月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	休み		曇時々雪　冬らしく雪がちらつきました、長浜の風と雪の吹きさらしでの仕事でした、寒かった。
2/02 金	0.0	休み		雪　今日も寒かった自宅の周りも雪が積もってました、明日あさってと寒さが緩んでくれると良いのですが。今日も休みです。
2/03 土	0.0	休み		晴　今朝も自宅周りは雪が残ってました、セミナー参加で一日座ってて疲れた、結局６日も休んでしまいました。明日はやれるだけは頑張ろう。目標3時間30分切り。
2/04 日	43.0	愛媛マラソン(フル)	3:42'14"	晴　(43:43)　23'41'-23'14"(46'56")-23'44"(1:10'41")-24'27"(1:35'08")-24'10"(1:59'18")-24'39"(2:23'57")-28'18"(2:52'16")-33'29"(3:25'45")-16'28"(3:42'14")　ワースト記録更新してしまいました。　言い訳したいけどこれが今の走力です。左膝故障してるかも。
2/05 月	0.0	休養日		晴　筋肉痛で仕事が大変でした、まだ明日もまともに歩けないでしょうね。
2/06 火	0.0	休養日		晴　筋肉痛のピークで仕事中思うように動けず、ふくらはぎが、かなりのダメージ。
2/07 水	0.0	休み		晴　筋肉痛も治ってきたがもう少し休養です。しかし２月とは思えない暑さです。
2/08 木	0.0	休み		曇→雨　筋肉痛もほぼ治ったので明日から少し走ってみよう。
2/09 金	0.0	休み		雨→曇　走ろうと思えば走れたのに休んでしまいました。
2/10 土	12.0	jog(12km)	1:08'16"	晴　(55:55)　重信川土手　34'31"(6km)-33'45"(6km)　実家へ遊びに帰りました、夕方久しぶりに走ってみたが左の脹脛の下のほうに痛みがありました、シップでも貼っとこ。
2/11 日	30.0	LSD(3.0h)	2:49'19"	晴　(85:85)　重信川土手　坊ちゃん球場→花木センター　やっぱり左脹脛の下の方が痛いです。
2/12 月	10.0	jog(10km)	1:02'25"	晴　(10:95)　重信川土手　31'07"(6km)-31'17"(6km)　みっくんを連れて輸入車ショーを見に行きました。
2/13 火	16.0	jog(16km)	1:19'37"	晴　(26:111)　重信川土手　春に100kmウルトラマラソンを走ると夏のトライアスロンが中途半端な結果になってしまいそうなので参加を断念します。初参加のトライアスロンの練習に専念。
2/14 水	0.0	スイム(1000m)		雨　久しぶりに泳いだら疲れました。これからは週に一日か二日は泳ごう。
2/15 木	0.0	休み		晴　また仕事中に怪我をしてしまいました、前歯を2本折ってしまい、上唇と歯肉を裂傷しどちらも縫合して悲惨な状態です、先月に続き今月も怪我をしてしまい厄年に何もなかったのが今になって来ているようです、本当に気をつけないといけません。 前歯が無い顔はちょっとマヌケで家族に受けたりして、嬉しくなるのはちょっとヘン。
2/16 金	0.0	休み		曇　昨日怪我した作業をやり遂げた、少しトラウマになって正直作業するのが怖かった。食事してもいつもの半分もかまずに飲み込むのでちっとも美味しくないです。
2/17 土	0.0	休み		雨　歯が無いのに休日出勤。何故か不思議なくらいに痛くない、要領も得て少しかんで食べれるようになった。
2/18 日	16.0	jog(16km)	1:25'09"	晴　(42:127)　重信川土手　走れないことは無いがどうも口元が気になって気分良くは走れません。 大東京マラソンTV観戦天気は悪かったが、みんなが楽しそうに走ってるのを見てると、やっぱり一度は走ってみたいな。
2/19 月	0.0	休み		晴　走るのにはちょうど良い気候です。弟が家族連れで、遊びに来たので休みです。
2/20 火	0.0	休み		晴　私用の残業で遅くなり走れず、くっついてきた傷口がいじらがゆい。
2/21 水	10.0	jog(10km)	50'24"	晴　(10:137)　重信川土手　26'13'(5km)-24'10"(5km)　明日は抜糸してやっと歯の治療に入ります、早く歯を入れてもらいたいよ。
2/22 木	0.0	休み		曇→雨　結婚記念日もう20年にもなります、お祝いは明日美味しいもん食べて、カラオケにでも行こうかな。
2/23 金	0.0	休み		晴　娘の教習所が終わるのを待ち、みんなでカラオケに行きました。今日の最高点は85点。
2/24 土	20.0	LSD(2.0h)	2:03'30"	晴　(30:157)　坂道練習　上林皿が峰登山口バス停往復(上り1:05'32"下り57'57")　風が強くて走り始めは歯にしみて痛かった。　明日は久しぶりに登山に行ってこよう。
2/25 日	15.0	里山登山	8h(AM8:00〜PM4:00)	曇　(45:172)　里山登山に行ってきました、米野々(水ヶ峠)を午前8時に出発して伊之子山(872.4m)と北三方ヶ森(978m)を縦走して午後4時に出発地点に戻りました、1kmを25分で7時間歩いたとして15km位歩いたかな、よくわからないが。同行した女性三人は60歳を超えているのに元気だな。
2/26 月	0.0	休み		晴　昨日の登山で節々が痛く花粉症で鼻が詰っているのかと思ってたが微熱が37度あるのでどうも風邪を引いてしまった様、早く寝よっと。
2/27 火	0.0	休み		曇→雨　体調不良で休み、喉が痛い。
2/28 水	0.0	休み		晴　体調悪く咳も出るしとても走る気になれず。
走行距離	172.0  km