月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	50分jog 懸垂20回		今週は走り込みます！！間に合うかなセプ駅までに。。。
9/02 水	15.0	80分jog 懸垂60回		気持ち良く走れた！！NEWシューズはやっぱいいね♪(´ε｀ )
9/03 木	8.0	枚方1000×5		思ったより走れた！！
9/04 金	0.0
9/05 土	9.0	50分jog		ゆっくりjog久しぶりに朝走った！！明日は若干不安やけど楽しもう＼(^o^)／夜は友達の家で宅飲み。飲まへんと言っていたけど結局飲むハメに。。。
9/06 日	9.0	セプ駅		1区のかつさんが良い位置で襷をくれたので走りやすかったし勢いにみんな乗る事ができた！！チームは4位、でも去年よりタイムは絶対良いはず！！個人的には課題はあるけど多分区間賞はとれたと思う ＼(^o^)／そして1番驚いたのは4区大丸さん！！ミッドが終わってから練習出来てると聞いていたけど本当に凄かった！！このまま練習継続できればもっともっと強くなりそう！！個人レースよりやっぱ駅伝のほうが楽しいな♪
9/07 月	10.0	60分jog 懸垂60回		ゆっくりjog
9/08 火	0.0
9/09 水	8.0	40分jog 懸垂20回		平等院付近でかつ！さんに遭遇しばらく一緒にjogした。セプ駅の結果出てたので確認。区間賞はとれていたけど2区、3区、5区を入れたら２番目のタイムだった！！それと去年の今木さんのタイムにも全然負けていた。。。半分悔しく半分嬉しい(-｡-;これをモチベーションに来年は歴代最高タイムを目指します！！！
9/10 木	0.0
9/11 金	10.0	懸垂60回		60分クロカンjog
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	2.0			久しぶりにジムで筋トレ
9/15 火	14.0	懸垂30回		80分クロカンjog
9/16 水	12.0	60分jog		何か目標がないと頑張れないので今年の福知山マラソンで2時間半切れなかったらフルマラソンは二度と走らない事に決めました！！
9/17 木	0.0
9/18 金	6.0	30分jog		jogその後ジムで筋トレ。寝違えたのわからないが首が痛い(-｡-;
9/19 土	0.0			かつさんの家で飲み会！！楽しい時間を過ごせた＼(^o^)／みんなお酒強過ぎます(-｡-;その中でも村◯さんの強さは別格でした！！笑
9/20 日	0.0			深夜3時に出発！！友人の結婚式に出席する為下道で富山県へ。。。行きは空いてて5時間で到着。久しぶりに同期と会えて嬉しかった。式も最高でした！！二次会には出席せず下道で京都にカムバック。めちゃくちゃハードスケジュールで疲れた(-｡-;
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0			鷹と竜王アウトレットに行った！！自分の好きなナイキのウェアやシャツなどめっちゃ安かった(^^)また行きたい！！しかし帰りは鷹のバイクで爆睡。。。落ちなくて良かった良かった♪(´ε｀ )
9/24 木	10.0			久しぶりjog 今日から福知山に向けて頑張っていこう！！！
9/25 金	0.0
9/26 土	6.0	30分jog		早朝jog
9/27 日	10.0	45分jog		ジムで筋トレその後45分jog。めちゃくちゃ楽にjogできた。この感覚を大切にしていこう！！
9/28 月	18.0	90分jog		ジムで筋トレその後90分クロカンjog。
9/29 火	12.0	70分jog		70分クロカンjog
9/30 水	0.0			村◯さんが転勤で京都を去った（ ; ; ）でもＪＣは辞めへんよ！！と言っておられたからちょっと安心。一緒に若草山に走りに行ったり、ＪＣの練習でも村◯さんの練習は楽しかった♪次に会えるのは多分福知山、村◯さんに元気な走りを見せれるように頑張ろう！！名古屋に行っても元気に走り続けてください＼(^o^)／
走行距離	169.0  km