月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	11.0	jog		京都マラソンペアの部当選したから今日からトレーニング開始。身体は軽い。
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	10.0	jog	Ave'5.40	タイムは気にせずリズムを大切に。とりあえず怪我に気をつける。
10/10 木	11.0	jog	Ave'5.02	朝のランニングは涼しくて気持ち良かった。
10/11 金	0.0
10/12 土	11.0	jog	Ave'4.48	朝やけど今日は少し暑かった。
10/13 日	0.0
10/14 月	15.0	jog	Ave'4.34	そこそこリズム良く走れた。
10/15 火	0.0
10/16 水	15.0	jog	Ave'4.34	今日は夕方から走った。朝と違って身体が良く動いた。途中1km3.54秒まであげる。
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	25.0	jog	Ave'4.41	後半5kmはかなりつらかった。
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	98.0  km