月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	6.0			jogその後ジムにて筋トレ
6/04 木	0.0
6/05 金	10.0	50分jog		jogpの後ジムにて筋トレ
6/06 土	0.0
6/07 日	27.0	ジムその後jog		友人とジム。その後BBQに行ってきました。やっぱりこの季節BBQは最高！！帰って1人京都駅往復jog。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	4.0	400×10		念願の枚方練初参加！！競技場活気があって良かった。次は15本いけるように頑張る。上半身のムダな肉を絞ることができたらMSG期待できます！！
6/11 木	27.0	京都駅往復jog		longjogで疲労抜きの予定が全然抜けなかった。。。やっぱり休むのが一番です(-｡-;
6/12 金	3.0			軽〜くjog。その後、軽〜く筋トレ。
6/13 土	0.0			フットサル参加。人数が多くてめちゃくちゃ楽しかった！！テクニックがない自分はひたすら走るしかない。
6/14 日	8.0			40分jog 流し2本。もうちょっと絞らんとな。
6/15 月	14.0	70分jog 懸垂55回		太陽が丘の芝生でjog夜は涼しくて走りやすい。この前芝生走った時は草がボーボーやったけど今日見たら綺麗に短く手入れされていた。個人的にはボーボーのほうがクッションになるから好きやけどしょうがない。
6/16 火	0.0
6/17 水	9.0	3000m、1000m、400×3、200×3		枚方練！！3000m、1000m、200mはガリヲさんと400×3は精華ACの方達と…めちゃくちゃ良いスピード練習ができた。みんなでやるから頑張れる！！楽しかったです。ありがとうございましたm(__)m
6/18 木	12.0	jog 筋トレ		60分jog その後筋トレ
6/19 金	0.0	off		1人で31サーティワンはやっぱり恥ずかしい(-｡-;笑
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	12.0			jogその後筋トレ
6/23 火	0.0			足が痛い。。。。
6/24 水	10.0	jog 筋トレ		足が痛いからゆっくりjog その後筋トレ
6/25 木	10.0	ゆっくりjog		ゆっくりjog。夜フットサルで右足を削られた(-｡-;
6/26 金	10.0			ゆっくりjog
6/27 土	0.0
6/28 日	10.0			ゆっくりjogでもしんどい
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	172.0  km