月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0			そろそろ始動するか。。。
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	12.0	ジムでjog		60分jog
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	12.0			ペースは適当jog
1/21 土	0.0			朝から岐阜に出発。のんびり下道でドライブ！夜銭湯行く前に予想外の人物から連絡が。。。。。ビックリした！！
1/22 日	0.0			めいほうスキー場にて久しぶりにボード。めちゃくちゃ楽しかった。でも1回派手に転けて首を痛めた(~_~;)
1/23 月	10.0			首がムチ打ちに。今日から大阪ハーフに向けてトレーニング再開。午前jog、昼からジムで筋トレその後かるくjog。夜は土曜日連絡がきた人物と晩御飯！元気そうで良かった。
1/24 火	12.0			外が寒過ぎる(~_~;)
1/25 水	10.0			ジムの体育館で60分jog。面白くなさ過ぎる(-｡-;グルグル回ってハムスターの気分になりました(´Д` )
1/26 木	8.0			適当jog。練習が全然楽しくない。。。走ってるというより走らされている感じ！今週レースやからしかたないか
1/27 金	0.0	休み		身体を休めるために銭湯へ。久しぶりに体重計れば思ったより増えていた(^^;;笑
1/28 土	6.0	jog		ゆっくりjog。流し1本
1/29 日	21.0	大阪ハーフマラソン	71分33秒	二年振り自己ベスト一般の部優勝できました！！応援してくれたJCや鴨走の皆さん本当にありがとうございましたm(__)mやっぱり応援は直接名前呼んでもらえると嬉しいし力になりました。レース内容としてはアップの時足がめっちゃ重くて疲労が抜けてない感じでしたけどスタートしたらリズム良く最後まで推していけたと思います♪(´ε｀ )ただ15km以降に両足裏に豆ができて痛かった。。。やっぱり長い距離は難しい！！！！まぁまぁ走り込んだつもりやったのに長い距離になると足裏に豆ができるのは何ででしょう？走り方が悪いのだろうか？それとももっと走り込めと？？とりあえずしばらく休みます(^^)笑
1/30 月	2.0	ジムで筋トレ
1/31 火	6.0	3000.2000.1000.400		わかちゃん練。いつも１人で練習してたのでみんなと走れて楽しかった！
走行距離	99.0  km