0	jog(10km)	49'57"	晴　(10:100)　重信川土手　25'12"(5km)-24'45"(5km)　これだけ走らないと1km/5分がしんどい。
4/23 木	0.0	休み		晴　休み↓
4/24 金	0.0	休み		晴　休み→
4/25 土	0.0	スイム(1000m)		雨　アクアパレット　約30分1000m
4/26 日	42.0	とくしまマラソン(42.195)	3:36'29"	晴　(52:142)　とくしまマラソンコース　24'11"-25'14"-24'59"-25'39"-26'13"-25'21"-25'47"-26'24"-12'31"　中間地点1:46'45"　残り3kmで力尽きてしまった。　とくしまマラソンは風邪との闘いでした。
4/27 月	0.0	休み		晴　そんなに筋肉痛無し。
4/28 火	10.0	jog(10km)	55'45"	晴　(10:152)　重信川土手　日のあるうちに帰宅して、筋肉痛も無いので走りに行った。
4/29 水	0.0	休み		晴　仲間でバーベキュウ
4/30 木	0.0	休み		晴　休み
走行距離	152.0  km