月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	6.0			高速jog
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	8.0	40分jog		涼しくなってきたので、この前出た大阪ハーフでもらったロンTを着た！！色もデザインも良いので楽しみにしてたのに着たらサイズが小さかった(´Д` )やっぱりSは小さかったか…
10/07 火	25.0	京都駅往復jog		2時間以内に帰ってくることができた…改めて思う！！長い距離は苦手だ(´Д` )笑
10/08 水	0.0
10/09 木	25.0	京都駅往復jog		今までで一番いいリズムで走れた(*^^*)
10/10 金	30.0	京都駅往復遠回りjog		鷹と一緒にロングjog長い距離にも少しづつ慣れてきた＼(^o^)／
10/11 土	16.0	JC土曜練		宇治川ハーフコース途中で辞めて帰ってきました…身体の疲労がヤバすぎる(´Д` )明日はゆっくり休みます＼(^o^)／
10/12 日	0.0	休息		鷹と風呂
10/13 月	10.0	60分jog		太陽が丘にてゆっくりjog
10/14 火	8.0	わかちゃん練習会（1500×3、1000m×1、マイルリレー		鷹とゴルゴさんと参加、楽しかった＼(^o^)／
10/15 水	0.0	休息
10/16 木	0.0	休息
10/17 金	0.0	サボり
10/18 土	6.0	30分jog		ゆっくりjog
10/19 日	16.5	jc練		クロカンコース15周。ゴルゴさんと一緒にjog。夜はフットサル＼(^o^)／
10/20 月	0.0	休み
10/21 火	10.0	わかちゃん練(5000×1.1000×1..マイル、ヨンケイ)		久しぶりに5000m走った！時計を持ってないのでタイムは分からない…笑 その後の1000mもキツかった。マイルはいつも54秒(´Д` )いい加減このタイムには飽きたしもっと速くなりたい！！
10/22 水	0.0	休み
10/23 木	0.0	休み
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	160.5  km