月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0			ガーミンの時計を購入！使いこなせるのか。。。
12/04 月	6.0			そろそろ走り始めようか
12/05 火	8.0	西練400×10本	71、75、70、70、72、72、71、70、69、61
12/06 水	16.0	太陽が丘16kmペース走	3分40、34、33、31、29、29、25、24、22、23、22、24、23、22、20、16	イーブンでいくつもりが1キロごとにタイムがあがっていった！時計をつけていると正確なタイムがわかるの1キロごとに速くなっていくことがプレッシャーになってきた(´Д` )こんな追い込むつもりはなかったのに笑。
12/07 木	16.0	西練16km	3分59、59、58、55、4分2、59、4分2、58、55、57、56、57、57、55、51、2分59秒	まさかの２日連続で16km今日は昨日の反省をいかして1キロ4分でいくと決めた！ラスト1kmまでは我慢することができた。だけど最初から最後まで1人！孤独でした笑。
12/08 金	0.0
12/09 土	6.0	jog流し1本
12/10 日	6.0	宇治市民駅伝2区
12/11 月	5.0	西練
12/12 火	0.0
12/13 水	6.0	jog＋筋トレ		jogそのあとジムで筋トレ
12/14 木	13.0	jog		家→琵琶台→城陽→24号線→家
12/15 金	12.0	jog		家→天ヶ瀬ダム→白川→太陽が丘→家。太陽が丘の芝生を走っていたら左足をグネって捻挫した(´Д` )痛すぎる
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0	淀競馬場		日中は職場の方達と競馬場へ！阪神のメインレース朝日杯見たかったけど諸事情により京都駅へ。途中電車の中で結果を見ると3連単当たってました♪(´ε｀ )しかしトータル-2600円(´Д` )笑。夜は四条にて西練忘年会。楽しい休日でした＼(^^)／
12/18 月	14.0	西練(2000×5)つなぎ400jog	6分8、6分15、6分18、6分16、6分6秒)	走ってる途中で練習を辞めたくなった。それくらいしんどかったです＿|￣|○これを10本やろうとする人がいるなんて、、、変態ですね！
12/19 火	13.0	jog		家→琵琶台→城陽→24号線→家。またしても足をグネって左足内出血(´Д` )
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	10.0			朝から10kmjog。その後、有馬記念の馬券を買いに京都競馬場へ行く。明日の馬券を買うだけのつもりがガッツリ12レース終わるまでいた。笑
12/24 日	21.0			全国高校駅伝を見に行った！高校生のバネのきいた走りは素晴らしい！！
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	152.0  km