月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	8.0			フットサルで削られた足がヤバい（；゜０゜）腫れが全然引かない。だんだん酷くなってるような(-｡-;足の血管切れてんのかな!?(･_･;?このままだと城陽マラソン危険するかもです。
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	6.0			あまりに足が痛すぎて、腫れもひかなかったのでおもいきって腫れてる部分を針で刺してみた！！出るわ出るわドス黒い血…これでなんとか大丈夫♪(´ε｀ )まぁ何とかなるでしょう。最悪月曜日病院行きます(^^)明日はもちろん走りますよ！！そしてその後、フットサル。明日もいっぱい楽しもう！！
3/06 日	10.0	城陽マラソン	33分9秒	優勝できた…運が良かった！！内容は後ろからスタートして徐々にペースを上げていった。思ったより先頭集団のペースが遅くて余裕を持って集団につくことができた。折り返しで１回ペースを上げたら2人だけになった。最悪ラスト勝負でもいいかなと思ったけど早く楽になりたかったのでもう１回ペースを上げてみたら２位の選手が離れた。でもゴール1kmあたりで道を間違えたのはちょっと焦った！！笑。なんとか逃げ切れてゴール♪途中応援してくださった武○さん、ＡＣのみなさんありがとうございましたm(__)mやっぱり知り合いに応援されると嬉しいし元気になれますね！！そしてレース後、車を飛ばし大阪へ。14時から16時までフットサル♪(´ε｀ )のはずがまさかの14時から18時まで4時間フットサル(-｡-;めっちゃ疲れたけど楽し過ぎた！！そして夜は友達3人で京田辺のラーメン屋へ。腹減り過ぎて替玉3回してしまった笑。めっちゃ楽しくて充実した1日でした(^^)でもやっぱり足が痛いので明日病院へ行きます。。
3/07 月	10.0	jog		午前に病院へ行って足を見てもらった。安全ピンで足刺して血を抜きましたと言ったら笑われた(-｡-;一応、抗生物質もらって終わり。大した事なさそうで良かった。足の筋肉痛があまりにヤバかったので夜にLSD。途中JCの橋○さんとすれ違った。太陽が丘の芝生でゆっくり走った。途中から１週走る事に懸垂を10回して合計60回。なかなか良いjogができました♪(´ε｀ )
3/08 火	0.0
3/09 水	6.0	jog 筋トレ		30分jog その後筋トレ
3/10 木	10.0	jog
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0			琵琶湖でSUP初体験。SUPとはスタンド、アップ、パドルの略らしい…浮力の強いサーフボードの上に立ってパドルで漕いで進んでいく遊び。水上を散歩するみたいな感じらしい。なかなかサーフボードの上は揺れるしパドルで漕ぐのも疲れるし体幹が凄く鍛えられる。友達ごハマっていてとりあえず体験してみたけど楽しかった。でも3月の琵琶湖はやっぱり寒くて冷たかった（；゜０゜）ウェットスーツ着てるけど落ちたら寒い。ターンの練習では落ちまくった！！体験も終わりが近づいてきた時に友人1人がiPhoneを琵琶湖に落としてしまった(-｡-;急いでみんなで潜って捜したけど無かった。そしてめっちゃ寒かった( ；´Д｀)4月になったらもう1階捜しに行こう！！笑。ちなみにiPhoneはケースに入れてたから水没は大丈夫みたい。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0			走ろう！！と思ったけど疲れていたので爆睡
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0			仕事を定時で終え急いで梅田へ！！フットサル仲間の子の誕生日会。久しぶりにめっちゃ飲んだ！！(7杯くらい。自己ベスト更新)二次会で別の店へ。そしてもちろん終電を逃し友達の家に転がり込んで爆睡
3/27 日	0.0			3時間の爆睡後始発で帰って、すぐに別の友人と合流して2回目SUP！！今日は三重県でやりました。ダムとダムの間の川でやったけど、流れがなく最高に楽しかった(^^)多分近いうちにマイボード買います。そして10月にSUPのレースに出る予定！！ランニングにフットサルにボルダリングにSUP。やりたい事が多過ぎる(-｡-;笑
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	50.0  km