みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 20.0   jog(20km)
1:49'30"
晴 (66.5:20) 重信川土手 緑化センターの桜が八分咲きくらいかな、明日は雨みたいだから来週花見に行こうかな。
今月は400km位走りたいな。みっくんと科学博物館へ行きました。
4/02 日 20.0   トレッドミル(20km)
1:40'04"
雨→晴 (86.5:40) 12- - - - - - - - - - - - 12-13-13.5km/h 雨が降り風が強かったのでスポーツジムへ行きました。
4/03 月 12.0   トレッドミル(12km)
1:13'14"
晴 (12:52) 重信川土手 残業で帰宅が遅くなったがなんとか、12kmこなせました。
4/04 火 13.0   トレッドミル(13km)
1:05'59"
曇→雨 (25:65) 11-11-12- - - - - - - - - - 12-13.5km/h ステアマスタ(クロカンコース レベル9) 15分 体重:57.7kg 体脂肪率:17.3% BMI:20.2 右足:16.5% 左足:16.6% 右腕:10.9% 左腕:12.2% 体幹部:18.9% 
4/05 水 0.0   休養日
雨→曇 残業になってしまい遅くなり、一週間休んでなかったので休みにしました。
4/06 木 13.0   トレッドミル(13km)
1:00'18"
晴 (38:78) 13- - - - - - - - - - 13-13.5km/h ステアマスタ(クロカンコース レベル9) 15分 仕事もトレーニングも少し疲れ気味です。
4/07 金 12.0   jog(12km)
1:14'06"
晴 (50:90) 重信川土手 また腰の調子が↓に、明日は休日出勤になってしまい、ロングは出来そうにありません。
4/08 土 0.0   休み
晴 休日出勤で柳谷村へ出張でした、かなり山歩きをしたので、トレーニングサボっても良いか。
4/09 日 40.0   LSD(4h)
4:22'53"
晴 (90:130) 重信川土手 自宅→中川原橋→クリーンセンタの橋を渡り坊ちゃん球場→緑化センター→上林皿が峰登山口バス停を折り返して→花きセンターを通り自宅へ戻りました。疲れたよ、毎度の事ながらこんなんでヘロヘロになってて100km完走出来るのかな。
4/10 月 11.0   トレッドミル(11km)
1:03'35"
雨 (11:141) 10.5- - - - - - - - - - 10.5km/h 昨日の疲れがかなり残ってました。
4/11 火 10.0   jog(10km)
58'55"
曇 (21:151) 重信川土手 残業で遅くなったが、少しでもと思い走りに出ました。
4/12 水 12.0   トレッドミル(12km)
1:00'01"
晴 (33:163) 11-12-13- - - - - - - 13-10.5-10.5-10.5km/h 距離を増やしたせいか右膝の内側が痛くなってきました。
4/13 木 0.0   休み
晴 何だかやる気が起こらないので休みにしました。
4/14 金 12.0   jog(12km)
1:11'14"
晴 (45:175) 重信川土手 風が強くて、向かい風に追い風、橋の上では横からの風によろめいたりしてました。
4/15 土 43.0   LSD(5h)
5:05'18"
雨 (88:218) 週末のロング走、雨が降ってたけど出て行きました、大会当日は晴れるとは限らないので、雨の中走るのも練習。
自宅から上林トンネル(久万高原町)へトンネルをぬけると、雨と風が強く、畑の川へ抜けるのを断念して、自宅へ戻りました。
4/16 日 13.0   トレッドミル(13km)
1:05'32"
晴 アクアパレットへ3人でみっくんを交代で面倒見てスイム 600m
(101:231) 10.5-10.5-12- - - - - - - 13-13-13.5-12km/h せっかくの良い天気なのにもったいなかった。
4/17 月 11.0   トレッドミル(11km)
52'22"
晴 (11:242) 10.5-13- - - - - - - - 13-10.5km/h ステアマスタ(クロカンコース レベル9) 15分 ちょっと疲れが溜まり気味です。
体重:57.9kg 体脂肪率:15.8% BMI:20.3 右足:15.8% 左足:15.7% 右腕:9.7% 左腕:11.1% 体幹部:17.1% 
4/18 火 0.0   休み
晴 風邪を引いてしまったようなので、休みます。
オークションで落札した、ロード用バイクが届きました。トライアスロード701(19000円)
4/19 水 0.0   休み
曇 風邪を引いたのか、花粉症なのか、中国からの黄砂の影響か鼻水が出て、目がショボショボ、クシャミに節々まで痛い、最近最高の体調不良です。
4/20 木 0.0   休み
晴 今日も体調不良、病院へ行きました。風邪では無いとの事、アレルギーを抑える薬をもらったがあまり服用したくないな。
4/21 金 17.0   ペース走(15km)
1:15'25"
晴 (28:259) 重信川土手 5分/1km 3日も休んだせいか、花粉症の薬のせいか、しんどかった。アップとダウンを1km。
明日は出勤日なのでロングは出来そうにありません、日曜日は雨かな。
4/22 土 23.0   jog(10km)
トレッドミル(13km)
54'46"
1:11'19"
曇 (38:269) 重信川土手 朝練 出勤日なので5時半に起きてなれない朝ランをしました。
雨 (51:282) 12- - - - - - - - 12-10.5- - - - - - - 10.5km/h 天気予報が当たり雨になってしまいましたので、ジムへ行きました。
4/23 日 42.0   LSD(4.5h)
4:45'02"
晴 (93:324) 自宅→重信川土手→県道23号→国道11号線(川内町)→黒森峠方面へ(白猪の滝)→国道11号線→県道23号→重信川土手→自宅へ戻りました。これだけ走っても100kmの半分以下か。
4/24 月 0.0   休み
晴 歓送迎会の為休みです。
4/25 火 16.0   jog(16km)
1:27'32"
晴 (16:340) 重信川土手 昨日飲みすぎて二日酔い、午前中は旧広田村への出張の途中でゲロゲロ。夕方なんとか体調が戻り走ることが出来ました。
4/26 水 16.0   トレッドミル(16km)
1:18'32"
雨 (32:356) 12-13-12.5- - - - - - - - - - 12.5-10.5km/h ステアマスタ(クロカンコース レベル9) 15分 朝霧湖マラソンが一週間後に迫ってた。
4/27 木 15.0   jog(15km)
1:25'09"
晴 (47:371) 今日はコースを変えて自宅から重信川土手→競技場へ(峠越えを2回上りは坂道ダッシュ、競技場外周を2周)→土手に戻って自宅へ帰りました。
4/28 金 15.0   トレッドミル(15km)
1:10'21"
晴 (62:386) 13-13.5- - - - - - - - 13.5-14(10km:45'01")-10.5-10.5-10.5-13-13.5-14-14.5km/h なんとか月間走行距離400kmをクリア出来そうな所まで来れました、これをお守りに6月は阿蘇へ行けそう。
4/29 土 10.0   jog(10km)
59'46"
晴 (72:396) 重信川土手 ちょっと疲れが溜まってる感じ。 家族で旧保内町へ潮干狩りに行きました、そこそこの収穫。
4/30 日 10.0   jog(10km)
1:05'27"
晴 (82:406) 重信川土手 天気良すぎて暑かった。 先日購入のロードバイク試走、河川敷サイクリングロード25kmママチャリと違ってぜんぜん良く走る。
走行距離 406.0  km