月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			野球→歯医者。腹70、腕60。飲み→キャバ*2→たちゃんち泊。
10/02 日	0.0			拳闘→神座→しおりにめざましマガジン捜索失敗→サウナ的。腹70。
10/03 月	0.0			後輩の論文発表聴講で本社→17時から牡蠣、松茸、寿司三昧。腹70。
10/04 火	5.8	1丁目*4+α	32:58	本日も一時本社に寄り論文発表を聴講。腹70*2、腕60。
10/05 水	0.0			新業務に就きやや残業。腕70、片足ｽｸﾜｯﾄ右5左4。
10/06 木	0.0			仕事微妙。送別会幹事、二次会でハワイアン。走ろうと思ってたら寝た。。
10/07 金	0.0			腹70。仕事でミスった。蘭子､たっちゃん､涼子､みほと飲み。腹70。出血。雨。
10/08 土	6.7	1丁目*5	35:59	歯医者。腹70､腕60。昼寝。旅券申請書記入。しおりから重いメール。
10/09 日	0.0			足首痛。拳闘→しおりを強引に呼び出す。めざマガGet＆交際開始。
10/10 月	9.3	1丁目*7(霧雨)	53:36	腹70､腕40。航空券予約､昼寝。片足ｽｸ右6左5､腕60。
10/11 火	0.0			足首痛。また明日には治るかな。まきさんからの暖かいメールに癒。腕60､片足ｽｸ右6左5。左がやけにキツイ。
10/12 水	0.0			やや残業、すべてをサボり。
10/13 木	8.3	1丁目*6+β	45:15	祝まきちゃん27歳。腹70､腕30。
10/14 金	0.0			仕事がひと段落した。筋トレさぼり。
10/15 土	0.0			野球快勝。2安打2打点サード鉄壁。BBQ→歯医者。
10/16 日	7.0	1丁目*5+γ	41:37	筋肉痛。腕60､腹70。拳闘→買い物→Y�V。腹70。体がだるく予定距離走れず。
10/17 月	0.0			しおりと早朝4時までTel。会社で眠すぎ。健康診断。体脂肪16%に激増。稲庭うどん最高。
10/18 火	0.0			最近ほったらかし過ぎてたのでしおりとデート。深夜3時半帰宅。
10/19 水	0.0			走ろうと思ってたけど、電話を待ってる間に就寝してた。
10/20 木	5.3	1丁目*4	27:27	腹70､腕30。親が能登に旅行。残業。腕60､腹70。絶好調で走ってたら雨。
10/21 金	0.0			昨夜の筋トレ後右肩が上がらない。構築作業ばっかで残業。
10/22 土	10.6	1丁目*8	56:32	野球。肩が上がらないので1番ファーストで1安打。帰りに家系？らーめん。歯医者。夜はジョナサン→ナイキのサウナスーツ的なNewジャージを購入。まるで減量中のボクサー。
10/23 日	0.0			拳闘(絶不調)→サウナ的→しおりとデート。旅券Get→MMでディナー。疲労あり。
10/24 月	0.0			残業。肩完治までもう少しか。最近歳を感じる。
10/25 火	0.0			腹70。残業。しおりと深夜5時までTel。HISから催促がきた。
10/26 水	7.0	1丁目*5+γ	34:27	残業。深夜はお巡りが多い。ホノルル振込み。
10/27 木	0.0			HISに旅券番号報告で全ての準備完了。仕事を切り上げしおりとデート。スカイビルでスペイン料理。タクシー帰宅。
10/28 金	0.0			残業。走る予定が爆睡。
10/29 土	0.0			歯医者→サウナ的→しゃぶしゃぶ食いほ→初ゴルフ打ちっ放し→だーたけ家泊。
10/30 日	21.1	手賀沼エコ	01:57:43	エコ（詳細はレース結果）→デニーズ→しおりとデート→深夜3時帰宅。
10/31 月	0.0			筋肉痛。年休。腕30。夜しおりとデート。怪しい携帯購入。
走行距離	81.2  km