月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	5.0	30分jog		昨日の疲労もあったからゆっくり30分jogその後ジムにて筋トレ
9/02 火	7.0	わかちゃん練習会（1000×6本 マイルリレー）		枚方練に行こうとしていた鷹を強制的にわかちゃん練習会に連れて行きました！！1人やと心細かったもので…笑 西京極サブトラいろんな人が練習してて雰囲気が凄かった。。アドレナリンめっちゃ出てきます。久しぶりのインターバルはやっぱりキツイけど1人ではできない練習、楽しく自分を追い込めました。そして最後のマイルリレー！！さけスリーさんの言ってた通りめちゃくちゃ楽しかったです(*^^*)まさか400mで自己ベスト出るとは(-｡-;笑 とても充実した一日でした。。。PS.鷹！！でも5000円は高すぎるな(~_~;)次からはもっとしっかりします(￣^￣)ゞあってよかった！！笑
9/03 水	9.0	50分jog		ゆっくりjog 昨日の練習のダメージが。。ハムストが筋肉痛でした。
9/04 木	12.0	60分jog		ゆっくりjog その後ジムにて筋トレ。全然ダメージが抜けてない(-｡-;
9/05 金	18.0	90分jog流し1本		初マラソンに向けて徐々に身体を作っていきたい。
9/06 土	6.0	30分jog流し1本		明日に向けて短めjog。1区区間賞で前◯さんに繋げたい！！多分いけると思います♪(´ε｀ )鷹が弱気みたいなんで自分は強気でいきます(￣^￣)ゞ笑
9/07 日	4.7	セプテンバー駅伝 メイプル氏水泳対決		セプテンバー駅伝1区区間賞！！タイムはわからない…区間賞は嬉しいけどそれよりチームが3位入賞したほうが嬉しかった(^^)走りは全体的に中途半端な走りになってしまった…もっと力をつけます(￣^￣)ゞ その後メイプル氏と西京極アリーナにて水泳対決！！50m自由形勝てました♪(´ε｀ )800m自由形300mで途中棄権。。。駅伝後の水泳はヤバい。死ぬかと思いました(；´Д`Aビート板のキックも負けたけど、プルの50mは勝ちました！！メイプル氏にも自分の泳ぎを褒めていただき満足です。平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎを覚えたらまた再戦を申し込もうと密かに思っています。。諦めません！勝つまでは！！笑
9/08 月	0.0
9/09 火	10.0	わかちゃん練習会(1500m×3＋1000、マイルリレー）		1500m（4′33、4′29、4′27）1000m（3′10）マイル（54）1500mはしっかり走れたけど、1000mは3分切りたかった(-｡-;
9/10 水	0.0	休息
9/11 木	9.0	45分jog		jogその後ジムにて筋トレ！！最近あまりジムに行けてない(-｡-;最低でも週に2回は行きたい。。。
9/12 金	10.0	60分jog		太陽が丘クロスカントリーのコースにてjogやっぱりクロスカントリーはいい！！
9/13 土	0.0			ジムにて筋トレ！！
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0			岐阜県の某キャンプ施設のあるコテージからjog。山の山頂にある為、降りた後は地獄でした( ；´Д｀)
9/16 火	7.0	わかちゃん練習会（3000m＋2000m、マイルリレー		気持ち良く走れた。
9/17 水	0.0
9/18 木	12.0	60分jog		クロスカントリーにてゆっくりjog
9/19 金	0.0
9/20 土	30.0	jc合宿		午前クロカン20km、午後1000m×10本。。久しぶりに2部練したのでめちゃくちゃ疲れた(~_~;)
9/21 日	20.0	jc合宿		30kmの予定が20kmでギブアップ！！2日間いい練習ができたし、とても楽しい合宿でした＼(^o^)／合宿企画してくれました皆さんありがとうございますm(__)m
9/22 月	10.0	クロカンjog		60分ゆっくりクロカンjog
9/23 火	25.0	140分jog		八幡練に参加しようと思うも起きれず��(ﾟДﾟ)楽しみにしていた枚方練も今日は無さそうなので1人で京都駅往復jogめちゃくちゃ疲れました…あらためてスタミナの無さを実感。。。
9/24 水	0.0	休息
9/25 木	6.0	30分jog		ゆっくりjog足が重いなぁ…やってしまった！！滋賀スポーツの祭典参加料振込むの忘れてました��(ﾟДﾟ)当然申し込みは終わっていた。。ショック過ぎます＿|￣|○
9/26 金	9.0	45分jog		今日も足が重い…明日は待ちに待った大阪30km！！初のハーフ以上のレース福知山の前哨戦。。いい走りができるように頑張ります
9/27 土	30.0	大阪30k		15kmまではいい感じでいけました。でもそっから身体も気持ちも余裕あると思っていたのに何故か身体が動かない…フルマラソンで30km過ぎてからくるやつみたいです…しかし自分は15kmできてしまいました笑 やっぱマラソン向いてないんですかね？笑
9/28 日	16.0	JC練		めっちゃ久しぶりのJC練！！最後に参加したのはいつやろう？？みんなと走れてとても楽しかった＼(^o^)／
9/29 月	15.0	90分jog		ゆっくりjog！！
9/30 火	0.0
走行距離	280.7  km