月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	13.0	jog		河川敷は爆風であった
2/02 金	0.0
2/03 土	24.0	jog 1時間48分	Ave4’38	13kmまではビルドアップ。きつかった
2/04 日	8.0	LSD	Ave7'00	ゆっくりjog
2/05 月	0.0	休み		朝から雨で走るの断念
2/06 火	0.0	休み
2/07 水	0.0	休み
2/08 木	0.0	休み
2/09 金	24.0	jog1時間50分	Ave4'36	両足の筋肉痛がヤバい
2/10 土	25.0	LSD2時間10分	Ave5'14	7時半スタートでゆっくり走り出す。昨日の疲れで足の筋肉痛が酷い。13km過ぎにスタミナが切れてきたのでコンビニでレッドブルとチョコで回復。何とか走りきれた
2/11 日	24.0	jog1時間57分	Ave4'53	昨日に比べると足の疲労はマシやったけど、しんどかった。あとは本番に向けて疲労を抜く。
2/12 月	0.0	休み
2/13 火	0.0	休み
2/14 水	6.0		3'26	ゆっくりjogの中、刺激に1000m。キツかった
2/15 木	6.0		3'10	ゆっくりjogの中、刺激に1000m。速いペースで走る練習ができていないのでこのタイムでも両手に乳酸がたまる。昼から銭湯で疲労抜き
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	42.0	京都マラソン	2時間53分40秒　Ave4'10	4年ぶりのフルマラソン。久しぶりにランニング仲間に会えて楽しかった。前田さん福岡に帰ってもお元気で！一緒に走れて楽しかったです。
2/19 月	7.0	jog	Ave6'00	筋肉痛が酷いのでゆっくりjog。その後、銭湯でケア
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	6.0	jog
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0			どんまい！加藤
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	24.0	LSD		ゆっくりjog。夜は職場の人達とBBQ
2/29 木	14.0	LSD
走行距離	223.0  km