月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休み
6/02 土	0.0	休み
6/03 日	0.0	休み
6/04 月	0.0	サボり
6/05 火	0.0	サボり
6/06 水	13.0	jog	5'07、4'29、3'58、3'56、3'51、3'41、3'46、3' 40、3'35、3'37、3'35、3'29、3'25	溜まりバネで身体が軽い
6/07 木	13.0	jog	5'06、4'22、4'20、4'15、4'09、4'06、4'23、4'21、4'26、4'13、4'12、3'49、4'13	昨日の疲労で身体が重い
6/08 金	0.0
6/09 土	6.0	jog		ゆっくりjog。夜は良いことがあった＼(^^)／
6/10 日	24.0	みかた残酷マラソン	1時間26分55秒	3度目のみかた残酷マラソン！毎年30代はレベルがめっちゃ高いので個人戦は捨ててチーム戦で優勝する事だけを考えていた。チームはというと自分以外の３人は琵琶湖ランナーでめちゃくちゃ強い！自分が大ブレーキをしない限り負ける事はないなぁと思っていた。ある程度コースも覚えているので気楽にスタートラインにたてました♪(´ε｀ )スタートしてとりあえず先頭集団について走る。4kmくらいで折り返して登りに差し掛かると同じチームの怪物前田さんが楽そうに先頭を引っ張る。それを敬礼で見送り自分はマイペースに坂を登った。しんどい坂やけど歩かないを目標に山頂を目指す！マイペースが良かったのか総合４位で山頂に到達した。そこからの下りは勢いと気合で頑張った！21km過ぎではバテてる前のランナーを抜いて総合３位！そして怪物前田さんに遅れる事9秒でゴール。自分でも驚きの順位で去年の記録よりも4分程速くゴールできた。過去２年は肉を目指し走り込んでレースに挑むも2回とも５位が最高やったのに。。。無欲と他力本願で走ったのが良かったのかはわからないがマグレで総合３位。来年は招待選手として頑張ります！！
6/11 月	5.0	筋トレ、jog		ジムで1時間筋トレ、その後30分jog
6/12 火	6.4	西練1600×4	5'03、4'55、4'54、4'50	残酷の疲労がとれていない。お尻がめちゃくちゃ痛い(´Д` )
6/13 水	0.0
6/14 木	8.0	西練ペース走	3'20	最初から最後まで引っ張った！１人で20周は疲れた。
6/15 金	0.0
6/16 土	7.0	jog		中江さんと朝からラウンド1。11時半頃から19時半まで約8時間ボーリング♪(´ε｀ )合計32ゲーム投げた。まさかボーリングでハンガーノックになるとは(´Д` )ヘロヘロで帰宅。笑
6/17 日	0.0
6/18 月	5.0	帰宅ラン		朝の地震の影響でJRがSTOP！しゃーなしでランで帰宅。
6/19 火	3.4	西練3000mTT 400	8'52	スタートから終始単独走ながらよく走れた！
6/20 水	0.0	筋トレ		ジムで1時間筋トレ
6/21 木	12.0	jog		西練に行く予定が仕事中にいろいろあって行けなかった(´Д` )久しぶりに太陽が丘でjog
6/22 金	6.0	jog
6/23 土	0.0
6/24 日	10.0	リレーマラソン(2.1km×3)	6'12、6'15、6'18	太陽が丘でリレーマラソン。コースは何回も走った事のあるハードなコース。木曜日に試走してたからそこまでガタ落ちすることなく3本とも上手く走れた。後は舞洲に向けてトレーニングをつんでいく！
6/25 月	0.0	筋トレ		明日は西練なので程よく筋トレ！
6/26 火	4.0	西練300×7 r100 リレー400m		走行距離は短いけれどめっちゃくちゃ疲れた(´Д` )最近400mの走り方がわかってきた！笑
6/27 水	0.0
6/28 木	15.0	jog		暑くてすぐバテる
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0			琵琶湖でSUP
走行距離	137.8  km