月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.5	ペース走(15km)	1:10'57"	晴　(49:17.5)　重信川土手　23'59"-24'05"-22'52"
2/02 月	0.0	休み		晴　休養日
2/03 火	10.0	トレッドミル(10km)	46'06"	雨　(10:27.5)　トレーニングルーム　13- - - - - - - - 13-14km/h　本番用のNEWシューズで走ってみる(ターサー)
2/04 水	12.0	jog(12km)	1:11'13"	晴　(22:39.5)　重信川土手　35'30"(6km)-35'42"(6km)
2/05 木	0.0	休み		晴　木金土と休むか、
2/06 金	0.0	休み		晴　今日も休み、夕食はビビンバ、焼きそば、ラーメン
2/07 土	0.0	休み		晴　ウォーク3km　花粉症が鼻炎一日中鼻水たらたら
2/08 日	44.0	フルマラソン	3:22'10"	晴　(66:83.5)　愛媛マラソンコース　23'31"-23'09"(46'40")-23'28"(1:10'09")-24'17"(1:34'26")-23'36"(1:58'03")-24'02"(2:22'06")-24'33"(2:46'39")-23'45"(3:10'24")-11'45"(3:22'10")
2/09 月	0.0	休み		晴　練習会で40km走っても筋肉痛にならないのにさすがにレースになると頑張っているんですね、筋肉痛（中）です
2/10 火	0.0	休み		晴　桃源郷マラソンを走ろうか思案中
2/11 水	0.0	休み		晴　ウォーク3km　バイク練習の準備、チェーンリング交換、42T→39Tへ
2/12 木	0.0	休み		晴　完全に疲れを取るために今日も休み
2/13 金	0.0	休み		曇時々雨　春一番並みの凄い風でした
2/14 土	0.0	休み		晴　セミナー受講坂出へ出張
2/15 日	20.0	jog(20km) スイム(1000m)	1:50'51"	晴　(20:103.5)　自宅→皿ヶ峰登山口バス停往復　55'24"(10km)-55'27"(10km)　上りと下りで３秒差 アクアパレット　久しぶりに行ってみた。
2/16 月	0.0	休み		晴　体調優れず休み　山ではスギ花粉が黄砂のように飛んでいた。
2/17 火	10.0	トレッドミル(10km)	46'23"	晴　(10:113.5)　トレーニングルーム　13- - - - - - - 13km/h　筋トレ
2/18 水	0.0	休み		晴　花粉症の影響か調子悪し、クラブ駅伝のメンバー表が届く、４区8.0975km少しスピード練習しなくては
2/19 木	10.0	トレッドミル(10km)	44'45"	曇のち雨　(20:123.5)　トレーニングルーム　13-13.5- - - - - - - 13.5-14km/h　筋トレ
2/20 金	0.0	休み		晴　花粉症の薬の影響かだるい、やる気なし
2/21 土	12.0	jog(12km)	1:13'06"	晴　(22:135.5)　重信川土手　ふれあい参観日、子供とこま作り
2/22 日	8.0	トレッドミル(8km) バイク(20km)	32'34"	曇→雨　(30:143.5)　トレーニングルーム　筋トレ　13- - - - - - 13km/h　 上林登山口バス停
2/23 月	0.0	休み		雨　休養日です
2/24 火	5.0	トレッドミル(5km)	23'17"	曇　(5:148.5)　トレーニングルーム　筋トレ　13- - - - - 13km/h　5kmしかもたず、どうしたんだ鼻炎の薬の影響か
2/25 水	10.0	トレッドミル(10km)	46'01"	曇　(15:158.5)　トレーニングルーム　筋トレ　13- - - - - - - - 13-14.5km/h　今日は楽に走れた一安心
2/26 木	0.0	スイム1000m		晴　アクアパレット　鼻炎で鼻水タラタラ
2/27 金	10.0	トレッドミル(10km)	46'27"	雨　(25:168.5)　トレーニングルーム　筋トレ　13- - - - - - - - 13km/h
2/28 土	20.0	jog(20km) スイム(1500m)	1:46'09"	晴　(45:188.5)　坂道練習　上り57'12"(10km)-下り48'56"(10km)　 アクアパレット　ノンストップ
走行距離	188.5  km