月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			いろいろあって走れず！
9/02 土	6.0	jog		身体がフワフワして変な感じ！二日間走れなかったのがいたい。
9/03 日	3.7	セプデンバー駅伝3区		当初西練に勝つのが目的だった。。。1区ルーキー藤田君！快走。まさかの1位できた＼(^^)／良い意味での予想外の走りにチーム全員力をもらって優勝！！1区が終わった時点で今日のMVPは決まっていた(^^)初優勝はめちゃくちゃ嬉しい！！！！個人の走りとしては本当に最低限の走りしかできなかった。ちょっと休んでからＪＣの合宿に向けて頑張る♪(´ε｀ )楽しい１日でした。
9/04 月	6.0	jog		とりあえずjog。身体のキレがない(´Д` )
9/05 火	5.0	西練1000×5 R200	3分5秒、3分3秒、3分2秒、3分1秒、2分46秒	気候もちょうど良くいい練習ができた(^^)中距離練習をしていたからペースも速く感じず楽に感じた。
9/06 水	12.0	jog		とりあえず時間があれば走っておく
9/07 木	20.0	西練20km	キロ4	最初はjog感覚で走れていたけどラスト5kmで一気に疲労がきた。ラスト2kmは本当に苦しかった！走り込みが全然できてないと感じた。今月と来月は走り込む！！
9/08 金	12.0	jog		足が重い(´Д` )昨日の疲労が抜けていない！！
9/09 土	6.0	jog		足が重い！
9/10 日	0.0
9/11 月	6.0	jog
9/12 火	3.0	西練1000＋400		アップ不足なのか疲労が抜けてないのか休みボケか全くキレがなかった(´Д` )
9/13 水	22.0	マソ練18km		ラスト2kmまでは楽にいけた。ゆっくりのペースで走っているとそのペースに慣れていざペースを上げたい時に身体がついてこない。。。
9/14 木	20.0	西練20km	1時間15分44秒	キロ4で進みラスト5kmフリー！前田さんに食らいつくのに必死だった。。。結果ラスト5kmまさかの15分代！(◎_◎;)疲れました笑
9/15 金	0.0	休み		朝から喉が痛い！風邪を引いたと思われる。
9/16 土	30.0	JC合宿 午前20jog 午後1000×10	1000m設定3分20秒	雨の中JC合宿スタート！この合宿で距離を稼いで昼に向けて脚づくりをする。午前の20kmも気分良く走りきれた。午後の1000mはええ年した大人がみんなドロドロになりながら走った。最初の方はキツかったけど途中から楽になってきた♪(´ε｀ )今日位一日で30km走破！夜はクイズ大会やクラブ外の人と交流会。楽しすぎた！笑
9/17 日	12.0	JC合宿2日目 30km走		今日は台風直撃やし絶対練習できひんな！！と思っていたらまさかの雨降っておらず(´Д` )しかも競技場もキャンセルが入ったらしく使える事にΣ（ﾟдﾟlll）本来なら嬉しい誤算ではあるが昨日やりきった感のある私にとっては。。。。笑 とりあえず競技場を中江さんとどこのグループにも入らず二人で適当jog。10km走った後は芝生の中をグルグル。最後は中江さんとグラウンドでキャッチボール＆バッテイング練習。暴風警報が出るまでいい汗がかけた！！笑
9/18 月	22.0	西京極〜嵐山jog
9/19 火	0.0	風邪でdown		仕事終わりに熱を計れば37.2℃(´Д` )西練に行きたかったけど断念。。。しんどいので家で寝てる事にした。
9/20 水	10.0	マソ練5km×2		1人でjogしようと考えたが距離が稼げないのでマソ練に参加！行く前に熱を計れば37.4℃(´Д` )昨日より上がってるし。。。人に移すといけないのでマスクをつけて参加。空気が入らずキツかった！笑。汗もいっぱいかいたし熱も下がってると思い帰宅後体温測定。結果37.6℃！！！！上がっとるやんけ(´Д` )笑。早く治ってくれー
9/21 木	0.0			風邪でdown
9/22 金	5.0			体育館でゆっくりjog
9/23 土	2.3	前田家合宿1日目 1500、800 TT	４分7秒、２分２秒	枚方でタイムトライアル！その後、王将でお腹をみたしラウンド1でスポッチャ！めっちゃ楽しかった♪(´ε｀ )夜は前田さんの家で焼肉！！皆さん飲む量がすんごいΣ（ﾟдﾟlll）楽し過ぎた！！笑
9/24 日	20.0	前田家合宿2日目 生駒山jog		重い身体を起こし生駒山RUN。当初30kmやる予定が20kmでギブアップ！初めての生駒山はランナーには大変オススメできる所でした。風呂とご飯を済ませ長居陸上競技場へ全日本実業団の観戦に行った！女子5千、男子5千は6レーンまで応援することができ間近で日本のトップ選手の走りを見れて面白かった。個人的には福士さん走りめっちゃ綺麗。遠藤君バネあり過ぎ。横手君強い！ケニア選手の走りの綺麗な事。。。1回身体借りて走らせて欲しい(^^)笑
9/25 月	0.0
9/26 火	2.0	西練1200＋300＋300
9/27 水	0.0
9/28 木	20.0	西練20km	15kmまでキロ4ラスト5kmは16分代
9/29 金	12.0	jog
9/30 土	0.0
走行距離	257.0  km