月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	11.0	jog
12/04 水	24.0	jog	Ave'4.17
12/05 木	0.0
12/06 金	5.0	jog		明後日の駅伝のため刺激に1km。スタートして600mでギブアップ。流しを3本して終了！スピードに身体が適応していないと感じた。笑
12/07 土	0.0
12/08 日	6.0	宇治市民駅伝　2区		久しぶりの駅伝。エースＫが絶妙な位置でタスキをくれたのでテンション上がった。前のランナー達が元気良く飛び出していくのを見ながら『どうせ後半落ちてくる！笑』と思いながら登りを走るが、オーバーペースなのは私だった。。。何とか2人抜いてタスキを渡せたのは良かったがその代償は大きく気管がやられ咳が止まらない。駅伝も楽しかったけど、閉会式の間のフリスビーを使った競技アルティメットが面白かった！楽しく良い休日が過ごせました。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	30.0	京都グランドトラバース前半試走(嵐山から鞍馬)		Kと共に試走。天候にも恵まれ走っていて気持ちがいいのか前半は軽快に進む。しかし途中のロードでKの足はやられ徐々にペースダウン・・・その後のトレイル区間で一時的に足は回復するも向山の終わりの見えない登り区間で彼の体力はほぼゼロに。足は動かないが口は良く動いていた笑。何とか鞍馬駅に到着しゴールする。本番はここからまだ比叡山を登らなければいけないのでもうちょっとお互い走り込みが必要だと感じた。
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	76.0  km