月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	15.0	jog		久しぶりにゆっくりjog
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	15.0	jog		来年の京都グランドトラバースの申し込み完了。真夏に60kmトレイル走ります。いろいろ調べてたら京都1週トレイル130kmや滋賀一周ラウンドトレイル438kmとかぶっ飛んだトレイルレースもあるみたいでyoutubeで見たけど面白かった。
11/15 金	6.0	up3km 1kmTT 3'10 down2km		1キロ全力で3’10秒が今の限界です。
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	36.0  km