月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	jog(10km)	50'55"	晴　(10:10)　重信川土手　25'16"(5km)-25'38"(5km)　今日も遅くなり走り出したのが夜の10時前、土手を走るにはチョット遅すぎ。
4/02 水	0.0	休み		晴　今日も遅くなり10時を超えてしまい、走りに行けなかった、休みです。
4/03 木	7.5	jog(7.5km)	42'32"	晴　(17.5:17.5)　重信川土手　ランニングコースの公園でも花見客がちらほらと。
4/04 金	0.0	休み		晴　今日も走れず。明日は休日出勤。
4/05 土	0.0	休み		晴　休日出勤帰宅後お弁当を持って、ランニングコース近くの公園に行った。
4/06 日	30.0	LSD(3.0h)	2:50'46"	晴　(47.5:47.5)　自宅→花木センター→坊ちゃんスタジアム→砥部高尾田→自宅　56'52"(10km)-55'29"-58'24"　 全然走ってない割には足は動いた。
4/07 月	7.5	jog(7.5km)	35'53"	雨→曇　(7.5:55)　重信川土手　8時過ぎににスタート。
4/08 火	0.0	休み		晴　みっくん入学式でした、今日から小学生です。今日は休みです。
4/09 水	0.0	休み		曇→雨　サボっているわけではないと思うが、走れないよ。
4/10 木	12.0	jog(12km)	1:01'51"	曇　(19.5:67)　重信川土手　31'29"(6km)-30'21"(6km)　空腹で走り出し、折り返しの6kmを過ぎてガス欠でしんどかった。
4/11 金	0.0	休み		晴　休みです、疲れた。
4/12 土	26.0	LSD(2.5h)	2:36'36"	晴　(45.5:93)　皿が峰登山口上まで　上り1:24'33"(12.5km)　下り1:12'03"(13.5km)　昼から公園でバーベキュー
4/13 日	20.0	LSD(2.0h)	2:11'13"	曇(65:113)　奥久谷窪野ペット霊園往復　1:09'29"(10km)-1:01'44"(10km)
4/14 月	0.0	休み		晴　今日は休養日です。疲れた、走る気力なし。
4/15 火	0.0	休み		晴　今日も帰宅遅く走る気力なし、車での走行は200km。
4/16 水	10.0	jog(10km)	49'51"	雨　(10:123)　坊ちゃんスタジアム外周　二日も休み今日は走りたかったので仕事を早く切り上げ坊ちゃんスタジアム外周をグルグル。
4/17 木	0.0	休み		雨　体調悪く休養日。
4/18 金	0.0	休み		晴　今日も一日体調が悪い、どうにか一日の業務は終えた、走れない。
4/19 土	12.0	jog(12km)	59'46"	晴　(22:135)　重信川土手　30'40"(6km)-29'05"(6km)　全体会議で出社9時と遅かったので朝走ることが出来た。
4/20 日	16.0	jog(12km)	1:22'31"	晴　(38:151)　重信川土手　51'31"(10km)-31'00"(6km)　市民清掃忘れてた、帰宅して家内にしかられた。
4/21 月	7.5	jog(5km)	30'15"	晴　(7.5:158.5)　ウォーク(2.5km)　重信川土手　5kmでお腹が空いて走れなくなり残り2.5kmを歩き。
4/22 火	0.0	休み		晴　市内を乗用車で100km助手席に乗ってたとはいえ、疲れた。
4/23 水	0.0	休み		曇→雨　今日も遅くなったし、外は雨で休み。
4/24 木	0.0	休み		晴　今日も休みです。
4/25 金	0.0	休み		晴　今日も車ではよく走った。河辺方面190km。
4/26 土	10.0	jog(10km)	53'19"	晴　(17.5:168.5km)　重信川土手　27'41"(5km)-25'38"(5km)　明日に備えて今日はゆっくり休養。
4/27 日	44.0	とくしまマラソン（フル）	3:28'06"	晴　(61.5:212.5)　とくしまマラソン　前半は向かい風が強かった、今日は疲れたので、明日にでも書き込みしよう。 23'13"-22'48"-23'26"-23'46"-23'20"-25'27"-25'55"-28'12"-11'58"
4/28 月	0.0	休み		晴　筋肉痛で階段を降りるのが大変だった、でもいつもに比べたら軽傷。
4/29 火	0.0	バイク(24km)		晴　重信川土手　今季初めてのバイク練習　ぜんぜん足が回らず。
4/30 水	0.0	休養日		晴　相変わらず遅くなり走る気力も無し。今月も200kmそこそこで終わりか。
走行距離	212.5  km