月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	15.0	main:0.4km×1、12kmP-R	66sec,46min	中学生と１本だけ400ｍをこなしましたが、やはり若者は違いますね!!前半、200ｍは3ｍ離されました。(-_-;)しかし、後半しっかり追い上げたから良いとしよう
6/02 金	8.0	jog
6/03 土	13.0	6km+0.8km*6+2km
6/04 日	0.0	rest
6/05 月	11.0	jog
6/06 火	7.0	main:3000m
6/07 水	11.0	jog
6/08 木	0.0	rest
6/09 金	6.0	1km+0.4km*2+0.8km*2+1.6km+1km
6/10 土	17.0	main:10kmP-R
6/11 日	11.0	jog
6/12 月	0.0	rest
6/13 火	19.0	朝：9ｋｍ　夕：main3-2-1ｋｍ
6/14 水	11.0	jog		練習後、中学生の市総体反省会に参加しました。盛り上がっていしまって帰りはＡＭ0：00でした。
6/15 木	0.0	rest		昨日の疲れがずっしりと・・・立ち上がれず、
6/16 金	11.0	main:0.4km*10(r=0.4km)
6/17 土	1.0	jog		中学生の練習に付き合おうと思って中学校まで行くが、突然のドシャ降りにびっくり!!
6/18 日	25.0	jog	150min	久々、long jogをおこないました。途中、体協メンバーの○原さんと並走し、20ｋｍ近くで別れてから一人旅・・・。やはり長い距離を一人で走ると嫌になるけど二人で走ると長い距離も短く感じて効率のいい練習が出来ますね!!
6/19 月	10.0	jog	60min	昨日の疲れがなかなか抜けていません。400ｍを3本しましたが、80・82・78secと冴えない走りでした。最近、めっきり暑くなってきましたが明日からもしっかりと走りこんでいきたいと思います。
6/20 火	12.0	1+4+2+5=12km	75min	今日は。さすがにへばりました。腰・肩痛いし、モチベーション下がりっぱなしでした。とにかく走ったって感じです。
6/21 水	18.0	jog
6/22 木	11.0	main:5kmP-R
6/23 金	0.0	rest
6/24 土	11.0	jog
6/25 日	0.0	rest
6/26 月	12.0	jog
6/27 火	7.0	main:2km*2 0.2km*5フロート(32sec)
6/28 水	7.0	jog
6/29 木	10.0	jog
6/30 金	12.0	jog
走行距離	276.0  km