みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 11.0   トレッドミル(11km)
1:00'29"
晴 (33.5:11) 11- - - - - - - - - - 11km/h スライドウォークマシン15分 走れる時間が1時間jから停滞中です。
2/02 木 0.0   休み
晴 残業になってしまい、走る気力無し、休みます。
2/03 金 0.0   休み
晴 部落の役員会参加のため今日も休みです、明日はロングjogかな。また寒波が来て、雪がちらついています。
2/04 土 30.0   ペース走(30km)
2:22'43"
晴 (63.5:41) 県陸上競技場外周 750m×40周 3kmLAP 14'56"-14'28"-14'36"-14'29"-14'32"-13'58"-13'50"-14'02"-13'55"-13'54"(2:22'43") 走る前から左臀部に違和感が有ったわりには走れました。24km過ぎに右足アーチ部の親指後ろ付近が痛くなりました。
2/05 日 0.0   休み
晴 久しぶりの30kmの為か筋肉痛に、大事をとって休みます。近くの神社の清掃をしました。 丸亀ハーフと別大マラソンをビデオで早送り観戦。丸亀ハーフ女子は福士加代子(ワコール)が1時間7分26秒の日本新記録で優勝。
2/06 月 0.0   休み
雨 一日中寒かった、夜は、部落の班長会で遅くなったので休みです。明日は早出だし。
2/07 火 12.0   トレッドミル(12km)
1:00'26"
晴 (12:53) 12- - - - - - - - - - 12km/h 今日も早出の残業になってしまい、3日も休むのはちょっとヤバイと思い、しんどかったけどジムへ、行き1時間だけ走りました。
2/08 水 10.5   トレッドミル(10.5km)
1:00'38"
晴(山は雪でした) (22.5:63.5) 筋トレ 10.5- - - - - - - - - 10.5km/h スピードを落としているからか膝への違和感は余りありませんでしたが、右足裏親指の後ろが痛いです。
新聞に愛媛マラソンの出場者名簿が載ってました、もう10日ほどしか無いのに大丈夫かな。
体重56.9kg 体脂肪率16.5% BMI19.9 右足15.9% 左足15.9% 右腕10.3% 左腕11.7% 体幹部17.9%
2/09 木 16.0   トレッドミル(16km)
1:32'22"
晴 (38.5:79.5) 10.5- - - - - - - - - - - 10.5km/h ほとんど違和感なく走れました。
2/10 金 0.0   休み
晴 今日は休養日です。 少し走れるようになったが、元々よく痛くなっていた右膝の内側が痛くなってきました。
2/11 土 0.0   休み
曇 親父の一周忌の法要で実家へ帰りましたので練習は休みです。
2/12 日 12.0   jog(12km)
1:03'08"
晴 (50.5:91.5) 重信川土手 愛媛マラソンまでよいよ一週間となりました、後は適当にjogでつないでスタートです。
2/13 月 10.0   トレッドミル(10km)
57'32"
晴 (10:101.5) 10.5- - - - - - - - - 10.5-12km/h ほとんど違和感無しに走れました。
2/14 火 10.0   トレッドミル(10km)
1:00'28"
晴 (20:111.5) 筋トレ 10- - - - - - - - - 10km/h ゆっくりでは有るが調子よく走れました。
2/15 水 0.0   休み
雨 バイクで帰宅中の信号待ちしていた所を乗用車におかまを、ほおられてしまった。怪我しなかったのが不思議なくらいに車は壊れていた、今日はついていないので休みです。
2/16 木 0.0   休み
雨 雨が降っているのに何故か花粉症の症状が、まだ軽めだが、薬を飲むのはイヤだし、マラソンが終わるまではマスクで対応です。
2/17 金 7.5   jog(7.5km)
40'26"
晴 (27.5:119) 重信川土手 やっと晴れました、今日は土手を軽くjogしました、左膝に違和感あり。
2/18 土 0.0   休み
晴 今日も休養日にしてしまいました、緊張からなのか足に違和感が有るような、無いような、明日は完走を目標にがんばるぞ。
2/19 日 43.0   マラソン(42.195km)
3:38'23"
晴 (70.5:162) とにかく完走できて良かった、たくさんの応援をもらい頑張れました、フィニッシュのタオルは娘にかけてもらいました。
24'15"-23'50"(48'05")-24'15"(1:12'21")-24'33"(1:36'54")-24'18"(2:01'13")-25'03"(2:26'16")-26'33"(2:52'49")-30'34"(3:23'24")-14'59"(3:38'23") 中間地点(1:42'22")
2/20 月 0.0   完全休養
雨  一日中雨で大会が今日じゃなくて良かった、かなりの筋肉痛で仕事が大変でした。
2/21 火 0.0   休養日
晴 今日も筋肉痛がかなり残ってます。
2/22 水 0.0   休養日
曇→雨 明日から少しずつ走ってみよう、故障してなければ良いのですが。
2/23 木 7.5   jog(7.5km)
47'15"
晴 (7.5:169.5) 重信川土手 残業で遅くなったけど今日から少し走ってみたかったので、真っ暗の土手をゆっくりjogしてきました、まだ疲れが残ってますね。
2/24 金 5.0   トレッドミル(5km)
30'27"
晴 (12.5:174.5) 筋トレ 10----------10km/h まだまだスピードを上げて走るのは無理みたい。
2/25 土 11.5   jog(11.5km)
1:12'50"
晴 (24:186) 重信川土手 拝志大橋〜久谷大橋一周、少し風があったが天気良く気持ちよく走れました。
2/26 日 0.0   休養日
雨 午前中、家内と中央公園内アクアパレットへ行って1時間ほど泳ぎました、広くてきれいで気持ちよく泳げました。
2/27 月 6.0   トレッドミル(6km)
31'02"
晴 (6:192) 筋トレ 10.5-12-----------12km/h ステアマスタ30分 少しずつスピードを付けていかないと。
2/28 火 7.5   jog(7.5km)
38'39"
晴 (13.5:199.5) 重信川土手 ビルトアップでスピードを上げていってみたが、思うようにはまだまだ走れません。月間走行距離200kmに500m足らなかった。
走行距離 199.5  km