月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	6.0	jog		久しぶりに朝jog。走らないと明日ヤバイから。。。身体の動かなさ具合にビビった！とりあえず家からダムまで行って帰ってくるコース！朝やのにいろんなランナーとすれ違った。その中でも見るからに速そうなランナーが1人いた。それもそのはず今年のニューイヤー走ってたし。。まさか高校振りに会うとは！笑。向こうから声をかけてくれてビックリした。。今は宇治に住んでいるそうで太陽が丘やダムの近くで練習しているみたいでまた一緒に走る約束をした♪(´ε｀ )
8/05 日	7.0	嵐山耐熱リレーマラソン	2'47、2'59、2'50、2'54、2'45	中江さんの今年は完全優勝を狙ってる！の一言がめっちゃプレッシャーだった。。。スタートしてすぐに飛び出した。1人猛烈にダッシュしてる人がいたけど後ろから見て大したことないランナーだとわかったので無視！やっぱりすぐに消えていった笑。先頭にたつと数人付いてきてる気配を感じた。一人は京都のエース長谷部くん、脚質てきに短い距離に関してはこっちに分があると思っていたのでラスト400mくらいで切り替えてスパート！なんとか無事１位でつなぐ事ができました！でもめっちゃくちゃ疲れた(´Д` )2本目は手を抜いて身体の回復をまって3〜5本はまぁまぁ走れた！目標にしてた大会記録も大幅に更新できて圧勝！正直このチームで負けるわけがないと思っていた♪(´ε｀ )昨日今日と楽しい一日を過ごす事ができました！
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	20.0	jog		中江さんと京都市内jog。暑過ぎる。どっかの寺を88箇所回る疲れたけど楽しかった！
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	12.0	クロカンjog
8/18 土	12.0	クロカンjog
8/19 日	0.0
8/20 月	6.0	jog
8/21 火	10.0	クロカンjog
8/22 水	6.0	jog
8/23 木	0.0
8/24 金	13.0	jog
8/25 土	0.0
8/26 日	6.0	jog
8/27 月	13.0	jog
8/28 火	0.0	休み
8/29 水	0.0	休み		平日休み！久しぶりに三重県大台町へSUPしに行った。相変わらずの綺麗さで休みを満喫できた。
8/30 木	10.0	西練(8000＋1000)r5分	2'35or2'36	しばらくレースがないので最近怠けていたのと１人で適当に走っていたのでどの程度走れるのか？それを確認する為に久しぶりに西練に参加。みんなセプ駅前ということもあって調整メニュー8000mはkm4分からスタート！10周まで我慢してそこから集団から抜け出していくも周数を間違え21周走ってしまった。1000mは中江さんが設定2分40秒！最初400は64秒で通過と言うので走ってみたら思った以上に身体が動き400m63秒で通過した笑。600mを1'36秒で通過してそこからスパートラスト150m付近でレジェンド和田さんの応援と隣のレーンを走っていた短距離ランナーのおかげでラストがかかる。ゴールタイム2分35秒か36秒！設定クリア＼(^^)／やっぱり１人で走るよりみんなで走るのは楽しい！それと思った以上に走れたので良かった♪(´ε｀ )
8/31 金	6.0	jog
走行距離	127.0  km