やっくん
地域 : 愛媛
年齢 : 61
一言 :
一言 :
2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル) 2024.2.11 第61回愛媛マラソン (フル)
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 15.0 | トレッドミル |
1:09'31" |
晴 13- - - - - - - - - - - -13km/h 筋トレ スイミング 団体戦スタート がんばるぞ NAOJIさん まゆみさん よろしくお願いします｡ |
| 7/02 金 | 16.0 | jog |
1:25'54" |
晴 重信川土手 途中で給水が必要になってきた。 |
| 7/03 土 | 30.0 | jog(15km) トレッドミル(15km) |
1:19'52" 1:15'19" |
晴 重信川土手 競技場の外周を走る予定だったが中学生の記録会でごった返していた為いつのも土手へ変更あまりの暑さに15キロで打ち切り｡ 12- - - - - - - -12km/h みっくん39度も熱が出て座薬を入れました。 |
| 7/04 日 | 26.0 | jog(10km) jog(16km) |
57'51" 1:26'37" |
晴→曇 重信川土手 今日は7時30分より市民大清掃です 台風7号の余波か昼から急に風が強くなった。 みっくん熱も下がり絶好調。 |
| 7/05 月 | 15.0 | トレッドミル |
1:09'40" |
晴 13- - - - - - - - - - - - 13km/h 水中ウォーク、スイミング 妻の誕生日すっかり忘れてた。 |
| 7/06 火 | 0.0 | 休み |
晴 休養日なのに残業になってしまった。ちょっと暑さに慣れてきた。 |
|
| 7/07 水 | 23.0 | jog(10km) トレッドミル(13km) |
51'57" 59'57" |
晴 重信川土手(朝) 今日も天気良さそう、（AM5：30）日が昇ったとたん気温上昇。 13- - - - - - - - - - 13.5-13.5km/h 妻風邪の為ダウン、ちょっとだけ主婦しました。 |
| 7/08 木 | 20.0 | jog |
1:48'35" |
晴 重信川土手 走っているうちに真っ暗になり足元も見えなくなってしまった。 |
| 7/09 金 | 21.0 | 21kmペース走 |
1:44'14"(14'54"-15'05"-14'45"-14'46"-14'47"-14'58"-14'56") |
晴 競技場外周 750m×28周 LAPは3kmを記入。四万十川ウルトラマラソンの抽選で当選、嬉しい。 |
| 7/10 土 | 30.0 | jog(10km) トレッドミル(20km) |
56'14" 2:00'26" |
曇→晴 重信川土手(朝) ランニングコースにマムシの死体があった、あ～怖。 10- - - - - - - - - - 10km/h |
| 7/11 日 | 26.0 | jog(10km) jog(16km) |
53'01" 1:21'44" |
曇 重信川土手(朝) 重信川土手 風が有り少し走りやすかった。 |
| 7/12 月 | 13.0 | トレッドミル(13km) |
1:00'20" |
晴 13- - - - - - - - - - - 13km/h 比較的楽に走れた気がした。 水中ウォーク |
| 7/13 火 | 0.0 | 休み |
晴 高原マラソンに向けて明日からまた頑張るぞ。 |
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| 7/14 水 | 22.0 | jog(12km) トレッドミル(10km) |
1:11'32" 43'09" |
晴 重信川土手(朝) 自宅のすぐ側の土手でキツネを発見こんな所にもいるんだ。 14- - - - - - - - - -14km/h 昼間の気温(35℃)暑かった。 |
| 7/15 木 | 22.0 | jog(10km) jog(12km) |
58'10" 1:11'22" |
晴 重信川土手(朝) ちょっと曇ってるだけで、涼しかった。 重信川土手 |
| 7/16 金 | 5.5 | トレッドミル(5.5km) |
30'18" |
晴 11- - - - -11km/h お腹が空いて走れなくなった。 |
| 7/17 土 | 0.0 | 休み |
晴 明日は自己ベスト目指し頑張る。 |
|
| 7/18 日 | 28.0 | カルストマラソン10km jog(16km) |
42'14"(3'40"-3'49"-3'54"-3'33"-3'40"-4'44"-5'55"-5'20"-3'39"-3'56") 1:31'31" |
晴 家族で応援してくれました。上り坂が辛かった。 重信川土手 明日は筋肉痛になりそう。 |
| 7/19 月 | 20.0 | jog(10km) トレッドミル(10km) |
58'51 1:00'19" |
晴 重信川土手(朝) 今日もいい天気、セミの声は、暑さ倍増する効果あり。(55.4 16%) 10- - - - - - 10km/h 筋肉痛のためゆっくりjog スイミング、水中ウォーク、やっぱり水の中は気持ちいい。 |
| 7/20 火 | 0.0 | 休み |
晴 筋肉痛がピーク状態、生活にも支障を、きたしている為休養にしました。 |
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| 7/21 水 | 20.0 | jog(20km) |
1:52'59" |
晴 重信川土手 雲と風が少しあり、昨日に比べると過ごしやすかった気がした。健康診断 |
| 7/22 木 | 22.0 | jog(10km) トレッドミル(12km) |
57'17" 1:00'50" |
晴 重信川土手(朝) 雲があり涼しく走れたが、体が重いよ。 11-12- - - - - - - - 12km/h |
| 7/23 金 | 32.0 | jog(10km) LSD(22km) |
55'31" 2時間15分 |
晴 重信川土手(朝) 目覚め悪く、朝ラン挫折しそうでした、走っているうちに体調↑。 国道11号(福音寺)方面 |
| 7/24 土 | 16.0 | jog(16km) |
1:22'30" |
晴 重信川土手 仕事中に打撲した左足くるぶし(内側)が痛い、月間走行500kmに残り80km達成に今日の足の調子では、微妙なところ。 |
| 7/25 日 | 23.0 | jog(10km) トレッドミル(13km) |
56'31" 1:00'19" |
晴 重信川土手(朝) 雲一つ無いいい天気｡足の調子は、昨日に比べると痛みは少ない｡ 13- - - - - - - - - - 13km/h スイミング みっくんまた発熱で病院へ、休みになるとよく熱が出る｡ |
| 7/26 月 | 15.0 | トレッドミル(15km) |
1:09'34" |
晴 13- - - - - - - - -13km/h 久しぶりの夕立で雨が降った。松山商業準決勝で、新田高校に敗れる。決勝は済美高校を応援しよう。 |
| 7/27 火 | 20.0 | jog(10km) jog(10km) |
59'37" 58'54" |
晴 重信川土手(朝) 重信川土手 済美高校優勝おめでとう(^o^)丿。春夏連覇頑張れ！(55.5kg 13.9%) |
| 7/28 水 | 20.0 | トレッドミル(20km) |
1:32'40" |
晴 13- - - - - - - - - - 13km/h 15kmで止めようと思ったが20km走り月間500km達成｡ |
| 7/29 木 | 12.0 | jog(12km) |
1:05'02" |
晴 気分転換に競技場でjog ①競技場外周3kmＬＡＰ ②西門～東門坂道3kmLAP ①16'00"-②16'21"-②16'35"-①16'05" |
| 7/30 金 | 0.0 | 休み |
晴 台風の影響か風が強かった｡ |
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| 7/31 土 | 40.0 | jog(30km) トレッドミル(10km) |
2:41'50" 46'27" |
雨 重信川土手(朝) 台風10号の影響で雨、久しぶりの雨の中のランニングだった､気持ちよく走れた。 13- - - - - - - 13km/h 筋トレ 水中ウォーク 団体戦終了､たくさん走ることが出来ました｡ |
| 走行距離 | 552.5 km | |||