なおやん  
地域 : 愛媛    年齢 : ３０歳代
一言 : 
愛媛マラソン　２時間４０分をきるぞー!!          愛媛マラソン　２時間４０分をきるぞー!!          愛媛マラソン　２時間４０分をきるぞー!!          愛媛マラソン　２時間４０分をきるぞー!!
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 22.0   ジョッグ
 ２時間
1/02 火 0.0   rest
1/03 水 20.4   ジョッグ
 １時間２８分
 掛網代コース
1/04 木 19.4   main:16000ｍＰ-Ｒ
 main:６３分５０秒
 南レクグランド400ｍ×40周
1/05 金 22.0   ジョッグ
 約２時間
 ぶらぶらとジョッグ
1/06 土 15.0   15000ｍジョッグたまにＢ-ｕｐ
 ２時間ぐらい
 体協練習
1/07 日 10.0   main:下灘駅伝1.8ｋｍ
 main:５分５０秒
 総合２位
1/08 月 20.4   ロードジョッグ
 １時間３４分
 掛網代コース
1/09 火 15.4   朝練①10ｋｍロード
夕練①ＵＰ　2400ｍ
夕練②600ｍ×5int
 ５０分
１５分
２分６秒～１０秒　Ｒ＝６０秒
 自主練＋体協練習
1/10 水 15.0   ①5000ｍ×2　ジョッグ
②2000ｍ×2
③ＤＯＷＮ　1000ｍぐらい（＋帰路）
 ２５分×２
８分３０秒・７分５７秒
５分
 体協練習
1/11 木 18.0   ①ＵＰ　5000ｍ
②5000ｍＰ-Ｒ
③7500ｍＢ-up
④200ｍ×５フロート
 ２５分
１９分３０秒
３５分
３６・３５・３２・３２・３３秒
 体協練習
1/12 金 21.0   ロードジョッグ
 １時間３８分
1/13 土 8.0   地元の駅伝大会１区４ｋｍ
 １３分３３秒
1/14 日 21.0   ロードジョッグ
 １時間３８分
1/15 月 18.0   main:12000mＰ-Ｒ
 main:４７分１０秒
1/16 火 17.0   main:2000ｍ×4
 main:７分３６・４０・４５・４９
1/17 水 0.0  
1/18 木 21.0   main:16000ｍＰ-Ｒ
 main:６０分４３秒
1/19 金 20.4   ジョッグ
1/20 土 20.4   ジョッグ
1/21 日 23.0   ジョッグ
1/22 月 20.4   ジョッグ
1/23 火 20.4   ジョッグ
1/24 水 0.0   体調不良
1/25 木 0.0   体調不良　診察→（点滴・・総合ビタミン＋電解質補正）
1/26 金 0.0   体調不良　診察→（点滴・・総合ビタミン＋電解質補正）
1/27 土 10.0   試走
1/28 日 12.0   main:愛媛駅伝　１区7.9ｋｍ
 28分48秒
1/29 月 10.0  
1/30 火 0.0   肺炎発覚
1/31 水 0.0   療養
走行距離 420.2  km