月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			腹83。たっちゃんと飯、キャバクラ。980円でストップウォッチ購入。
7/02 土	0.0			腹83、腕31。サウナ的なとこ行ってから、だいご君と後楽園ホールで拳闘。マックとジョナサン。
7/03 日	0.0			サウナ的なとこ行ってから拳闘、神座でラーメン。腹83。
7/04 月	0.0			腕55。たまり醤油チャーシューめん+スタミナ丼（激辛で轟沈）
7/05 火	0.0			合コン。なりこに男らしい！と言われ全て満足。
7/06 水	0.0			午後から出社。やる気激減中。こがし醤油コーンラーメン大盛+餃子+ライス。腕61。洗濯。
7/07 木	0.0			しおりちゃんとデート。深夜2時半に帰宅。
7/08 金	0.0			懇親会の後、まきさん、真吾さんと共にあつしの誕生日祝。の後、しおり＆くにこコンビと合流してあつしと4人で朝まで。早朝5時過ぎに帰宅。お袋還暦！
7/09 土	0.0			腹103、腕30。豪雨。誕生日。おめでとうメールがいっぱいきた！腕61。
7/10 日	0.0			しおり＆くにこコンビに野球のチケットを取る。拳闘→秘密→Y�V（受付時間過ぎてた）
7/11 月	0.0			最近練習日記になってない。。
7/12 火	4.5	...........	26:20	だーたけのプレゼントに感激。腹83、腕30。夜腕56。足首の痛みは少しだけになった。中田。
7/13 水	0.0			残業。アメリカ帰りの先輩から連絡あり。腕56。
7/14 木	0.0			たっちゃんとの寿司をドタキャンして↑を囲んで飲み。
7/15 金	0.0			腹103、腕30。今日は走るよ！⇒残業--;
7/16 土	8.8	合宿	51:50	計腹206、背60、腕121。4.3km(24:20/斎場)＋4.5km(27:30/中田)
7/17 日	0.0	↓		腹103、背30、腕61＋拳闘(ジムはサウナ状態)　Ｙ�Vで短髪に。右足首痛再発で鬱。
7/18 月	0.0	↓		計腹207、背30、腕60。何気に走れそうだけど安静。
7/19 火	3.0	↓	16:00	計腹206、背60、腕121。様子見でちょこっと。駅。
7/20 水	4.4	↓	23:50	計腹206、背60、腕130。駅+1丁目。
7/21 木	0.0	↓		腹103、背30、腕55。しおりchanとデート。
7/22 金	0.0	↓		計腹206、背60、腕60、2腕30。腕力UPを実感。
7/23 土	0.0	↓		計腹206、背60。野球中止。足首イマイチ。
7/24 日	0.0	修了		腹103、背30、腕40。拳闘＆サウナ的なとこ。
7/25 月	0.0			腕61。←結構疲れるよ！
7/26 火	0.0			腹83。腕65。腹が出てる気がする。台風。だーたけ34。
7/27 水	0.0			腹83。スープパスタみたいな激辛イタリアンに即死。
7/28 木	0.0			腹83、腕30。仕事次第ではたっちゃんと雛鮨。⇒叶わず
7/29 金	0.0			腹60、腕30。背35。残業。
7/30 土	0.0			腹60、背30、腕30。野球。先発して5回投げた。幻の場外ホームランも打った。試合後体重-3kg、昼飯後また+3kg。
7/31 日	0.0			片足腕35+35。拳闘+サウナ的なとこ。暑い。
走行距離	20.7  km