みっくんパパ  
地域 : 愛媛    年齢 : 59歳
一言 : 
第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)          第59回愛媛マラソン(フル)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 12.0   jog
1:02759"
晴 重信川土手
6/02 水 13.0   トレッドミル
1:00'20"
晴 13- - - - 13km/h 蹴突ビクス
6/03 木 0.0   休み

6/04 金 13.0   トレッドミル
59'25"
晴 13- - - - 13-13.5-14-14km/h
6/05 土 31.0   LSD
2:53'01"
晴 国道11号線
6/06 日 16.0   jog
1:29'52"
晴 重信川土手
6/07 月 0.0   休み

6/08 火 13.0   トレッドミル
1:00'19"
雨→曇 13- - - - - 13km/h
6/09 水 12.0   jog
1:06'26"
晴 重信川土手
6/10 木 13.0   トレッドミル
1:00'22"
晴 13- - - - - 13km/h
6/11 金 10.0   ビルトアップ
47'15"
雨 (25'28-21'47") (体重57.0 体脂肪17%)
6/12 土 22.0   トレッドミル
1:50'20"
晴 12- - - - - 12km/h
6/13 日 16.0   Jog
1:33'08"
晴 重信川土手
6/14 月 13.0   トレッドミル
59'58"
晴 天気良すぎ 13- - - - - 13-13.5-13.5km/h 筋
6/15 火 0.0   休み
晴 花粉症か風邪引きか一日中鼻水が出っぱなしでした。少しのども痛いよ
6/16 水 10.0   jog
56'55"
晴 重信川土手 喉頭炎で声が出ないが発熱は無し、走ってみると走れたので10Kだけ走る
6/17 木 10.0   jog
58'10"
晴 重信川土手 今日も声が出ないドレミファのファで声が裏返り♪
6/18 金 0.0   休み
晴 森進一です 声が直らない為休養 明日もこの調子だったら病院に行こうかな。
6/19 土 16.0   jog
1:27'28"
曇→雨 重信川土手 雨の中をジョギング 随分良くなりました。
6/20 日 26.0   10kmjog
16kmjog
56'40"
1:26'21"
曇→晴 重信川土手 朝早く起きれたので、苦手な朝ランしてみた。
重信川土手 風が強くて暑かった(35℃)
6/21 月 12.0   トレッドミル
1:00'44"
雨→曇 11-12- - - - - - -12km/h 台風6号接近雨も風も大したこと無くてよかった。
6/22 火 0.0   休み
晴 みっくんと散歩
6/23 水 13.0   トレッドミル
1:00'18"
晴 13- - - - - - 13km/h スイミング水中ウォーク
6/24 木 12.0   トレッドミル
59'14"
雨 12- - - - - - 12-13-14km/h 筋
6/25 金 10.0   トレッドミル
43'32"
雨 13-14- - - - - - - - 14km/h 筋 ステア30分
6/26 土 25.0   トレッドミル
2:16'55"
雨 11- - - - - - - - - - -11km/h 今月の目標達成 しかしよく雨が降るよ。
6/27 日 10.0   10km走
48'34"
雨→曇 重信川土手 (24'50"-23'44") みっくんと二人で親父の見舞いに行く、2歳と10ヵ月オムツはとれたが立ちションができないのでトイレが大変。
6/28 月 12.0   jog
1:05'05"
晴 重信川土手 昨日の夜の雨と雷は凄かった。
6/29 火 0.0   休み
晴 休養日&送別会参加、ちょっと飲みすぎました。
6/30 水 10.0   jog
55'40"
晴 重信川土手 朝方凄い雷と大雨。 56.8s15%
走行距離 350.0  km