月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	jog	1:02759"	晴　重信川土手
6/02 水	13.0	トレッドミル	1:00'20"	晴　13- - - - 13km/h 蹴突ビクス
6/03 木	0.0	休み		晴
6/04 金	13.0	トレッドミル	59'25"	晴 13- - - - 13-13.5-14-14km/h
6/05 土	31.0	LSD	2:53'01"	晴　国道11号線
6/06 日	16.0	jog	1:29'52"	晴　重信川土手
6/07 月	0.0	休み		晴
6/08 火	13.0	トレッドミル	1:00'19"	雨→曇　13- - - - - 13km/h
6/09 水	12.0	jog	1:06'26"	晴 重信川土手
6/10 木	13.0	トレッドミル	1:00'22"	晴　13- - - - - 13km/h
6/11 金	10.0	ビルトアップ	47'15"	雨　(25'28-21'47")　（体重57.0 体脂肪17％）
6/12 土	22.0	トレッドミル	1:50'20"	晴 12- - - - - 12km/h
6/13 日	16.0	Jog	1:33'08"	晴 重信川土手
6/14 月	13.0	トレッドミル	59'58"	晴　天気良すぎ　13- - - - - 13-13.5-13.5km/h　筋
6/15 火	0.0	休み		晴　花粉症か風邪引きか一日中鼻水が出っぱなしでした。少しのども痛いよ
6/16 水	10.0	jog	56'55"	晴　重信川土手　喉頭炎で声が出ないが発熱は無し、走ってみると走れたので１０Kだけ走る
6/17 木	10.0	jog	58'10"	晴　重信川土手　今日も声が出ないドレミファのファで声が裏返り♪
6/18 金	0.0	休み		晴　森進一です　声が直らない為休養　明日もこの調子だったら病院に行こうかな｡
6/19 土	16.0	jog	1:27'28"	曇→雨　重信川土手　雨の中をジョギング　随分良くなりました｡
6/20 日	26.0	10kmjog 16kmjog	56'40" 1:26'21"	曇→晴　重信川土手　朝早く起きれたので、苦手な朝ランしてみた。 重信川土手　風が強くて暑かった(35℃)
6/21 月	12.0	トレッドミル	1:00'44"	雨→曇　11-12- - - - - - -12km/h 台風6号接近雨も風も大したこと無くてよかった。
6/22 火	0.0	休み		晴　みっくんと散歩
6/23 水	13.0	トレッドミル	1:00'18"	晴　13- - - - - - 13km/h スイミング水中ウォーク
6/24 木	12.0	トレッドミル	59'14"	雨　12- - - - - - 12-13-14km/h　筋
6/25 金	10.0	トレッドミル	43'32"	雨　13-14- - - - - - - - 14km/h　筋　ステア30分
6/26 土	25.0	トレッドミル	2:16'55"	雨　11- - - - - - - - - - -11km/h　今月の目標達成　しかしよく雨が降るよ｡
6/27 日	10.0	10km走	48'34"	雨→曇　重信川土手　(24'50"-23'44") みっくんと二人で親父の見舞いに行く、2歳と１０ヵ月オムツはとれたが立ちションができないのでトイレが大変。
6/28 月	12.0	jog	1:05'05"	晴　重信川土手　昨日の夜の雨と雷は凄かった。
6/29 火	0.0	休み		晴　休養日＆送別会参加、ちょっと飲みすぎました｡
6/30 水	10.0	jog	55'40"	晴　重信川土手　朝方凄い雷と大雨｡ 56.8�s15％
走行距離	350.0  km