月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	10.0	jog		ゆっくりクロカンjog
8/03 月	0.0
8/04 火	8.0	jog		高速jogたまりバネでついついペースが上がってしまった。。。
8/05 水	4.0			ジムでjogその後筋トレ
8/06 木	12.0			クロカンjog
8/07 金	4.0			20分jogその後ジムで筋トレ
8/08 土	0.0
8/09 日	6.0			久しぶりJC練に途中から参加。夜は大阪で3時間フットサル
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0			親友が関東からお盆休みで帰ってきた！！しばらくいるらしい＼(^o^)／今週はOFFにして来週からボチボチ走りだそう。。。
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0			ヤバい全然走ってない…笑
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0			もうすぐセプ駅なんでそろそろ走りますか…
8/22 土	0.0			世界陸上10000mファラーが優勝した。他の選手とは余裕度が全然違うかった。最後まで余裕のあるフォーム、力強いキック！！だけどやっぱり1番好きなフォームはベケレやな！！笑
8/23 日	8.0			久しぶりのjog変な感じがする。。。
8/24 月	0.0
8/25 火	12.0			60分クロカンjog 雨風が気持ち良かった！！JR宇治駅前でかつさんに遭遇。左手に付いている物が光り輝いていた。。。
8/26 水	0.0
8/27 木	12.0			クロカンjog
8/28 金	4.0			朝RUN
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	10.0	50分jog 懸垂30回		全然走ってなかったから変な感じ。。。
走行距離	90.0  km