月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			筋肉痛2日目。残業。WILLCOM電波悪すぎ。
11/02 水	0.0			体がほんとに年取った。首回したりすると背中の筋が痛む。こんなんで来年耐えられるか？走る予定が就寝。
11/03 木	5.4	中田､踊場(朝)	30:52	久しぶりのUpDownコース。朝はすぐ疲れる。しおりとデート。そば→ダーツ､エアーホッケー､映画→もんじゃ。終電で寝過ごし無駄にタク。
11/04 金	0.0			走るために割りと早く帰ったのに就寝。
11/05 土	0.0			野球。2安打だが背中痛で不調。歯医者。しおりの誘いを断りよく寝た。
11/06 日	0.0			拳闘→神座。雨を理由に色んな予定をキャンセル。
11/07 月	6.3	踊場	34:42	懐かしのコース。食った直後で吐きそうだった。寒くなると走ってる時に肺と言うか喉になんとも言えないあの感じが出てくるね。
11/08 火	0.0			仕事を切り上げたっちゃんとジンギスカン,呑み。
11/09 水	0.0			交際1ヶ月らしい。よく覚えてるね。残業。
11/10 木	0.0			早目に切り上げこ洒落た店でデート。
11/11 金	0.0			ちょっと朝本社でxx。残業。
11/12 土	0.0			野球最終戦中止。親不知抜歯。上の歯なのに稀に見る根の強さだったらしく大苦戦してた。運動禁止令。痛み止め2錠。
11/13 日	0.0			痛み止め2錠。しおりを引き連れ、亀田戦と新人王決勝のチケットGet→どんぐり→CKのスーツ購入→そば食いに川崎→一瞬CINECITTA→自遊空間？→デニーズ。終電。
11/14 月	0.0			朝歯医者で消毒。痛み止め2錠。残業。
11/15 火	0.0			抜歯の後遺症ありありで午後から会社。残業。
11/16 水	0.0			顔面の左半分が痛いのが治らない。残業。
11/17 木	0.0			仕事でとばっちりを食いそう。残業。帰ったら警視庁から封書が！ついに！と思ったらフェイントだった。ckのスーツも到着。子守りで走れず。。
11/18 金	0.0			残業。夜ちょこっとしおりと会って話す予定が深夜3時帰宅。
11/19 土	0.0			空路宮崎入り。TSKの披露宴､2次会､3次会､4次会、新居泊。
11/20 日	0.0			宮崎2日目。釜揚げうどん､堀切峠､不動池､えびので足湯＆温泉(卵も)。TSK母のご馳走大量。
11/21 月	0.0			宮崎最終日。鵜戸神宮､サンメッセ､シーガイア。地鶏最高。念願の冷汁。
11/22 火	0.0			もろ残業。ヒーローカンパニーに行きたい。
11/23 水	0.0			しおりデート。葛西で水族館＆観覧車→丸ビルでフォアグラ最高→銀座。
11/24 木	0.0			残業。ただ良い結果が出せた。電話中にいつも寝てしまう。
11/25 金	6.7	1丁目*5	35:10	残業。久しぶりにRUN。だーたけ元気？
11/26 土	0.0			歯医者→さいたまSAで協栄興行（亀田etc）→サウナ的→Y�V
11/27 日	0.0			拳闘（腕20）→しおりと河豚→ダーツ→まったり。
11/28 月	8.0	1丁目*6（ﾏｽｸ）	43:57	昨日久し振りのジムワークで背中猛烈筋肉痛。残業。腕30。
11/29 火	0.0			残業。走る予定が電話しながら就寝。
11/30 水	0.0			10km走って初のだーたけ越え予定が腰痛で断念。
走行距離	26.4  km