月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	6.0	jog	30分
1/20 土	12.0	6kmまでビルドアップそこからビルドダウン	60分
1/21 日	15.0	ゆっくりLSD	90分
1/22 月	0.0			web日記始めて10年経ったか。ずーっと継続している人は凄いな。自分も細々でも運動を続けている内は継続させたいな。
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	24.0	jog		急ピッチで仕上げなければ…
走行距離	57.0  km