みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 8.0   トレッドミル(8km)
41'13"
晴 11-11-12-13-11-12-12-12km/h
10/02 土 0.0   休み
晴 みっくん保育園の運動会を見に行きました。よーいドン!2秒遅れてスタート、反応悪し。 夏風邪か体調すごく悪い。
10/03 日 22.0   21.09km(今治シティマラソン:ハーフ)
1:40'14"
晴 完走できるか心配だったので、一応目標達成。
招待選手に土佐礼子が来てくれました。
10/04 月 0.0   休み
晴 久しぶりに自転車で通勤、(30km) 扁桃腺が痛いよー。
10/05 火 0.0   休み
雨 今日も扁桃腺が腫れているので、病院へ行きました。
10/06 水 0.0   休み
晴 今日も熱が下がらない為会社休みました。
10/07 木 4.0   jog(4km)
22'51"
晴 重信側土手 右足が上がらず走れない。これだけ走らないとゆっくり走っても息が上がってしまう。
10/08 金 0.0   休み
雨 また明日、台風(22号)が上陸しそう。まだ少しのどが痛い。
10/09 土 10.0   jog(10km)
57'29"
曇 重信川土手 今回は台風の影響は無かったようです。いよいよ四万十川マラソンまで一週間になってしまった、こんなんで完走できるのかな?
10/10 日 16.0   トレッドミル(16km)
1:34'40"
雨 10- - - - - - - 11- - - - 10- 10km/h 風邪引きの影響かたまに耳が聞こえにくくなる。
(体重56.9kg 体脂肪16.2%)体脂肪が増えている。
10/11 月 12.0   jog(12km)
1:03'50"
晴 重信川土手 みっくんと自転車を二人乗りして動物園に行きました。
10/12 火 11.0   トレッドミル(11km)
1:03'34"
晴 10.5- - - - - - - - - - 10.5km/h 膝の調子は、痛み取れない、相変わらず→
10/13 水 0.0   休み
晴 休養 散髪に行きました、いつものスポーツ刈り、家族には不評。
10/14 木 11.0   トレッドミル(11km)
58'22"
晴 10.5-11-11.5-12-12.5-13-11- - - - - 11km/h
朝晩急に寒くなった、走るのにはいい季節になってきたのに、思い切って走れない。
10/15 金 10.0   jog(10km)
53'30"
晴 重信川土手 今日ぐらいの天気だったら昼間は暑い、四万十はタイツで走るかランパンか、どうしよう。
10/16 土 0.0   休み
晴 四万十川ウルトラマラソン参加の為昼から出発、今日は中村市内の民宿に宿泊。
10/17 日 60.0   四万十川ウルトラマラソン(60km)
6:11'59"
晴 初めてのウルトラマラソン参加、フラフラになるまで走らせてもらいました。膝が心配だったが、前日に痛み止めを服用、当日膝にテーピングで出走、致命的な痛みにはならず走りきれました。このまま完治してくれれば良いな。
10/18 月 0.0   休み
晴 休養日です。思ったほど筋肉痛は無し、休みを取っていたので一日中ごろごろしてました。
10/19 火 5.0   トレッドミル(5km)
30'28"
晴 10- - - - - 10km/h 筋トレ  ステア30分 
10/20 水 6.0   トレッドミル(6km)
36'29"
雨 10- - - - - 10km/h スタジオ45分 台風23号の為一日中雨でした。四万十川の清流も今日は、暴れ川になっているのだろうな。(57kg 15.7%)
10/21 木 0.0   休み
晴 明日からの石川県出張準備の為走れませんでした。
10/22 金 0.0   休み
曇 夜は飲み会でやはり走れませんでした。
10/23 土 0.0   休み
晴 懇親会の為走れませんでした。石川県も懇親会中に地震で揺れました、新潟では大変なことになりました。マグニチュード6.5強
10/24 日 0.0   休み
晴 列車の時間待ちが、2時間ほどあったので、駅周辺を歩きで散策。
10/25 月 8.0   トレッドミル(8km)
39'35"
晴 11-12-13-13-13-13-12-11km/h ステア15分久しぶりに13km/hまで上げて走ってみたが20分しかもちませんでした。
10/26 火 0.0   休み
雨 一日中雨で妙に寒かった。
10/27 水 12.0   トレッドミル(12km)
1:00'27"
晴 12- - - - - - - - - - 12km/h スイミング お客の船に乗り県境近くの嶋へ出張白波が立つ中船酔い寸前、帰りはフェリーで帰りました。
10/28 木 0.0   休み
晴 ふと気がつくと左臀部が痛い。
10/29 金 12.0   トレッドミル(12km)
58'25"
曇→雨 12-12-12.5- - - - - - - - 12.5km/h 体重56.9kg体脂肪15.3%
お尻の痛みが取れない坐骨神経痛かな、左足膝も→。
10/30 土 0.0   休み
雨 今日も左お尻が痛い
10/31 日 0.0   休み
雨 休日出勤 今日も休養にしました。来月はもう少し走りたい。
走行距離 207.0  km