月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0			従姉妹が来たけど会えず(´Д` )後3日頑張るか…お年玉あげる立場になるとは(-｡-;笑
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	10.0			久しぶりにjog身体は重いけど寒くて走りやすかった＼(^o^)／夜は1人で映画館へGO！！ゴーンガールは恐すぎたΣ（ﾟдﾟlll）笑
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0			フットサル！！今日は激しい戦いだった♪(´ε｀ )
1/11 日	10.0	60分jog		ゆっくり走った。。昨日フットサルで削られた足が痛い(-｡-;明日の記録会期待できないが楽しみたい(*^^*)
1/12 月	10.0	jc記録会		jc記録会。jcに入ってもう1年か…早い。。それで記録会はというと5000mが16分切れて3000mも9分半切れて800mも2分10秒切れたので結構走れた♪(´ε｀ )S本君が連れて来た後輩は速かった！！彼のおかげでタイムが良かったんやと思う。もっと練習して14分台目指します(￣^￣)ゞ笑
1/13 火	14.0			ハイペースjog
1/14 水	10.0			ゆっくりjog
1/15 木	0.0			三船美佳'＆高橋ジョージ離婚！！！！仲良い夫婦やと思っていたのに…ちょっとショック(-｡-;鷹もそうとうショックを受けているだろう。。。
1/16 金	14.0			ハイペースjog
1/17 土	6.0			鷹とジムにてjogその後筋トレ
1/18 日	0.0
1/19 月	6.0			ジムにてjog筋トレ
1/20 火	12.0	西☆練(1000×5)		西☆練初参加！！初参加なのでちょっと緊張した。桂さん来るかな？と思ったけど来られなかった。。。橋◯さん、江◯さんが来られて安心した。さらに福知山マラソン2位の前◯さんまで来られていた。。練習もやりたかった1000mのインターバル間の200jogはなかなかキツかったけどいい練習ができました。また参加したい＼(^o^)／
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	8.0			ゆっくりjog
1/24 土	12.0			jog
1/25 日	21.0	大阪ハーフ(1:12:19)		大阪国際女子マラソンのコースが走れる大会。コースもほぼフラットでタイムもでやすいらしい。7500円は割高やけど6000人の参加者！！しかしスタート30分前には集合させられ満足にアップもできず一般の部なので良い位置でスタートすることもできず、いざスタートしたら前には人ゴミが…道も狭かったのでなかなか前に行けなかった(-｡-;大通りに出てやっと走りやすくなったけどかなりタイムlossした。でも沿道には人一杯いるし街中を走れたのは楽しかったし、最後長居陸上競技場でゴールできるのもテンション上がった＼(^o^)／競技場入ってゴールする前モニターみたら自分映されてるし何でかなぁ？？と思ってたらゴールテープまで用意されてた。まさかの一般の部優勝…嬉しいけどタイムもレース内容も微妙(-｡-;いつかハーフで70分切りたい。
1/26 月	6.0			ジムにてjogその後筋トレ
1/27 火	0.0
1/28 水	8.0			jog
1/29 木	15.0			ロングjog
1/30 金	8.0			ジムにてjogその後筋トレ
1/31 土	0.0
走行距離	170.0  km