月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	筋トレ＋jog		60分みっちり筋トレその後jog
9/02 金	10.0	jog		高速jog
9/03 土	6.0	jog＋流し1本		ゆっくりjog
9/04 日	3.7	セプテンバー駅伝		アンカーを走ったけど可もなく不可もなく順位も上げれる事なく無難にゴール！！飲み会ではいろいろなチームの人達と話せて楽しかった♪夜は鷹と２人で風呂＆ラーメン。その後一年間振りのボーリング！！３ゲーム投げてアベレージ198＼(^o^)／プロ目指そかな.....
9/05 月	10.0	筋トレ＋jog		ジムで筋トレ！暑過ぎるクーラーのかかってないジムはサウナとかしていた。。。その後家周辺をjog
9/06 火	1.3	西☆練(600、400、300)		やりたかった中距離練習ができて楽しかった！！中距離練習をもっとやりたいと思った！！
9/07 水	12.0	jog		ゆっくりjog
9/08 木	14.0	jog＋懸垂(28、15)		クロカンjog
9/09 金	0.0			BOSSに焼き肉を御馳走になりました。
9/10 土	0.0	フットサル		夜２１時〜２４時までフットサル。久しぶりのフットサルは楽しかった(^^)
9/11 日	0.0	SUPin水島		朝5時に起きて友人4で福井へGO！！SUPで水島まで行きました(^^)シュノーケリングしたりウニ取ったりと楽しい１日だった＼(^o^)／
9/12 月	6.0	jog		ゆっくりとjog
9/13 火	6.0	西☆練400×10		苦しくも楽しい練習会でした。ラスト1本は本当に苦しかった(-｡-;いや、そんな事より今日の練習前にモーリスさんが指導されてる小学生達のペースメーカをお願いされた。1000m×2本を引っ張ったんやけどみんな速過ぎΣ（ﾟдﾟlll）何で小学4生が3分40秒切れるんやろう……笑。何より驚いたのが小学6年生の女の子が3分14秒で走ってた！！全身を使ったダイナミックなフォームはまるでエチオピアの女子選手のようだった。。。小学6年生で3分14秒て俺の中学2年生のベストより速いし((((；ﾟДﾟ)))))))笑。あまりの速さに子供達以上にテンション上がってしまった笑。自分でよければいつでもペースメーカーしてあげたい！！
9/14 水	7.3	太陽が丘連(600、400、300、3000、2000、1000)		最初の中距離練習がキツかった(-｡-;昨日、西☆練でやったハムストの筋トレの筋肉痛が残っていて身体が重かった(~_~;)１人ではできない練習なので良い練習ができた！！
9/15 木	6.0	筋トレ＆jog		ジムで１時間みっちり筋トレ！その後ゆっくり30分jog
9/16 金	6.0	jog＆懸垂(10×2)		ゆっくりjog、そのあと軽く筋トレ！この前の西☆練でやったハムストの筋トレの筋肉痛がいっこうにとれない(~_~;)早く治ってくれ！！夜はボクシング観戦。山中の世界戦はめちゃくちゃ興奮したし見ていて面白かった＼(^o^)／無事TKOで倒し王座防衛！！さすがチャンピオン！！長谷川穂積も三階級制覇したから嬉しい♪(´ε｀ )
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	10.0	東京jog		五反田駅周辺から適当jogの予定がまさかの東京タワー発見！！テンション上がった♪(´ε｀ )
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0	ラフティングin高知		日帰りでラフティングしに高知へ！当初5人のはずが3人で行く事に…しかも天気は雨(-｡-;結果めちゃくちゃ楽しかった！！笑
9/23 金	6.0	jog		久びさjog!!身体が軽すぎる＼(^o^)／
9/24 土	0.0			仕事中ハデに転倒！！まさか後転するとは(-｡-;笑。痛さよりも恥ずかしかった…
9/25 日	0.0			昨日は大阪で飲み会があって珍しくいっぱい飲んだ！！結局終電で帰るのが面倒になり泊めてもらった。。。そして朝始発で京都に帰ってすぐに車で富山へGO！！めちゃくちゃお世話になった方達とBBQ。京都に帰ってからも声をかけていただけるのはありがたい(^^)しかし遠い....息子さんも大きくなってもう５歳、相変わらずお父さんよりも自分に懐いてる笑。
9/26 月	0.0			富山２日目。朝に息子さんを保育園に連れていき、４人でドライブ！！せっかく富山に来たんやからと寿司をご馳走になりました。富山来てBBQから風呂、晩御飯、宿泊、朝食、昼飯、全てお世話になった(-｡-;いつか恩返しせねば。。。夜京都に帰ってきて友人みんなが面白かった！と言ってた『君の名は』を１人で見に行くという。。笑
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	109.3  km