月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	main:2000m 400m*5		中学生メニュー
7/02 日	9.0	main400m*5 400m*2		中学生メニュー
7/03 月	10.0	jog		中学生メニュー＋アルファ
7/04 火	8.0	main:400m*5		中学生メニュー
7/05 水	0.0	rest		なんとなく休みたくて･･･REST。
7/06 木	13.0	jog	60min	久々、クラブのメンバーと嵐トンネルで坂道ジョッグ。
7/07 金	8.0	main;1500m*2 450m*2 550m*2	60min	中学生の通信陸上に向けての仕上げに参加。
7/08 土	0.0	rest		松山で会議・・・。
7/09 日	10.0	main:2000m*3	60min	8分前後の2000ｍP-Rです。最近、やっぱりゆるいな！
7/10 月	7.4	jog	38min	小雨が降り続いていたため、嵐トンネルで坂道ジョッグ
7/11 火	6.6	jog	36min	組合の会議のため、帰宅は9時過ぎ・・・。とりあえず練習。
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	12.0	ペース走
7/29 土	12.0	ペース走
7/30 日	12.0	ジョッグ
7/31 月	8.0	ジョッグ
走行距離	124.0  km