月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.0	トレッドミル(11km)	1:00'29"	晴　(33.5:11)　11- - - - - - - - - - 11km/h　スライドウォークマシン15分　走れる時間が1時間ｊから停滞中です。
2/02 木	0.0	休み		晴　残業になってしまい、走る気力無し、休みます。
2/03 金	0.0	休み		晴　部落の役員会参加のため今日も休みです、明日はロングjogかな。また寒波が来て、雪がちらついています。
2/04 土	30.0	ペース走（30ｋｍ）	2:22'43"	晴　(63.5:41)　県陸上競技場外周　750m×40周　3kmLAP　14'56"-14'28"-14'36"-14'29"-14'32"-13'58"-13'50"-14'02"-13'55"-13'54"(2:22'43")　走る前から左臀部に違和感が有ったわりには走れました。24km過ぎに右足アーチ部の親指後ろ付近が痛くなりました。
2/05 日	0.0	休み		晴　久しぶりの30kmの為か筋肉痛に、大事をとって休みます。近くの神社の清掃をしました。　丸亀ハーフと別大マラソンをビデオで早送り観戦。丸亀ハーフ女子は福士加代子（ワコール）が１時間７分２６秒の日本新記録で優勝。
2/06 月	0.0	休み		雨　一日中寒かった、夜は、部落の班長会で遅くなったので休みです。明日は早出だし。
2/07 火	12.0	トレッドミル(12km)	1:00'26"	晴　(12:53)　12- - - - - - - - - - 12km/h　今日も早出の残業になってしまい、3日も休むのはちょっとヤバイと思い、しんどかったけどジムへ、行き1時間だけ走りました。
2/08 水	10.5	トレッドミル(10.5km)	1:00'38"	晴(山は雪でした）　(22.5:63.5)　筋トレ　10.5- - - - - - - - - 10.5km/h　スピードを落としているからか膝への違和感は余りありませんでしたが、右足裏親指の後ろが痛いです。 新聞に愛媛マラソンの出場者名簿が載ってました、もう10日ほどしか無いのに大丈夫かな。 体重56.9kg　体脂肪率16.5%　BMI19.9　右足15.9%　左足15.9%　右腕10.3%　左腕11.7%　体幹部17.9%
2/09 木	16.0	トレッドミル(16km)	1:32'22"	晴　(38.5:79.5)　10.5- - - - - - - - - - - 10.5km/h　ほとんど違和感なく走れました。
2/10 金	0.0	休み		晴　今日は休養日です。　少し走れるようになったが、元々よく痛くなっていた右膝の内側が痛くなってきました。
2/11 土	0.0	休み		曇　親父の一周忌の法要で実家へ帰りましたので練習は休みです。
2/12 日	12.0	jog(12km)	1:03'08"	晴　(50.5:91.5)　重信川土手　愛媛マラソンまでよいよ一週間となりました、後は適当にjogでつないでスタートです。
2/13 月	10.0	トレッドミル(10km)	57'32"	晴　(10:101.5)　10.5- - - - - - - - - 10.5-12km/h　ほとんど違和感無しに走れました。
2/14 火	10.0	トレッドミル(10km)	1:00'28"	晴　(20:111.5)　筋トレ　10- - - - - - - - - 10km/h　ゆっくりでは有るが調子よく走れました。
2/15 水	0.0	休み		雨　バイクで帰宅中の信号待ちしていた所を乗用車におかまを、ほおられてしまった。怪我しなかったのが不思議なくらいに車は壊れていた、今日はついていないので休みです。
2/16 木	0.0	休み		雨　雨が降っているのに何故か花粉症の症状が、まだ軽めだが、薬を飲むのはイヤだし、マラソンが終わるまではマスクで対応です。
2/17 金	7.5	jog(7.5km)	40'26"	晴　(27.5:119)　重信川土手　やっと晴れました、今日は土手を軽くjogしました、左膝に違和感あり。
2/18 土	0.0	休み		晴　今日も休養日にしてしまいました、緊張からなのか足に違和感が有るような、無いような、明日は完走を目標にがんばるぞ。
2/19 日	43.0	マラソン(42.195km)	3:38'23"	晴　(70.5:162)　とにかく完走できて良かった、たくさんの応援をもらい頑張れました、フィニッシュのタオルは娘にかけてもらいました。 24'15"-23'50"(48'05")-24'15"(1:12'21")-24'33"(1:36'54")-24'18"(2:01'13")-25'03"(2:26'16")-26'33"(2:52'49")-30'34"(3:23'24")-14'59"(3:38'23")　中間地点(1:42'22")
2/20 月	0.0	完全休養		雨　　一日中雨で大会が今日じゃなくて良かった、かなりの筋肉痛で仕事が大変でした。
2/21 火	0.0	休養日		晴　今日も筋肉痛がかなり残ってます。
2/22 水	0.0	休養日		曇→雨　明日から少しずつ走ってみよう、故障してなければ良いのですが。
2/23 木	7.5	jog(7.5km)	47'15"	晴　(7.5:169.5)　重信川土手　残業で遅くなったけど今日から少し走ってみたかったので、真っ暗の土手をゆっくりjogしてきました、まだ疲れが残ってますね。
2/24 金	5.0	トレッドミル(5km)	30'27"	晴　(12.5:174.5)　筋トレ　10----------10km/h　まだまだスピードを上げて走るのは無理みたい。
2/25 土	11.5	jog(11.5km)	1:12'50"	晴　(24:186)　重信川土手　拝志大橋〜久谷大橋一周、少し風があったが天気良く気持ちよく走れました。
2/26 日	0.0	休養日		雨　午前中、家内と中央公園内アクアパレットへ行って１時間ほど泳ぎました、広くてきれいで気持ちよく泳げました。
2/27 月	6.0	トレッドミル(6km)	31'02"	晴　(6:192)　筋トレ　10.5-12-----------12km/h　ステアマスタ30分　少しずつスピードを付けていかないと。
2/28 火	7.5	jog(7.5km)	38'39"	晴　(13.5:199.5)　重信川土手　ビルトアップでスピードを上げていってみたが、思うようにはまだまだ走れません。月間走行距離200kmに500m足らなかった。
走行距離	199.5  km