月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	ペース走	1:01'16"	晴　(24:12)　重信川土手　31'07"(6km)-30'09"(6km)　今月はバイクもスイムも頑張ろう。
6/02 土	16.0	jog(16km)	1:30'46"	晴　(40:28)　重信川土手　みっくんと二人で実家へ行って風呂焚きようの捲き作りと煙突掃除をしました。日が暮れてからのjogコースの途中で蛍が沢山飛んでましたので帰宅後家族と蛍を３ヵ所をはしごで見物してきました。
6/03 日	0.0	バイク(25km) スイム(1300m)		雨　重信川土手　準備をしている間に雨が降りだしずぶ濡れになってのバイク練習でした。 家内に誘われてアクアパレットでスイム練習、遅いながらまともに泳げるのは1000mまで。
6/04 月	3.0	200×5	36-37-35-37-34	晴　(3:31)　重信川土手　帰宅が遅くなったが、少しだけでもと走りに行きました。
6/05 火	12.0	jog(12km)	1:10'36"	晴　(15:43)　重信川土手　35'21"(6km)-35'14"(6km)　今日も帰宅時間が遅くなり9時過ぎてのスタート
6/06 水	7.5	jog(7.5km)	43'03"	晴　(22.5:50.5)　重信川土手　今日は仕事も早く終えて明るいうちにスタート出来たのにお腹の調子が悪くなり帰宅7.5kmしか走れず。
6/07 木	0.0	休養日		晴　ヤッター抽選の結果、中島トライアスロンの参加許可証が届きました。気合を入れ直して練習しなくちゃ。
6/08 金	12.0	jog(12km)	1:05'09"	晴→雨　(34.5:62.5)　重信川土手　走り始めて少しすると向こうの方で雷の音そのうち頭の上で鳴り出し恐かった、この世の終わりが来そうな感じでした、その後雨が降りだしずぶ濡れになりました。 34'34"(6km)-30'34"(6km)早く帰りたくて無意識にペースアップ。
6/09 土	0.0	バイク(33km)		晴　社内技能オリンピックに選手で参加、今回は、結果を残せませんでした。　重信川土手沿いの片道1.5km往復で3kmのコースを行ったり来たり時速25kmを保持しての走行をしました。少し余裕が出来たような。
6/10 日	37.0	LSD(4.0h)	4:02'57"	晴　（71.5:99.5)　自宅→砥部町33号線→川井七折の峠を越えて→大谷池森林公園→展望台→伊予市国道56号線→出合大橋→坊ちゃん球場→重信川土手→自宅　500ml水2本アクエリアス1本　おにぎり2個消費。暑かった。
6/11 月	12.0	jog(12km)	1:13'04"	晴　(12:111.5)　重信川土手　37'39"(6km)-35'24"(6km)　今週もプールが休館の為泳げません、これだけ泳がないと少し不安になります。
6/12 火	10.0	ペース走(10km) バイク(ママチャリ)28km	49'29"	晴　(22:121.5)　重信川土手　明日から雨になりそうなので走りに出かけました。 バイク通勤、天気の良い日は通勤でバイクの距離稼ぎ。
6/13 水	0.0	休み		曇→雨　天気も悪いし気分の乗らないので休みです、長浜の壷神山に出張、寒くて一枚着たいくらい風が冷たかった。
6/14 木	12.0	ペース走(12km)	58'32"	雨　(36:133.5)　重信川土手　小雨の中のランニングになりました。　30'27"(6km)-28'04"(6km)　入梅してしまいましたが、雨も必要なので仕方ないか。
6/15 金	11.5	walk(11.5km)	1:54'33"	雨→曇　(47.5:145)　重信川土手　久しぶりに歩いてみました。
6/16 土	0.0	バイク(33km)		晴　重信川土手　朝目が覚めると天気良かったので朝飯前にバイク練習。風が強すぎて、向かい風は時速20kmがやっと。
6/17 日	21.0	LSD(2.0h)	1:56'21"	曇　(68.5:166)　自宅〜酒だる村まで　今日は片道だから少しペースを上げてのLSD。　家族と到着時間を合わせて川原でバーベキュウをして車にて帰宅。
6/18 月	0.0	休み		雨　夕方には雨がやんでいたが、慣れない仕事をした為かなんだか疲れてやる気が起こらないので休みです。明日は久しぶりのスイムです。
6/19 火	0.0	スイム(1200m)		雨　アクアパレット　久しぶりに泳いだが、続けて泳ぐことが出来ず休みながらの1200mでした。
6/20 水	12.0	jog(12km)	1:12'34"	晴　(12:178)　重信川土手　36'34"(6km)-36'00"(6km)　梅雨に入って天気が安定しない中、今日は晴れたが明日はまた雨になりそう。ダムの水がかなり減ってるみたいです。節水、節水。
6/21 木	0.0	スイム(1400m)		晴　今日は蒸し暑かったです、火曜日に泳いだときに比べたら1000m止まらずに泳げたのでよかったが、まだまだです。やっぱりちゃんと泳ぎ方教わらないとダメかな。
6/22 金	12.5	jog(12.5km)	1:01'33"	雨　(24.5:190.5)　中央公園坊ちゃん球場周りの雨の当たらない所をグルグル走りました。
6/23 土	0.0	スイム(1300m)		晴　アクアパレット　休日だったが技能講習に参加しました、早く終わってので、少しでも泳いでおこうとプールへ、土曜日と言う事もあり親子連れがたくさん来てました。
6/24 日	7.0	スイム バイク（48ｋｍ） ランjog(7km)	42'42" 2:13'20" 41'08"	曇時々雨　(31.5:197.5)　クラブのトライアスロン練習会双海の海水浴場を拠点に行いました、スイム練習、初めてウェットスーツを着て海で泳ぎました、潮に流されまっすぐ泳げない、もっとためてゆっくり泳げばとアドバイスをもらいました。海水浴場2往復半、課題はたくさん。 バイク練習、駐車場から長浜駅の往復と双海の山への峠三叉路往復、やっとの思いで登った。 ラン練習、バイクで登っていった峠の途中に有った鉄塔までの往復、バイクの後のランは足が動かず。
6/25 月	4.0	ウォーク(4km)	47'45"	晴　重信川土手　(4:201.5)　休養日にしようと思ってたら、最近日暮れに縄跳びをしている家内が足が痛いので今日は歩くと言い出したので一緒家族でウォーク。23'17(2km)-24'27"(2km)
6/26 火	0.0	スイム(1000m)		晴　練習会でアドバイスを受けたことを意識して泳いで見る、ストローク回数も減らしてゆっくり泳いでいるようだが、25mのタイムは変わらないので、慣れれば余裕も出来てタイムも良くなるかも、頑張ろう。 ダムの貯水率が50%を切って来月からプールの閉鎖予定も、大変だ。 家内に誘われてビリーズブートキャンプ入隊。
6/27 水	7.5	jog(7.5km) スイム(1300m)	45'33"	晴　(11.5:209)　重信川土手　たまたま朝早く目が覚め走る気になったので朝練、朝はキロ6分でもやっと。 アクアパレット　1000mは止まらずに泳ぎ残りは休みながらフォームを意識して泳ぐ、中々上達しないね。
6/28 木	0.0	休み		曇時々雨　雨は時々降っているがダムに貯まるほどではない、仕事中転び、脹脛を打撲、また労災になる所だった注意、注意。今日は痛いので休養日、明日は走れると思う。
6/29 金	0.0	休み		雨　残業で遅くなり昨日の打撲後も痛いし休みです。
6/30 土	12.0	スイム(1500m) jog(12km)	1:12'29"	晴　アクアパレット　混雑を避けるため開館に合わせてプールに行きました、前を見ながら泳げるようにと意識してみました。 (23.5:221)　重信川土手　真夏の様に暑かったです。　スイム(10000m)　バイク(167km)　ラン(221km)　明日はトライアスロン練習会です。
走行距離	221.0  km