月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休み		曇→雨　寝違えてか首が痛いので休み。
2/02 土	10.0	トレッドミル(10km)	50'05"	雨　(35:10)　12- - - - - - - 12km/h　ジムでトレッドミルをとりあえず走る。　休日だったけど出勤でした。
2/03 日	26.0	LSD(2.5h)	2:34'30"	晴　(61:36)　皿が峰登山口上まで　上り1:23'07"(12.5km)　下り1:11'22"(13.5km)　登山口バス停より上は雪が積もっていた、自分が上る前にすでにランニングシューズらしき足跡が雪道に残っていた。
2/04 月	0.0	休養日		晴　昨日の坂道で筋肉痛に情け無い。
2/05 火	5.0	jog(4km)	22'15"	晴　(5:41)　重信川土手　11'37"(2km)-10'37"(2km)　1kmウォーク　今日は仕事でくたくたに早く寝よ。
2/06 水	0.0	休み		晴　やりかけてた仕事が今日終わった、今日も疲れたので休みです。
2/07 木	10.0	jog(10km)	54'52"	晴　(15:51)　重信川土手　27'54"(5km)-26'58"(5km)　気持ちは1km/5分ペース。
2/08 金	0.0	休み		晴　久谷大橋にテレビ撮影用の足場が組まれていた、あと2日となってしまった。とにかく完走は、したい。
2/09 土	0.0	休み		雨→曇　スペシャルドリンクのボトル作成、今年は緑を基本に目立ち度では一番の出来。
2/10 日	42.2	愛媛マラソン(フル)	3:29'32"	晴　(57:93)　愛媛マラソン(フル)　23'10"-23'48"-24'20"-24'57"-24'31"-23'25"-25'10"-26'40"-13'26"　今年も35ｋからは失速したが、でも3時間30分が切れてフルマラソンのワースト記録更新にストップがかけれて満足です。 今回は、スタート前に腹いっぱい食べて、タイツに長袖シャツ、毛糸の帽子(少し暑かったがポケット代わりに利用できた）補給エネルギーをウエストポーチに入れてのスタート結果は良かったと思う。
2/11 月	0.0	休養日		晴　朝起きてすぐは、階段も前を向いて降りれて、意外と筋肉痛になってないと思ってたら、時間がたつにつれて状態が悪くなってきて階段も横向きで下りていた、やっぱり後2日は引きずりそう。 みっくんのランでセルを買いにジャスコへ社会人一年生の娘からプレゼントです。
2/12 火	0.0	休み		晴　まだまだ筋肉痛です、明日の夕方になれば無くなると思う。
2/13 水	0.0	休み		晴　脹脛が少し痛いくらいの他は筋肉痛は無くなった、明日から練習再開の予定、春から夏にかけてのレースを考えなくては。
2/14 木	0.0	休み		晴　昨日からはじまった椿さんにみっくんと二人で行った、車で近くまで行くと、駐車場代が1000円も取られるので近くのパチンコ屋さんの駐車場に入れて歩いていったが結構な距離があった。今日はウォークと言うことで練習は休みです。
2/15 金	0.0	休み		晴　脹脛の痛みが取れないので今日も休み、今週は休んでもいいかと思ってるけど、来週は大阪へ出張なので走れるかどうか分からない、走れなければ2週間も休みになってしまう。
2/16 土	0.0	休み		晴　休日出勤で疲れた、休みついでに今日はサボリ。バイク(CB1000)も1ヶ月乗ってないので、日が暮れて寒い中走りに行く、ランニングに行ったほうが良かったと思うくらい寒かった。
2/17 日	0.0	休み		晴→雪　大阪出張少し早めに出発して11月に大阪のホームに入居した叔母のところへ寄った、元気そうで良かった。
2/18 月	8.0	jog(7km)ウォーク(1km)	jog45'02"	晴　(8:101)　枚方市内　宿泊所周辺をjog歩道の有る所を探しながらの為同じところを行ったり来たり。
2/19 火	7.0	jog(6km)ウォーク(1km)	jog35'30"	晴　(15:108)　枚方市内　途中歩道がなくなってしまうが、枚方駅まで行ってみた。
2/20 水	0.0	休み		晴　今回の研修はほとんど座学がないので疲れからか、体調が少し悪く今日は休みです。
2/21 木	11.0	jog(10km)ウォーク(1km)	jog1:01'40"	晴　(26:119)　枚方市内　今日は少し遠くまでと思い国道1号線を寝屋川方面に走った、途中歩道が無くなり、京都方面に引き返す、帰る方角は分かるが歩道が無い為すぐ脇を走る車やバスが怖かった。
2/22 金	0.0	休み		晴　研修も最終日、今日は、まとめと工場見学終了式をして12時に解散。4時に会社に戻り、今日は帰って良いよと言ってくれたので帰宅一週間ぶりのみっくんは気になるのはお土産だけだった。
2/23 土	20.0	LSD(2.0h)	1:53'33"	晴　(46:139)　皿が峰登山口バス停までの往復　56'19"(10km)上り-57'13"(10km)下り　台風並みの風かと思うくらい吹いている、上りの10kmのタイムが下りのタイムより良いのはタイムを見ても分かる。
2/24 日	42.0	LSD(5.0h)	4:54'03"	晴　(88:181)　2:33'39"(21km)-2:20'23"(21km)　自宅から東温市(旧河内町)白猪の滝往復、途中コンビニで500mlアクエリ1本、おにぎり2個、菓子パン1個、白猪の滝で温かい甘酒一杯まだ寒いので給水は40kmも走って500mlで済みます。 営業所は違うが会社の人が亡くなった、まだ50歳と若い、死因は心筋梗塞、告別式には行けないので、通夜に行ってきた、残された親族がかわいそうだった。
2/25 月	0.0	休養日		晴　昨日の夜から朝にかけて一段と寒かった、家の北側に有る水道は凍って水が出なかったそうだ、クラブ駅伝のメンバー表が届いた今回は5kmと短い、20分が切れるように頑張りたい。 先日走った愛媛マラソンの様子が組合の新聞に写真入で載っていた笑顔で快走なんて書いてたけど、ゴールした時の顔には笑顔のかけらも無かった。
2/26 火	0.0	休み		雨　降水確率が高かったので泳ぎに行こうと用意してたのに残業になり、行けなかった。木曜、金曜と走れそうに無いでも、月間200kmは走っておきたいな。
2/27 水	12.0	jog(12km)	1:10'17"	晴　(12:193)　重信川土手　36'16"(6km)-23'31"(4km)-4'04"(1km)-6'25"(1km)　明日は早出に残業になりそうなので少しでもと思い12kmjog途中1kmだけペースアップ。
2/28 木	0.0	休み		晴　早出に残業ちょっと疲れたので休みです。
2/29 金	0.0	休み		晴　朝から少し体調が悪かったが、仕事は終わらせることが出来たが、走る元気は無い、体調不良ということで1日多いのに月間走行距離200km未達成で2月は終わりました。
走行距離	193.2  km